czujesz

powiedz mi jak sie czujesz przy formie 110 kg a jak sie czules przy 120 ? w sensie cisnienie samopoczucie itd szacun za foto bez cwiczen malo kto by sie odwazyl wstawic fote po duzych spadkach ogolnie kozak szkoda tego kregoslupa...

[...] - na siłce do której uczęszczam niestety są przeskoki pomiędzy ciężarem hantli(12 kg,15 kg,18 kg i potem od razu 22 kg) więc trochę minie zanim wskocze na 22 a chce by technika była w porządku - bez barków i trica zbytnio. " Progresuj w powtórzeniach ;P W MC odkładasz sztangę co powtórzenie? Jak się czujesz na dość niskich węglach, co?

niestety sie nie zakochalem msppruszcz -> najprawdoodobniej czujesz przedramiona po robieniu bicepsa gdyz głowy bicepsa mają swoje przyczepy na k. łokciowej (brzeg tylni) oraz k. promieniowej (na gózowatości promieniowej ). Wkadzym badz razie ja jak robie martwy to musze uzywac linek/pasków i dłonie przywiazywac do sztangi bo bym nie [...]

Poczytaj ten post co wkleilem link i poszukaj postu dominao. I po czym czujesz i od razu twierdzisz ze prowokacja? Z gory przyjmujesz ze piwniczny under bedzie zawsze cacy. Nie pierwsza to zla opinia na ten temat. Z reszta pewnie niedlugo posypia sie nowe w podobnym typie to sie sprawa wyjasni. a masz racje temat Brd jest prowokacyjny. Czuc to z [...]

To chociaż mi zdradź czy czujesz się lepiej, lepiej wyglądasz, większy power, wydolność itp? Gdzie zmiany a gdzie ich brak?

Franii nie przejmuj się , ostatnio miałem złamanie trój-kostne i wróciłem na treningi pomimo , że boli wciąż . Za to daj znać czasem co u ciebie , tak po koleżeńsku , jak się czujesz i jak u ciebie zdrowie ;-)

Wklej cały jadłospis wieczorem to zobaczymy, co za dietę stworzyłaś Mnie nie interesuje, czy czujesz głód, czy nie Masz jeść tyle kalorii i trzymać rozkład BWT jaki podałam wcześniej. Bo tak, jak jesz teraz to... Tragedia Za mało tłuszczu- pierwszy krok do problemów hormonalnych, itd. itd.

ładne, zgrabne nogi trza przyznać w sumie to nie wyglądasz mi na osobę zmartwioną swoim wyglądem, myle się? Ale dobrze, skoro przy takiej wadze czujesz się najlepiej i zaczęłaś już normalnie jeść to dla mnie ok pozdro fajna kiecka i butii- balerinki?? <maj fejwryt>

Temat coś sie urwał. Śledziłem ten test mimo że sie mało odzywałem.. Nawet kiedyś dorcia rozmawialiśmy gdzies na necie - sam bardzo nie pamiętam to Ty tym bardziej Napisz prosze co u Ciebie??? MOżesz napisać jak waga i wygląd sie zmienia ale niekoniecznie NApisz jak sie czujesz i co u Ciebie Pozdrawiam MARCIN

[...] super nie chodzi tylko o to zeby miec plaski brzuch i wage 45kg tylko powiedzmy tak jak to podalem 50kg wtedy jak na twoje parametry jakies ladne uda ogolem nogi a nie 46 kg to patyki a nie nogi przy 169cm z reszta po rekach widac ze masz chude i brzydkie piersi tez pewnie ci spadly ale jak sie czujesz fajnie tak wygladajac to spoko twoje cialo.

Zakresy ruchu normalnie są pełne i jeśli tak to czy czujesz podczas ruchu jakiś dyskomfort czy pojawia się tylko przy cięższych seriach ? Miałeś przeprowadzone badanie USG ?

[...] wcale jak by były używane tylko do podnoszenia kubka przy śniadaniu. Sugerujesz, że dwuboiści nie ćwiczą barków na innych ćwiczeniach? :)) Gratuluję techniki, jeżeli czujesz barki na WL!!! \-) Nawet w treningu FBW nastawionym na przyrost masy nie robi się na barki więcej niż 2-3s 3 razy w tygodniu. Z jakiej Ty się planety urwałeś? [...]

Ale jaka magia, jakie %, jakie obliczenia? Że o czym my teraz? :-) To jeśli masz dopracowaną technikę, to logicznym jest że nie czujesz barków w WL ani tricepsów/bicepsów w podciąganiu zasadniczo, więc nie wiem czemu sugerowałeś że je jakoś mocniej czuć. ;-] Skoro każdy jest inny, to pozwól autorowi sprawdzić jego ideę, daj rady co zmienić jak nie [...]

[...] w codziennych czynnościach? Ja teraz zapyerdalam fizycznie (wycinka kalafiorów, kapusty - generalnie ładują ci skrzynkę z 15-20kg i idziesz około 500m do samochodu, i tak przez 4 godziny non-stop- Cokta nie kompromituj się .Taką pracę wykonywała moja babcia na wsi i wyobraź sobie nie przez 4godz tylko cały dzień.Chyba czujesz różnicę.}:-(

ja dobrze sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. czujesz się dobrze ale marudzisz ze nie chudniesz a chcesz tzn. ze masz złą diete przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i [...]

W aki sposób poluzować? Jak czujesz się przetrenowany to w czymś musi być źle...

Jest też strategia na tłuszczówce: karmienie na życzenie. Czujesz głód to jesz. Ale nie śmiecie tylko zaplanowaną pulę jedzenia na dany dzień.

[...] uda ćwiczenie na przywodziciel i pośladek ( są to ćwiczenia głownie na maszynach, ale moim zdaniem bez trenowania tych partii nie da się w pełni rozwinąć nóg) 13sebik13 nie przejmuj się pulsem, to nie jest wyznacznik ! Jeżeli czujesz się zmęczony to znaczy ze jest już dobry pułap. Dodatkowo pamiętaj ze większość przyrządów zle pokazuje !

Skoro dobrze się czujesz na takich śniadaniach i smakują Ci, to jak najbardziej można.

[...] zamienić z dnia I 3cie ćwiczenie na wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie? niestety nie, pierwsze możesz. To jest oczywiste bo to jest to samo ćwiczenie tylko że na sztandze Czy nie lepiej zmienić ćwiczenie które czujesz że nic nie daje(tak jest w moim przypadku z tymi ćwiczeniami o które pytałem) na takie które lepiej "wchodzą"???