czujesz

Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą Marta wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy wiosło sztangą mi podchodziło co to MDS? z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli znaczy [...]

Czy na koszulce widac odbicie aktualnej sylwetki :)? Zaczalbym juz wydluzac bieg nie ma co tak drobic ... 300 - 500 m bieg i 100 m marsz albo nawet marsz wowczas kiedy czujesz ze potrzebujesz zlapac oddech ... nie ma co sie szczypac ...:)

ostatnio mam trochę słabe dni jeśli chodzi o motywacje i podejście do treningu generalnie jestem mocno rozkojarzony A nie czujesz się przetrenowany? Bo u mnie prywatnie też raczej kulawo i miałbym kilka powodów żeby się zniechęcić i złapać, jeżeli nie doła, to chociaż małą depresję, ale parcie występuje wręcz w drugą stronę. Za wszystkie stresy [...]

[...] ale nogi masz mocne - facet, który kocha przysiady ze sztangą z pewnością ma solidne "amortyzatory" w nogach i stawach. I teraz to popłynie z Ciebie :-) Czasem, jak czujesz się na siłach, warto olać plan i dołożyć coś od siebie :-) A czasem po prostu rwij przed siebie. Kółka stadionowe mogą zmęczyć monotonią. Fajny jest trening biegowy, [...]

[...] i układając dłonie na sztandze otrzymuję wstępne napięcie mięśni ramion. Świetny patent. Dzisiaj spróbuję tak zrobić martwy ciąg. Poglądowo filmik (od 3:46) http://www.youtube.com/watch?v=FkCYHXPIKvA Przy lekkim wyciskaniu działa. Przestaje być takie lekkie, ale za to czujesz czy powtórzenia rodzą się w mięśniach klatki, czy w ramionach.

Gratulacje Kuba :-) Wielki wynik i mega satysfakcja :-) Czas ukręciłeś, że o la Boga. Dużo robi adrenalina i rywalizacja (przynajmniej ja tak mam) Ty też? ---------------------------------------------------- Pytanie: czy już ją czujesz? :-) Miłość do biegania.

[...] miejscu wygladac tak jak teraz, bezdyskusyjnie. Zmiany u Ciebie sa poprostu kolosalne, i rok to za malo by mogly sie rozlozyc w sposob delikatny i niezauwazalny dla otoczenia. Najwazniejsze ze czujesz sie zdrowy i jestes zdrowy, zadowolony z zycia i z siebie. Rodzina kocha, wiec zaakceptuje. A reszcie - jesli sie nie podoba - coz, kij w oko ;)

Za mało liczysz kcal na tego tenisa. No chyba, że siedzisz na ławeczce i się wachlujerz rakietą przez te 2h 20 min ;). A tak na poważnie... jak czujesz się psychicznie z tą perspektywą dodawania kcal? Masz jakieś założenia odnośnie pomiarów, których nie chciałbyś przekroczyć? Jak będziesz kontrolował czy przyrost kg jest tam gdzie planujesz?

Jakie masz przerwy odpoczynkowe między seriami wyciskania? Ile masz serii rozgrzewkowych i na jakich ciężarach? Czujesz ssanie - niektórzy radzą napić się wody. Może masz za mało kalorii? Radzą aby na masie było więcej 500-1000kcal

co ci strzykło? a co do wchodzenia dipsów - to też niby nie czuję tego fenomenalnie ale widzę, że działa bo ręka w miejscu tricepsa się fajnie zaokrągla. jest inaczej niż przy prostowaniu przedramion na wyciągu górnym - nie ma pompy od razu ale po dniu czujesz że coś robiłeś.

[...] organizm nie bedzie myslalal o robieniu tluszczowych zapasow tylko pokryje aktualne potrzeby - czyli uzupelni glikogen Verona - sprobuj, jest naprawde duza roznica, jesli robie aeroby na czczo - w moim wypasku jest to rowerek, to juz po 10 minutach czujesz roznice, szybciej sie zaczynasz pocic i generalnie jest wyrazna roznica.....

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

Nie bój nic z tym podciąganiem, ma ono to do siebie że bardzo szybko można zauważyć progres ani się obejrzysz a będziesz śmigał elegancko 10-12 powt. Rób je dalej normalnie tak jak masz w planie. Co do wyciskania to które ci najlepiej wykonywać i przy której metodzie najlepiej czujesz klatę, choć ja bym narazie dał normalnie jak sztangę.

To kup sobie Nokie 3310 i bedzie dobrze :) Ja lubie sie pobawic telefonem. A, ze w ramach przedluzenia umowy dostane go za 99zl to wiesz... 1,5 roku temu kupilem(dostalem) Siemensa CXT70 za 500zl. I mysle, ze mimo wszystko byl wart swojej ceny i zal sie rozstawac z nim. Ja lubie jakosc. Ale jesli naprawde nei czujesz ptorzeby to wez 3310:D

A jak się generalnie czujesz?? Teraz już lepiej, mimo że jestem przeziębiony i chyba sobie daruje treningi. Ketoza jest, ale waga dość opornie leci w dół. Mam krótkie i nieregularne okienka żywieniowe ze względu na menu w pracy i bywa że wpada post 24h raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby [...]

Teraz z bioderkami chodziło mi jeszcze o coś innego. Podczas "niskiego" startu jezeli zadziałasz w przod biodrami to ciężar czujesz na prostownikach a nie całkowicie na czworogłowych. Nie umiem Ci tego opisać. To trzeba wyczuć samemu. Co do wstawania z martwego punktu to myślę, że w Twoim przypadku(nie korzystasz z taśm ani kostiumu) to [...]

Nogi faktycznie odstają. Ale co robić. Regułą jest to, że najgorzej nami idzie z tą częścią ciała, na której nam zależy najbardziej. Najważniejsze jest to, że jest poprawa. I, że czujesz sie lepiej. Powoli małymi kroczkami.

French jest fajne, tak jak w MC na prostych czujesz m. in. pośladki, tak tam trika

Ciekawe jakby poszło koledze bez uniesionych pośladków i z zatrzymaniem u dołu. %-) Luki, w trakcie wyciskania masz w przód lekko przesunięte łokcie? Pytam bo zazwyczaj rotatory wtedy mocno obrywają, a jeszcze jak ręce są wężej niż barki to szczególnie. Nie czujesz ich jakoś? :-)

A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?