czujesz

[...] i kolejnymi ćwiczeniami odpoczywaj przez przynajmniej trzy minuty. W trakcie odpoczynku zapisz obciążenie i liczbę powtórzeń w ukończonej serii. Zanotuj także to, jak się czujesz fizycznie i psychicznie w ciągu całego treningu. Dziennik treningowy zapewnia obiektywny sposób na dostrojenie programu do potrzeb organizmu. (Przy mięśniach brzucha [...]

taa... to po co brałeś ? Jak się teraz czujesz? Wszystko git?

Nie powinno być większych problemów, powinieneś wiedzieć jak się czujesz . masakra08 czytamy ze zrozumieniem .

Rób co czujesz jednak nalezy sobie zadać pytanie czy lato jest dobrym okresem aby męczyc się na niskich kcal bo jednak to okres gdzie jest więcej wypadów nad wodę , grille , imprezy itp [...]

Rób co czujesz jednak nalezy sobie zadać pytanie czy lato jest dobrym okresem aby męczyc się na niskich kcal bo jednak to okres gdzie jest więcej wypadów nad wodę , grille , imprezy itp [...]

[...] nikt przez ciebie nie zginie ubeku pier.dol.ony nikt więcej nikt. Jak ci sie podoba moje 17-letnie ciało ? Ty stara dupa jestes. Stopczyk co wy tam palicie ? Ja pale Radomskie ,ale jak pan chce to Franz ma Camele. Ty Franz czujesz ? No ale to nie g**** ,to padlina.No jak taki zaczyna od kapowania ,to gdzie konczy ? Jak to gdzie na powąskach.

[...] rozpuscić i popijać. Co do BCAA warto wybrać te bcaa ktore ma stosunek leucyny co całej reszty 8-1-1 ew 4-2-2, bo jak wiadomo tylko leucyna jest pewnym aminokwasem. Gdy nie czujesz mocy możesz kupić jakąś przedtreningówkę na koncentrację,polepszenie motywacji/skupienia, coś typu high kick. Kreatyna może być w małych dawkach 2-3g po treningu, na [...]

To normalne że ból czujesz dopiero na następny dzień. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dobrze się czujesz na IF przy takiej aktywności?

Powtórz aż zrobisz 5 x 5. I jeśli czujesz, że nie zrobisz kolejnego ruchu to odkładaj sztangę zamiast robić wymuszone.

a jak sie czujesz po pct? wszystko ok? badania robiles?

Jak nie czujesz sie przejedzony i spokojnie mzoesz 1h po posilku trenowac, ale krocej lepiej juz nie.

[...] trening i jedznie powinno być przyjemnością a nie katorgą, wtedy pojawią się efekty, które zaskoczą Ciebie samego :) (żadna skrajność nie prowadzi do niczego dobrego) Jeśli sam zamykasz siebie w ramach i czujesz wtedy opór to zrobić to efekt w postaci blokady o której piszesz gwarantowany. Zmieniony przez - lysay w dniu 2011-05-22 11:50:29

[...] działać w pracy bez "dopałki", gorąco polecam Yerba Mate. Zdrowsza, równie pobudzająca. Po więcej informacji na jej temat odsyłam na www.google.pl ;). Jeśli czujesz że Cię "ssie", daruj sobie jabłka, bo one wspomagają rewelacyjnie trawienie. co zaowocuje atakiem głodu. 2. Ćwiczenia. Nie ćwicz bez sensu, na zasadzie [...]

[...] jednak z założenia, że nie od razu Kraków zbudowano. W pozostałe 3 dni rób aeroby. Tempo nie jest tak ważne jak długość treningu. Ja zaczynałem od spacerków Na naszym poziomie zaawansowania, wszelkie spalacze są zbędne. Jeśli czujesz, że musisz coś kupić, kup lepiej suple Omega 3 albo ZMA Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-04 10:34:24

Jeśli regeneracja jest na odpowiednim poziomie i nie czujesz w niej braków to nie powinno być problemu z takim rozkładem w skali tygodnia treningów, tak czy inaczej musisz cały czas obserwować bo wiadomo, że początkowo może być z tym dobrze, a z czasem zacznie się zmęczenie kumulować, ale jak dieta i sen będzie na odpowiednim poziomie będzie ok. [...]

[...] > Czy "spięcia" mogę robić z przytrzymanymi nogami (mam na myśli taką skośną ławeczkę albo pomoc drugiej osoby) Hmm.. nie wiem czy dobrze robisz spięcia, jeśli czujesz pracę nóg... Oczywiście i w tym przypadku ich "przytrzymanie" na skośnej lub prostej, czy też inną osobę, jest ok. Mięśnie ud jednak nie są w przypadku [...]

gdybyś miał ZWICHNIETY palec to byś po pierwsze wiedział kiedy to sie stało a po 2 bys nim nie ruszał ... czujesz że coś jest zcierpnięte , nie możesz poruszac , możliwe ze problem leży w np ucisku na nerwy i stąd problemy

laryngolog... btw nie czujesz jakiegos dyskomfortu ze strony nosa?

Dobrze ze zaczelas cwiczyc, bo na redukcji trening silowy jest b.wazny, decyzja swietna :-) Jak tu koledzy pisali nie ma znaczenia ten ciezar u ciebie teraz, dobrze ze czujesz sie silna, ale jak to sa pierwsze treningi to najlwpiej nie sprawdzac ile mozesz najwiecej podniesc, najwazniejsze teraz zebys technicznie robila ladnie, najlwpiej jak [...]