czujesz

Zalezy co rozumiesz przez pojecie otumaniony. Z tego co piszesz to rozumiem ze po prostu nic Ci sie nie chce, brak Ci motywacji, czujesz jakby energia gdzies z Ciebie uleciala?

Lekarz powie od razu: odstawić nic nie brać. Zasada prosta. Czujesz, że coś nie halo i przestajesz lecieć wszystkie środki. Albo metodą prób i błędów sprawdzasz, co z zestawu konkretnie takie sajdy daje. Odpuść życie masz jedno, zdrowie też. Jak Ci zależy na dokończeni cyklu, weź coś pewniejszego.

daj info na temat swoich treningow, jak wygladaja, jak dluga trwaja, czy sa intensywne, jak sie czujesz na treningu itp. oraz jaki masz rozklad b/w/t w diecie?

[...] caly czas problem, bedzie ci ciezko wyjsc poza ramy w ktorycxh jestes, nie wiem czy rzeczywiscie gotowa jestes na zmiany piszac ze chcesz wazyc tyle i tyle, bo przy 50ciu kg czujesz sie ubita itd itp. Klasyczne podejscie w/g wagi. cos ci pokaze : http://www.sfd.pl/Chuda%2Fdziennik%2Fpodsumowanie_str._15_-t828404-s15.html to jedne z dzienników tak [...]

Jeżeli waga leci w dół, a czujesz się lepiej i jesteś szybszy, to dobrze :)

[...] Dieta od lipca zrobię low carba z zeszłego roku ale puki co nie zmieniam do końca miesiąca żeby wejść spokojnie w rytm treningowy. adzik123 - po twoich dziennikach widzę że czujesz temat - co byś polecił jako uzupełnienie treningu albo jakie twoim zdaniem popełniłem błędy? Swoją drogą widzę że mamy zbliżony wzrost więc na pewno trochę skopiuję [...]

witam chack 1. tutaj juz bardziej skup sie na ilosci powtorzen, tempie i przerwach, nie na konkretnym rozkladzie. 2 6-8 tygodni nawet mozesz spokojnie poleciec 3. jasne, ze mozna modyfikowac, w treningu nie ma sztywnych regul, rob to co dobrze czujesz i ci sluzy

moja rada jest taka, jeżeli za łatwo ci idzie, to zwiększ technikę, prędkość wykonywanych ćwiczeń, lub zmniejsz. Wtedy Nawet trening po 6 powtórzeń cie styra, jak czujesz zapas to zmniejsz odpoczynek do 10-15 sekund

Zapraszam do Treningu Cyklicznego. Grupa I lub II - zależnie od tego, jak mocny się czujesz.

Może by poszło, a w weekend regeneracja, może spróbuj tak poćwiczyć i zobaczysz czy nie czujesz przetrenowania.

Pytanie jak się teraz czujesz?

Myslałam, ze jesteś kobietą :) napompowana sie czujesz ? to normalne , po trenigu mięśnie puchną , a zwłaszcza jak się robi nogi (przysiady itd.) to potem ciężko po trenigu się w dżiny zmieścić lepiej już wrócić w krótkich do domu ,bo jak dżiny pękną to.. pozdr.

Jak bierzesz na czczo rano, to po 30 min.nie czujesz mdłosci i pieczenia w żołądku?

[...] Możesz pokombinować z trudniejszymi wariantami, uniesionymi nogami etc., albo np zarzucic jakis ciezar na plecy. Zwyczajnie masz zakwasy, z czasem przestaną az tak przeszkadzac. Skoro trening miałeś w poniedziałek to juz powinienes byc w stanie zrobic kolejny trening, ale jesli boli cie tak bardzo ze nie czujesz sie na siłach to odpuść.

[...] bym proponował troszeczke inaczej: Poniedziałek: Klatka + triceps + brzuch Środa: Plecy(też motyl) + Biceps Piątek: Barki + Nogi (tu kolejnosć w zależności od tego jak się czujesz na treningu i co jest dla Ciebie ważniejsze, ale ćwicz nogi, to ważne!!) I to jak na ten wiek i staż wystarczy w zupełności, daj po 12 serii na duże grupy mieśniowe [...]

[...] byłem w Twoim wieku fakt, jadłem pewnie niewiele więcej, tyle że miałem kłopoty z apetytem i nie za ciekawie wyglądało ze zdrowiem. Chcesz powiedzieć, że jedząc 1000 kcal, czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie, jesteś w stanie funkcjonować? Podsumowując: Nie baw się w jakieś dziwaczne diety. Ułóż sobie bilans na zero, uwzględniający [...]

[...] jest generalnie nieporozumieniem bo nie uwzględnia wieku. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-11-25 12:44:57 Szczerze wiek nie powinien też mieć znaczenie. Dlaczego w USA możesz iść do lekarza i po prostu powiedzieć że się źle czujesz i dostać a w Europie nie? Głupota na maxa Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-11-28 12:54:00

[...] przez - master7711 w dniu 2022-11-25 12:44:57 Szczerze wiek nie powinien też mieć znaczenie. Dlaczego w USA możesz iść do lekarza i po prostu powiedzieć że się źle czujesz i dostać a w Europie nie? Głupota na maxa Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-11-28 12:54:00 Teoretycznie zgoda. Tylko nie wiem czy w stanach rzeczywiście [...]

[...] przez - master7711 w dniu 2022-11-25 12:44:57 Szczerze wiek nie powinien też mieć znaczenie. Dlaczego w USA możesz iść do lekarza i po prostu powiedzieć że się źle czujesz i dostać a w Europie nie? Głupota na maxa Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-11-28 12:54:00 Inny styl/model życia, dojrzeli do tego, można by wymieniać [...]

efekt podobny, soji smiało mozesz dodawac, czy 2 czy 3.5 grama estru-mniejsza o to, nadmiar wydalisz, najwyzej szybciej się wysycisz. Lykasz dopóki czujesz dzialąnie. zdr.