[...] nie zostanie na pewno tak wiec zrob to co uwazasz za sluszne a nie sluchaj innych oni maja tutaj tylko rozpisywac cykle i pct a nie dyktowac jak ty masz wygladac. Jezeli czujesz sie dobrze w soim ciele to cisnij z cyklem tak jak planowales , pozatym pisali o redukcji ty sie naczytasz zastosujesz diete "vlcd" czy jakos tak bedziesz sie czul [...]
[...] a może i dietka się spodoba :-) No i do ogarnięcia ogólnie jelita, bo nietolerancja świadczy o tym, że nie pracują jak należy. Naturalne przeciwzapalne środki, może coś w kierunku probiotyków, jednak to temat rzeka. poza tym obserwuj jak się czujesz i reagujesz na potencjalnie tolerowane produkty, bo nie wszystko musiało ci wyjść w badaniu
Wrzuć także jadłospis z dnia treningowego , jaki lek bierzesz ? Dobrze się czujesz na ketogenicznej diecie ? Jak możesz wklej trening do sprawdzenia , według mnie powinnaś dodawać spokojnie kalorii . Pozdrawiam
Nie przeszkadza Ci trening tricepsa dzień przed barkami? Tzn nie czujesz ze pierwszy wysiada przy wyciskaniach? Lecę już tak długo i może jak bym je odsunął od siebie te treningi było by lepiej :-) ale nie czuje żeby wysiadał . zawsze ten końcowy docisk mam mocny czy przy klacie czy barkach ;-)
Mozna jesc same slodycze i tracic na wadze (nie chudnac) jesli ilosc kcal jest mniejsza niz bilans zerowy. Dieta powinna skladac sie z malo przetworzonych,wartosciowych produktow. Pytanie z ciekawosci.Po czekoladzie i bananie-tylu cukrach prostych,nie czujesz sie ospale jak biegasz?
[...] porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego nie sposób. Ponadto niewiem czy to jest siłą autosugestii czy efekt działania kreatyny ,ale cieżar ,którym robiłem do tej pory skosy [...]
[...] ćwicz , biegaj , siłownia jak najbardziej ale nie katuj się odejmowaniem kalori...bo zapewne dużo biegasz ale kondycja coraz słabsza , coraz gorzej się czujesz , mięśni coraz mniej....to nie ma sensu...wiem co mówie bo ja przez CKD też mało kariery piłkarskiej nie zaprzepaściłem....choć wiem że i tak straciłem wiele po w [...]
Dokładnie, jeżeli wyczynowo uprawiasz sport, który jest dla Ciebie prioretytowy to nie ma sensu się katować. Możesz od czasu do czasu stosować diety redukcyjne jak czujesz się za gruby ale wszystko z głową.
Qcu123 wioslo-jesli nie czujesz dyskomfortu(bol nadgarstkow),to rob...no chyba,ze robisz lamana. tak,szerokosc barkow wydaje sie logicznym ukladem. mc nie rob z tego wyprawy na Ksiezyc. zaczynasz od ok.50% i stosujac rowne(mniej wiecej) skoki,dochodzisz do topowej serii. przy pompkach T=15p, to zdecydowanie za malo. 30 lub 50. rob normalne [...]
Przerwa od wszytskiego. Jezli nie czujesz sie zmeczony treningami to proponuje przylozyc sie do nich i postarac o progresje. Dodaj sobie wytrzymalosc silowa przyklady masz w linku podwieszonym pod haslem treningi do domu i nie tylko
Kilob w twoim planie nie masz nic typowego na barki rozumiem ze przy dipsach je mocno czujesz.Jak radzisz sobie z prograsja przy dipsach i drazku 15,10 powt to trzeba miec juz troche sily.
Witam, kto jeszcze nie widział zapraszam: http://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_%21%21-t435913.html I MISTRZOSTWA SFD W KULTURYSTYCE "MR SFD" 12 sponsorów - wysoka pula nagród! Proszę zapoznać się z regulaminem, jest w nim wszystko opisane szczegółowo! Czujesz się na siłach wystartować, próbuj Nic nie tracisz - a [...]
[...] innego ale przyjemnego o ile pamietam tomasz z AD jest tego przykladem, podsczas roztrenowan jezdzi na rolkach. Moim zdanie wszytsko zalezy ( jezeli robisz HST) jak sie czujesz po 5 tkach czy negatywach. Jezeli idize bardzo opornie,lepiej polezec, pojesc i odpoczac, jezli jestes na gazie i szkoda Ci przerywac treningi to mozna zrobic [...]
[...] za 140kilogramowy wynik na klatce.... moze pokazałem tu taki typowo młodzieżowy pogląd, którym kierują się gówniarze, ale taka jest prawda.... ;) A poza tym kris nie czujesz np., ze odkąd robisz przysiady czy MC to uzyskujesz lepsze wyniki np. przy wiosłowaniu czy podciąganiu na drązku gdzie liczy się także mocny uchwyt (co osiągasz [...]
[...] skos.Kąt między 30 a 45 stopni będzie ok. Po 2: Nie opuszczaj tak nisko.Nie ma takiej potrzeby.Każdy mięsień ma ograniczony zakres ruchu i w rzeczywistości na samym dole czujesz mocny nieanatomiczny naciąg a nie rozciągnięcie samej klaty;-) Poza tym,takim sposobem nie dojdziesz do dużych ciężarów,bowiem pod koniec ruchu gubisz pion w [...]