nie ma sensu to dublować tzn nie dla ciebie rób od brody, skoro pracujesz nad przednimi głowami jesli siłowo nie czujesz się najlepiej, na poczatek od czubka głowy większym ciężarem, siła szybko skoczy no ale ty siłowo raczej dobry stes
a ja cos ostatnio na wioslo jestem slaby bic widze, ze tez jestes wysoki, jak sie tak mocno schylasz to czujesz napiecie w odcinku ledzwiowym kregoslupa?
hehh fajna sprawa za kadym razem czujesz niesamowity przypływ energii i stres adrenalina, a potem lezysz bez nóg i za to nie zapłacisz karta mastercard to jest bezcenne
nie czujesz sie z tym zle ? moze chcialbys sie ujawnic? sa przeciez telefony zaufania, instytucje ktore pomagaja wyznac ze sie jest anonimowym homoseksualista
W ściąganiu drazka ciągle masz podobne obciążenia i robisz pełne serie. Jak czujesz to ćwiczenie? Jak możesz to doloz juz w pierwszej serii (pamiętaj o serii rozgrzewkowej). Jesteś pewna ze pompki z nogami na piłce (których nie ma w planie) robisz dobrze technicznie? Trzymasz brzuch, całe ciało napięte? Pracujesz nad technika ćwiczeń z filmów [...]
Chłopaki jutro będę miał trochę czasu, więc po odpisuje. Jak macie coś ważnego to piszcie tutaj. Co do Ciebie darekk to warto przemyśleć czy nie skrócić długości cyklu wytrzymałościowego. Nie widzę problemu jeśli czujesz się źle. Jutro możemy to obgadać.
jeszcze wiele wody w Wiśle upłynie nim zakumasz.... Przysiady - kto Ci każe stawać tak szeroko? sam przecież czujesz, że robisz 1/4 ruchu. Szerzej niż biodra, lekko szerzej. Wcale nie masz stabilizacji, wszystko wstajesz grzbietem, porażka. Klatka wypchnięta, głowa prosto, łopatki ściągnięte Stajesz nieco szerzej niż linia bioder Najpierw się [...]
a dzisiaj moc byla fajna.. typ mi 95kg na sztandze zostawil i pytal czy zdjac.. mowie ze nie , pyknalem sobie 16x i tylko stoi i " o k***a, to ile ty cisniesz jak ty tej 95 nie czujesz" hehehe
ale mówie o braniu krótkimi cyklami to im dłużej to tolerancja rośnie Ty nie czujesz ale duża dawka swoje robi. Czassami szkoda na to zdrowia. ALe jak to mówie kazdy odpowiada za siebie