Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

To nie jest dział dla początkujących i to nie jest miejsce do pytań osób początkujących.

jak już to pisz tutaj; https://www.sfd.pl/_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_3-t978230-s118.html#post6 

w przeciwnym razie -i to usunę- tak właśnie musi być ponieważ ten temat nie jest stworzony do czegoś takiego...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-05-15 20:22:24

Witam,

Poje pytanie:
Po zakonczeniu cyklu masowego czy obowiazkowo nalezy zrobic przerwe regeneracyjna czy mozna odrazu przejsc na trening redukcyjna.

Nie czuje zmeczenia i chcial bym zakonczyc odrazu zaczac 6tygodniowa redukcje.
Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Nie musisz robić przerwy jeśli nie czujesz takiej potrzeby. Lecisz przemyślaną redukcję i wszystko gra

Za kolejny wpis nie na temat tutaj dostaniesz ode mnie kolejnego bana - tym razem będzie dłuższy niż ostatni.

To temat od poważnych dyskusji. A Twoje pytanie jest na poziomie juniora.

Czytałem temat o nietypowych ćwiczeniach i jedna rzecz mnie zasstanowiła.
Dlaczego przy prostowaniu nóg na maszynie zmienia się zaangażowanie mięśni zależnie od ustawienia tułowia? Chyba, ze ktoś "palnął" głupote a ja to łyknąłem.

Faktycznie zachodzi taka zmiana zauważ, że wszystkie głowy czworogłowego mają funkcję prostowania nogi w kolanie ale jedna z nich rectus femoris jeszcze dodatkowo ugina biodro. I teraz jak siedzisz prosto czyli biodra są zgięte rectus femoris jest napięty a prostowanie nóg wykonują pozostałe 3 głowy czworogłowego. Jeśli natomiast się położysz na ławce i zrobisz prostowanie leżąc rectus femoris może pracować bo nie pracuje w funkcji zginania bioder. Więc mocno się włącza do pracy.

Więc ktoś miał rację i nie wprowadził Cię w błąd jednak daleko idąca ostrożność w ciężarach w wersji leżąc wskazana.