czujesz

[...] ale i tak bardzo dobrze. W sumie tak długo jeszcze nie trenowałem jednym planem, więc może właśnie to był błąd, że nie było odpowiedniego czasu na adaptacje. Ogólnie czujesz się bardzo, więc mam nadzieję, że to będzie progres. Masa oscyluje w granicach 90 kg https://iv.pl/images/361a7d8eaf21702e22c8992d2ba39b46.jpg [...]

[...] kiepski pomysł. Musisz się kiedyś zregenerować. Możesz też robić sobie krótki ale intensywne zestawy wytrzymałościowe. 3. Jeżeli w DNT nie planujesz nadmiernej aktywności i czujesz, że nie potrzebujesz aż tyle węglowodanów, to moim zdaniem możesz spróbować odjąć sobie ich trochę (ok 30 g), przerzucić na DT i jeść je wtedy okołotreningowo. Po [...]

Jeżeli jesteś w pełni zadowolony z tego co osiągnąłeś i nie czujesz poprawy polepszenia to nie ma sensu redukować;-) chyba że gdzieś tam jakaś ambicja niespełnionego sportowca z tyłu głowy napierdziela}:-( Jeśli jednak nie to właź na bilans 0 - wejdzie przez 1-2 miechy delikatny rekomp i przy okazji polecą kolejne obwody oraz wzmocnisz się. dawaj [...]

Jak nie czujesz się pewnie to dokładaj z węgli po 100 kcal, równomiernie w posiłkach lub okołotreningowo.

[...] wysiłek nei jest taki intensywny. Nie mam pojęcia jak dokładnie Twój wysiłek wygląda. Ja sama duzo biegam np. i po czasie jak obserwuje sie swoj organizm mniej wiecej czujesz, czy potrzebujesz takiego kopa z węgli , w zaleznosci od intensywnosci wysiłku. a juz napewno zwykły posiłek z normalnym rozkładem ww, bedacy posiłkiem potreningowym [...]

Jak te dociskanie ze stojakow? Czujesz roznice w normalnym wycisku? Wiem, wiem to dopiero 2trening dociskania,ale moze cos juz czuć. Tez musze sobie to dodac do treningu, bo po tej lekkiej klacie w ciezkim dniu klaty sztanga sie wydaje bardzo ciezka:/

tez chce takie spadki Nie czujesz ze dom sie troche skurczyl?

Jeśli pójdzie ciężko to kończysz ćwiczenie. Jeśli czujesz duży zapas to możesz atakować większy ciężar.

Menu z dwóch dni. Na wariata, bo jem co mam do popołudnia, a potem próbuje uzgodnić makro. Tak, wiem, miskę układa się dzień wcześniej:-> Tylko ten wcześniejszy dzień kończy się za wcześnie:-D /SFD/Images/2016/3/3/538ab52da66a4b6c93de55e03cf4d405.jpg /SFD/Images/2016/3/3/4d4b4309ba304cf1ae275436a26c98de.jpg Nie czujesz się przejedzona ?

A nie czujesz głodu ?

Czasem trzeba zwolnić obroty . Powiedz jak się czujesz na tej misce ? Głód w końcu doskwiera czy mamy obciąć kolejne kcal ? %-)

Pani walnie zdjecie ? Nie wierzę dopóki nie zobaczę ;-) Co kupić ? Hmmm..nie wiem czy potrzebujesz spalacza. Jeśli czujesz pobudzenie po kawie to tutaj może być telepanie rąk. Wystarczy ten testosteron, winko, t3 i clen z efedryną, które Ci ostatnio dałem %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-19 19:44:41

To pytanie czy stwierdzenie ? Wybierz chwyt, który lepiej czujesz i bardziej przypadł do gustu.

To pytanie czy stwierdzenie ? Wybierz chwyt, który lepiej czujesz i bardziej przypadł do gustu. To było pyanie, takie trochę sugerujące, taka malutka próba manipulacji :-D Czyli robię podchwytem wąsko bo tak wolę :-D A poniżej miska. I ostrzezenie, by nie brac jej za wzór.:-D gdyż zawiera jogurt.. z cukierem.. a cukier to złooooooooooo Tak [...]

Możesz jak najbardziej.Celowo dałem nogi na piątek, byśmy omówili technikę najważniejszych ćwiczeń. A jeśli czujesz jakiś dyskomfort spowodowany wiekszą ilością tłuszczu to dawaj znać.

Jedna seria w te czy we wte nie zrobi różnicy. Jeśli czujesz powera w danym dniu to możesz dorzucić do pieca. To jest właśnie autoregulacja ;-) PS.Apetytu narobiłaś tymi kanapkami. Ale ja dla odmiany sobie zjadłem jajecznicę :-))

Czytając ten wpis mam wrażenie, że Pani się odurzyła %-) W wyciskaniu na skosie prowadź łokcie szeroko, bo wtedy mocniej pracuje górna częśc klatki. Co do tricepsów: czujesz, że za dużo ? To można zrobić tylko prostowanie.

[...] i stan tkanek miękkich. Dzięki nim nabieramy skrupulatności i determinacji. Napięty grafik czesto może mieć zalety, bo jesteś zorganizowana i uczysz się planowania. Do tego czujesz się bardziej zmobilizowana do podejmowania działań i bardziej kreatywna. Im mniej będziesz robić tym mniej będzie Ci się chciało a z roku na rok będzie coraz gorzej. [...]

Niekoniecznie to błąd techniczny. Tylna noga jest stabilizatorem i bierze czynny udział w ruchu. Przednią rozumiem, że czujesz należycie ?

[...] Nie pisze nic o progresji czy regresji oraz ilosci powtorzen. Ilosc powtorzen jest ok a na progresji i regresji sie nie znam Nie chce mi sie liczyc procentow wagi ciala ale masz przerazajaco male ciezary. Opowiedz na ile Cie mecza, jak "czujesz" trening. Nie sa odrobine za lekkie? A moze to przez to ze cwiczysz dwa razy w tygodniu?