no niby tak....ale to tak jak z drązkiem...gdy sie podciągasz masz hardkor...gdy ściagasz linke wyciągu czujesz mięsnie ale to juz nie to samo...to samo sie tyczy do klaty pamietaj ze mase robimy na ćwiczeniach złozonych a nie izolowanych
[...] to odmiana dla organizmu. Zaatakowales miesnie pod troche innym katem. Podobnie jest np. ze zmiana planu. Gdy jedziesz normalnie obecnym planem to po pewnym czasie juz nie czujesz treningow tak jak na poczatku. Jednakze wystarczy zmienic plan i przez pierwsze dni czasami nie mozna lap w gore podniesc Radze cwiczyc na sztandze i hantlach zamiast [...]
[...] też trochę mija, a masz 5 godzin od ostatniego posiłku do końca pracy. Chociaż z drugiej strony biorąc pod uwagę ostatnie artykuły o wpływie (a raczej jego braku) częstotliwości posiłków na metabolizm można stwierdzić, że jeśli nie czujesz takiej potrzeby to nie musisz dojadać. Jeśli zaś jesteś głodna możesz uwzględnić jakiś mały posiłek :)
Jeżeli czujesz, że rotacja węglami Ci służy to możesz robić identyczne posiłki a np. w DT dodawać owoc a w dnt nie. Albo w DT dodawać więcej owoców, czy takie, które mają tych węgli więcej np. banan a w dnt lżejsze np. truskawki, kiwi. Z tłuszczami też łatwo robić rotację np. z orzechami - w jedne dni wrzucasz kilka sztuk do pojemnika, w drugie [...]
clown, jak sie czujesz po maksach? Ja osobiscie nie lubie tego typu treningow, wole narzucone ilosci powtorzen wtedy widze lepsze efekty, lepiej sie motywuje Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-03-28 21:30:09
[...] ile wykonujesz powtórzeń i jak długo siedzisz na drugim poziomie. Opisz dokładniej jak wygląda sytuacja. Możesz też stosować trening 70% co pozwoli podbijać wyniki. Jeżeli czujesz, że nic nie podbijesz to się nie męcz. Skacz na kolejny poziom i tak do czwartego. Gdy skończysz czwarty zrób obwód i będzie zdecydowanie lepiej. Ewentualnie aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zazdroszczę tego śniegu ;) Pewnie jeszcze mocniej dzięki niemu czujesz zbliżające się święta co?:) Nooo ten filmik jest zdecydowanie lepszy, jakość prawie pierwsza klasa. Powinnaś chyba tylko zwrócić uwagę na technikę - postaraj się aby kolano nie wychodziło tak za linię stopy. Spróbuj tak jakby schodzić dupką bardziej w dół zamiast pchać biodra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jula figura na plus ! Jak się siew ogóle czujesz w porównaniu do czasu kiedy zaczynalas? Również dołączam się do pytania Doris. Masz może jakieś zdjęcie do jakiej figury dazysz ?
[...] zanim zwiekszysz ciezar w thrusterach 45kg * 15serii * 5 powt... Knife nie wybaczy Raport z poniedzialku jakis konkret daj.. Trzymanie na boki ciezar jak do thrusterow ... moga byc 2 serie jak czujesz ze "weszlo" Wspomnij o ograniczonych w przedziale 70-100 powt porannych aerobach. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-13 19:36:40
[...] Zasada jest prosta.To policjant musi udowodnić wine podejrzanemu. Nie moze byc tak żeby to podejrzany musi udowadniac swoją niewinność. A zwlaszcza w działaniach prewencji często zdarza się na odwrót. PS: Mam nadzieje ze nie czujesz się atakowany 33rob bo tak naprawde nie o to mi chodzi. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-23 21:54:54
co do treningow to rob jak uwazasz .... to jest Twoj dziennik i nikt nie powinien wymuszac rob to w czym czujesz sie mocny i wogole.... powiedz dlaczego spozywasz bcaa do posilkow???
[...] z krazkow przy wyciskaniu? Czesto widze ze trojboisci stosuja je przy wyciskaniu na sile ale u kulturysty jeszcze nigdy nie widzialem, nie lepiej pracowac w pelnym zakresie ruchu? czy poprostu chciales jakos zmienic trening czy lepiej czujesz triceps i sluzy ci taka technika? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-11-03 21:38:20