PDG
...
Napisał(a)
mam pytanie czy dozwolony jest mi kawałek pizzy z mąki razowej typ 2000 takiej domowej roboty, pieczarkami, oliwkami itp, bez sosów;] to tak na marginesie:)
...
Napisał(a)
to wspaniale:)zatem biorę się do pracy i wieczorkiem wszystko dokładnie opiszę:)
PDG
...
Napisał(a)
Moja dzisiejsza micha: :)
I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca
II.banan
III.ryba:D<mniam>
IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam
V.białeczko
Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:)
dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))
I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca
II.banan
III.ryba:D<mniam>
IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam
V.białeczko
Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:)
dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))
PDG
...
Napisał(a)
Hola, hola
My tu chcemy widzieć dokładną rozpiskę z diety, czyli kaloryczność i rozkład BWT. Bo coś mi się zdaje, że to co jesz, to jakaś głodówka Chlebek maca idzie out z diety Zamiast niego albo razowiec na zakwasie, albo płatki owsiane (jajka+owies = omlet ). Jeśli już naprawdę się nie da, to masz pozwolenie na pełnoziarniste pieczywo typu Wasa
BTW, żyjesz?
My tu chcemy widzieć dokładną rozpiskę z diety, czyli kaloryczność i rozkład BWT. Bo coś mi się zdaje, że to co jesz, to jakaś głodówka Chlebek maca idzie out z diety Zamiast niego albo razowiec na zakwasie, albo płatki owsiane (jajka+owies = omlet ). Jeśli już naprawdę się nie da, to masz pozwolenie na pełnoziarniste pieczywo typu Wasa
BTW, żyjesz?
...
Napisał(a)
to na chwilę obecną tyle, a teraz zastanawiam się co po treningu, bo zaraz na niego ruszam i co przekąsić później...:) ale w tym problem, że ja nie czuję głodu i dlatego nie chcę nadto sobie dokładać:)
PDG
...
Napisał(a)
Wklej cały jadłospis wieczorem to zobaczymy, co za dietę stworzyłaś
Mnie nie interesuje, czy czujesz głód, czy nie Masz jeść tyle kalorii i trzymać rozkład BWT jaki podałam wcześniej. Bo tak, jak jesz teraz to... Tragedia Za mało tłuszczu- pierwszy krok do problemów hormonalnych, itd. itd.
Mnie nie interesuje, czy czujesz głód, czy nie Masz jeść tyle kalorii i trzymać rozkład BWT jaki podałam wcześniej. Bo tak, jak jesz teraz to... Tragedia Za mało tłuszczu- pierwszy krok do problemów hormonalnych, itd. itd.
...
Napisał(a)
Kciuki?
Ode mnie możesz zyebę dostać za śmieszne jedzenie, jesz jak kilkuletnie dziecko, a przymierzasz się do treningów siłowych?
Ode mnie możesz zyebę dostać za śmieszne jedzenie, jesz jak kilkuletnie dziecko, a przymierzasz się do treningów siłowych?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
4nn
jak wiesz dopiero zaczynam, przymierzam się do redukcji! więc zamiast zyeb liczę na jakąkolwiek pomoc i doradzenie... tyle
Martucca
oki dziś wszystko wstawię, postaram się to zmienić... dopiero zaczynam więc nie dziwne, że popełniam jakieś błędy. Ciężko się przestawić...
jak wiesz dopiero zaczynam, przymierzam się do redukcji! więc zamiast zyeb liczę na jakąkolwiek pomoc i doradzenie... tyle
Martucca
oki dziś wszystko wstawię, postaram się to zmienić... dopiero zaczynam więc nie dziwne, że popełniam jakieś błędy. Ciężko się przestawić...
PDG
...
Napisał(a)
A co to jest?
Zaczniemy od diety. Kaloryczność na sam początek to 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczu.
Rozpisać, nakarmić, ugotować, przynieść w pojemnikach?
Zaczniemy od diety. Kaloryczność na sam początek to 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczu.
Rozpisać, nakarmić, ugotować, przynieść w pojemnikach?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Poprzedni temat
TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe
Polecane artykuły