czujesz

Nie czujesz wyciskania bo źle wykonujesz - uwierz mi to jedyna przyczyna - mniejszy ciężar, prawidłowe ułożenie nadgarstków, łopatki ściągnięte, barki i tyłek przylegają do ławki, nie ruszasz stopami, łokcie prostopadle do tułowia, nadgarstki sztywno, nie wykonujesz żadnych ruchów barkami (wyrzutów) ani nadgarstkami (wtedy prace przejmują [...]

na docisk wydaje mi się że bym użył większych obciążeń a co do treningu jak czujesz powera znaczy się że dobry tylko wg mnie za dużo troche tych cwiczeń jezeli chcesz poprawić maxa to starczy wyciskanie na płaskiej, docisk i może trzymanie sztangi 120% maksymalnego ciężaru po 10-20 sekund

Nie czujesz się przeciążony takim schematem? Jakby nie patrzeć 4 razy w tygodniu pracujesz na partiach biorących udział w wl. Trice, barki, ławka. Próbowałeś wywalić z treningu1 wyciskanie głową w dół i wrzucić je do treningu nr3 zastępując płaską?

Jenifer Lopez i kilka innych aktorek nosi rozmiar 40 i wcale nie wyglada zle wrecz przeciwnie... jesli czujesz sie sexi to i taka jestes

Z resztą nie ma obowiązku rezygnowania z low carb w Twoim wypadku jeśli wybitnie lepiej się na niej czujesz, ale na innym rozkładzie makroskładników - łatwiej będzie Ci moim zdaniem budować masę.

[...] zdrowia to jedna wielka porażka. Ćwiczenia rozumiem Cię dobrze jak Cię ciągnie sam nie dźwigam nic od kilku tyg ch** jasny człowieka strzela, a na pewno to rozumiesz bo czujesz się jakbyś nie dał sobie w żyłę. ALE cytat powyższy mądry nie jest, szczególnie ta geranamina, sam wiesz dobrze że bez prawidłowo funkcjonującego ukł hormonalnego [...]

[...] to faktu, że było to najohydniejsze doświadczenie związane z ejakulacją w całym moim życiu. Nawet TV z pornolem i świerszczyki w szafce niewiele pomagały. ;-) Po prostu czujesz się okropnie ze świadomością, że za ścianą jest personel, pacjenci i pacjentki i wszyscy doskonale wiedzą, co Ty tam obok wyprawiasz %-) Ale no nic, jakoś się [...]

mnie to dręczy od początku rozciągania ale dobrze że nie boli już się przyzwyczaiłem. A jakie ćwiczenia teraz wykonujesz że już nie czujesz tego dyskomfortu ?????

[...] wiecej jeśli okaże się że ciężar jednak jest "za mały". Dodatkowo zrozumiałam iż 0,9 maxa jest zalecane żeby nie przesadzić, więc może w przypadku ćwiczeń w których czujesz że max nie był maxem warto było by wziąć jednak 100%? :) Najchętniej wrzuciłabym rozpiskę co mi wyszło ze wzorów do konsultacji. :) Jeszcze zastanawiam się- metoda [...]

Justyna a jak pijesz BCAA to Ci lepiej?? Tzn. czujesz wyraźnie że coś daje? :)

[...] powidłami (dlatego takie małe te kostki :-D ) ale pamiętaj: dżem to tylko katalizator reakcji, a nie pożywienie (jedna łyżeczka około 8 g). Zapisz godzinę. Jak tylko poczujesz głód to od razu smaruj po jajo. 1 jajo; 50 g masła; płaska łyżka dżemu - taki zestaw to jedna porcja. Jesz aż nie musisz, ale nie jesz na zapas. Zapisuj godziny. [...]

moze masz slaba technike, lub po prostu danego cwiczenia nie czujesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 14:12:48

Poslucha samo t3 nie spowoduje ze schudniesz 15kg tluszczu, ja rozumiem jak sie czujesz ale jeszce raz ci powiem, nie potrzeba ci brac t3 a tym bardziej DNP zeby zgubic 15kg. Kto ci powiedzial ze sie bedziesz rok odchudzal zeby zgubic 15kg? jak sie wezmesz ostro za diete, np tluszczowa i zaczniesz stopniowo dodawac aeroby, zaczynajac od 40min,5 [...]

brzuszki odwrotne -reverse crunch http://www.flat-stomach-exercises.com/ab-crunches.html To sie ciesze, ze jestes zadowolona, jak czujesz ze porzadnie sobie dajesz w kosc, znaczy, ze wykonujesz dobra robote

[...] Generalnie dla Ciebie nie indeks glikemiczny jest wazny co ladunek glikemiczny calego posilku. Bialko i tluszcz spowolnia wchlanianie cukrow (wegli) w jelicie. Jak sie czujesz po swoich owsiankowych sniadaniach ? Najadasz sie, za godzine glodna jestes, masz skoki energii, ospalosc popoludniowa itp? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

Sprobuj z tym co Bziu wyzej napisala i spokojnie :) I obserwuj sie jak sie czujesz. Miej glowe otwarta. Wrzucaj posilki w dziennik lacznie z samopoczuciem.

[...] jego ilośc. mozesz zrobic w ramach testu cos takiego, 3x dziennie jesz pełnomoskie ryby, jakie chcesz, dorsze, makrele łososie i do tego dowolna ilośc warzyw, równiez korzeniowych jak chcesz i dodatkowo jako zakaski, koktajl z jagód mleka kokosowego z jajkiem surowym (wartości bio i umytym przed stłuczeniem) tak tydzień i zobacz jak sie czujesz

[...] mówie. Postaram sie dzisiaj.. chociaz nei wiem .. ale moze jutro napisac diete eliminacyjna przyda sie tobie i millefeille i ci podam, pierw eliminacja pozniej pobawisz sie w rotacje. oszacuj ile jesz ok? chodzi mi o to bys jednak nie schodziła za nisko z kaloriami jak w ogóle sie czujesz? A lubisz zajęcia grupowe, (wiem ze aero nie :-|)

looo jak się czujesz po warzywkach? pięknie, witalnie i kwitnąco?

a jak sie czujesz? jak brzuch, opuchlizna...