czujesz

i jak sie czujesz na obecnej diecie i jak wyglad?? niestety uwielbiam jeść xD tzn trzymam się założeń, teraz uciąłem troszkę tłuszczu /SFD/Images/2016/4/19/2738cf47319e4d78b00fb7bd776f9bd5.jpg Wczoraj i dzisiaj dni wolne od treningów. Miska trzymana na 100% /SFD/Images/2016/4/19/edc9dd958cd34f96aad13f0a1aee067a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin [...]

Ok jezeli czujesz ze trening jest lekki spokojnie dołóz wiecej niz tylko podstawę ;-) nastepnym razem, obciazenia i dodatkowe podciagniecia . Dałam propozycje ciężarów dla statystycznie wytrenowanej dziewczyny, ale ty masz góre ciała o wiele silniejsza niz przeciętna laska więc to wykorzystaj ;-) Kwestia zarzutu siłowego masz go zapewne duzo wyzej [...]

bardzo fajnie to wygląda, i teraz czujesz :-D, piękny postęp , ech...

To rprobuj będzie test dla ciebei jak sie czujesz, bo to indywidualne, ww pomagaja w wytrzymałości i są niezbedne w takich sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. [...]

ale spoko w piatke moze byc :-), nie bedziesz do soboty rano ciezsza juz po ładowaniu a jak sie czujesz?

jesc mozna tylko nie pic, i jak mozesz zrób sobei ciepła kapiel przed snem :-) a jutro fotki rano czy masz takie miekkie oklapniete miesnie? i dobrze sie czujesz

Halo, co tu się dzieje? :-> Jak się czujesz? :-)

[...] treningu ze względu na to że nie mam wody od 7 do 16 więc się nie umyję a do pracy trzeba iść, a na siłowni mam tylko zimną wodę - więc plecy zrobię w środę:)) Jak nie czujesz się na siłach to przełóż na inny dzień. Nie ma co robić chu... treningu, robisz dobrze albo wcale. Niestety tak mi grafik się przestawił, ale poświęcę ten tydzień i [...]

[...] nasila się. WL 8 x 52/62/72/82/82kg Sztangielki skos + 4 x 8 x 27,5kg Rozpiętki 1 x 10 x 10kg Ten ból to tylko przy rozpiętkach czy przy innym ćwiczeniu też ? Bo jeżeli czujesz ból od łokcia do małego palca może to być spowodowane uciskiem na jakiś nerw i inne ustawienie, inny kąt, inny chwyt i bólu nie będzie, albo będzie dużo mniejszy. ja [...]

Bo Mateo ma zrypany minutnik Co nie zmienia faktu, ze sprajta to twoja nowa dziewczyna Skomentujesz to jakos? Jak sie czujesz z tym teraz?

darro jak czujesz,ze kariery w kosza nie zrobisz to rzuc to w hoj,czym predzej tym lepiej, ,ja dzisaj zaluje,ze tyle czasu "stracilem" na kosza,ojciec mi zawsze powtarzal,ze to chleba mi nie da i mial racje

[...] trenuję, trochę boli, jutro odrobię, nic się nie stanie” – o to bardzo łatwo, ale to nie wchodzi w rachubę, jak masz nad sobą trenera. I dobrze. - Nie czujesz presji, że znowu „musisz” wygrać, że to znowu „walka o wszystko”? TA: Każda jest „o wszystko” na tym [...]

[...] tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne mi się to wydaje, że celowałeś wysoko właściwie bez jakiego kolwiek stażu, doświadczenia itp [...]

Rozpiętki są Ci absolutnie niepotrzebne. Rozciągaj z wyczuciem, nadmierne rozciągniecie może się źle skończyć dla Twoich słabych przyczepów. Tak, że czujesz już opór ale nie do bólu. Aczkolwiek powtarzam, nie zawracaj sobie głowy izolacjami. Pewnie i tak masz w dupie to co pisze ale jest przynajmniej czarno na białym, co sadzę na ten temat.

tak te 2jki czujesz po martwym i wiośle w opadzie np

Bez progresu nic nie będzie, wiem z autopsji. Ale jak dobrze się czujesz z tym jak jest to tak trzymaj.

[...] poskładać.Kręgosłupa nie. Warto dmuchać na zimne,i współpracować ze specjalistami.Choć wiadomo,że nie każdy ma na to czas,pieniądze,czy......nerwy ;-) Kwestia ubrań-ja personalnie zawsze czuję się bezpieczniej w długich spodniach i longsleevie.To nawet taki magic touch-czujesz ze coś "obejmuje" te stawy.To daje większy komfort psychiczny.

[...] standardowo pracują izometrycznie. W rdl zawsze pracuje wszystko nie da się jednych mięśni odpalać w fazie pozytywnej a innych negatywnej tylko zdecydowanie mocniej czujesz ich pracę w fazie negatywnej bo następuje mocne rozciągnięcie tyłu uda, a jak wiadomo większość osób tył uda albo zaniedbuje albo pojawiają się różnorakie przykurcze [...]

Nie musisz robić przerwy jeśli nie czujesz takiej potrzeby. Lecisz przemyślaną redukcję i wszystko gra

Przy takim podziale lubię łączyć partie w super serie Np klata + grzbiet, czwórki + dwójki, bic+ tric.Daj to fajne możliwość skrócenia treningi przy fajnej intensywności treningu ale tak jak zaznaczył Night możliwości jest cała masa i ta zaproponowana przez Ciebie też się sprawdzi jeśli tylko Tobie się dobrze trenuje i czujesz progres.