czujesz

jak czujesz ze 3 treningi sa ok, to starczy:-)) ja obecnie laduje 5, ale takie domowe nie do konca odzwierciedlaja taki wysilek, jak byly na silownie martwe, rack pulle itd

rambo, daj jakieś filmiki z siłki. oglądałem twój poprzedni test i filmy były ok. możesz też sfilmować przygotowanie żarcia coś a'la Pascal & Makłowicz . jak tam efekty po suplach, czujesz coś porządnego po nich?

i co czujesz lepszą regeneracje po tej glutaminie ?? ale te puszki to

rambo jak działa biosterol czujesz coś ???

Wiem co czujesz z tymi nadgarstkami, okropieństwo};-)#-P

Wiem co czujesz z tymi nadgarstkami, okropieństwo};-)#-P Właśnie wróciłam z treningu SW. Cyt. Sensei-a mamy "grzechotki z nadgarstków":)). Chyba wolę Front Squats}:-(. Na treningu wyszło, że po wczorajszej siłowni mam zakwasy (nie pamiętam kiedy miałam ostatnio) i to głównie na plecach%-). W planach mam zaraz callanetics (jako uzupełnienie po). [...]

[...] robić maksymalną liczbę powtórzeń przysiadów twarzą do ściany :-> * bieganie przed siłownią jest głupim pomysłem * pytania o białko nie rozumiem... Jakie białko: proch czy białko np. z mięsa? * plank najwyraźniej dobrze robisz, skoro w końcu czujesz, że mięśnie do porządku pracują * coś tam jeszcze miałam napisać, ale zapomniałam @@-)%-)

super spadki:-)), a jak się czujesz na niskich tłuszczach ? :->

super spadki:-)), a jak się czujesz na niskich tłuszczach ? :-> O dziwo jakoś specjalnie mi ich nie brakuje. Jedynie kwestia smaku np. żółtka, bo czasem muszę oddzielić, albo żeby sobie polać masłem coś.

jednym słowem, czujesz że żyjesz };-)

[...] ten mięsień. Przeważnie zaczyna się od powiek (teraz też) a następnie są łydki. Chyba wprowadzę Mg do supli. Sam trening ok. Uwielbiam to uczucie, kiedy na koniec treningu czujesz, że zszedł z Ciebie cały stres, a mięśnie trzęsą Cię po wysiłku. Wyciskanie na skosie - myślałam, że więcej siły będzie, WL hantlami - w pierwszej serii prawa ręka [...]

[...] wyglądają śmiesznie ;-) %-) dziękuję, będę śledzić również Twój dziennik :-) foczki hehe no jaszczurzy ślizg albo jaszczurka jak kto woli. Ćwiczenie wydaje się takie lekkie w zasadzie, takie pływanie na sucho, ale spróbuj kilka długości - czujesz całe plecy, kark, tricepsy, przedramiona. Jest całkiem niezłe, choć może wygląda śmiesznie :-)

[...] organizmu, miałem kolegów którzy wbijali po 2 pełne strzykawki co kilka dni, wtedy wszystko idzie szybko i równie szybko spada. A co do motywacji - tak, była słabsza, nie czujesz już wtedy tego zacięcia bo środek jakby nieco tłumi Ci sygnały organizmu - szybciej się regenerujesz, więcej chęci do działania, możesz dużo efektywniej trenować i [...]

Czujesz działanie, czy bierzesz prewencyjnie?

jak sie czujesz na wiekszych weglach ?

jak sie czujesz na wiekszych weglach ? dobrze, nie mogę narzekać. oczywiście są to dobre węgle : bataty, ryż, trochę owoców, z kasz to tylko jaglana, ziemniaki zwykłe pomagają przy tak zmiennym wysiłku.

Grusia, ja podglądam stale :-) Jak pupcia? Czujesz różnicę troszku?

Grusia, };-) Jak Ty się czujesz? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-07 09:50:14

[...] górnym - ściąganie drążka - 4x12,10,8,6 Wiosłowanie sztangą - 4x12,10,8,8 // to i ściaganie drążka możesz zamienić, ale niekoniecznie - -zobacz w jaki sposób lepiej "czujesz" plecy Dzień dobry - 3x12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4x15,12,10,8 Uginanie sztangielki w podporze o kolano - 4x8-6 "21" - raz tylko na dobicie [...]

ozier w sensie tym, że przeplatasz różne ćwiczenia na inne grupy. np najszerszy, poźniej barki, później znowu najszerszy itp./nie chodzi o rozklad grup/. ja nawet myslalem o zwiekszeniu ilości powt. jesli jednak czujesz jak narazie że daje efekty to zostaw. póńiej zmienimy. resztę jak zwykle- pewnie nie rychło ale ocenię napewno...