czujesz

Zrób badania i dopasuj poziom estro to swoich potrzeb, trzymaj na takim poziomie jak najlepiej się czujesz ;) kiedy robiłeś badanie estro gdy wyszło poniżej normy? Nieraz słyszałem że nie powinno się badać estro odrazu po exe (na noc łykać a rano badania) bo lubi zaklamywac wynik. Ile w tym prawdy to nie wiem. Ale ja trzymałem się tego i badałem [...]

To, że ty nie czujesz zmęczenia nic nie znaczy. Mięśnie muszą się zregenerować.

chyba masa ale zrobic deep vlcd na 2 tyg hmm wybierz sam bo ciężko ocenić jak się czujesz itp

[...] spalaczy. Jeśli chodzi o ziemniaki - to jest dobre źródło węgli które są dobre zwłaszcza przy redukcji ponieważ powodują żę powoli się wchłaniają a to się wiąże że dłużej czujesz sie syty. Pierwszy krok co musisz zrobić to wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne dla Twojego organizmu. To podstaw. Stymulanty który polecam to jest kawa , i to 2 [...]

[...] usiadł na dupie - poczuje znaczną różnicę. Wtedy wydawało się, że jest się ciężkim, powolnym. Teraz, po zmianie nawyków żywieniowych, bieganiu i treningach w tym samym ciele czujesz się lekko. Wbiegasz po schodach, biegniesz pół kilometra na autobus bo Ci ucieknie (nie męcząc się) – to są szczegóły, to może i absurdalne, ale kiedyś tego [...]

Jeżeli czujesz jakiś przeszywający ból ,to by sugerowało nadwyrężenie barku....na razie proponuję żebyś odpuścił te pompki ,przed treningiem najlepiej było by dobrze rozgrzewać okolice barków ,zaś po treningu możesz też delikatnie porozciągać obręcz barkową i klatkę Co do maści ,to zgadzam się ,że końska maść na takie nadwyrężenie jest dobra ,ale [...]

1. Ja używam Neutrogeny balsamu do ciała 2. Pomadka, np. nivea bezsmakowa 3. Też mam przetłuszczające się włosy i moim zdaniem nie ma innego wyjścia niż myć głowę codziennie, szamponem do codziennego użytku. 4. Jak czujesz że będzie wychodzić to zovirax, po fakcie heviran tabletki. Parę dni trzeba się pomęczyć ;/

No jak przecież miałeś pisane walisz np 80mcg jak już nie czujesz 80mcg to zwiększasz

jak nie czujesz tego spinania klatki to jest taka metoda, że przy wyciskaniu na klate, napinasz tez najszersze grzbietu i wtedy już sie lepiej czuje klate nie wiem co na to Michail, on Ci lepiej doradzi

Ja już dawno przekonałem się do stałego ciężaru w treningu, ale tak jak mówię nie jest to reguła dla wszystkich i należy próbować. Teraz pozostaje ci trenować tak jak to czujesz najlepiej i powoli zwiększać ciężar, moim zdaniem im mniejszy ciężar będziesz dodawał tym dłużej będzie ta progresja trwała.

[...] nie "przetrenujesz" Siłownia 2 razy w tygodniu wystarczy, polecam Ci trening obwodowy(poczytaj co i jak). Lepiej trenować mniej, ale przyłożyć się na 100% do treningu i być w pełni sił. Próbuj odżywiać się zdrowo, jeśli czujesz, że organizm nie regeneruje się odpowiednio szybko to polecam suplementy takie jak BCAA i Carbo(węglowodany).

Trening robisz taki sam jak na masę. Różnica jest w jedzeniu. Odpowiednia dieta odpowiada za to, co jest substratem energetycznym. Ustaw sobie bilans na 0, do treningów siłowych dodaj 15 minut aero, w DNT możesz pobiegać trzymając tętno aerobowe, ewentualnie HIIT jak czujesz się na siłach.

jesli cały czas jest progres, i czujesz ze dzialqa to ciągnij tak długo cykl, póki nie przestanie, czy to na jabłku, czy na mono, czy na estrze. w momencie gdy efekty oslabną robisz przerwę, minimum to 6 tygodni. jesli wymiary slabo idą, znaczy że kalori ci brakuje. proste.

Dowal se jakieś białko i pij między posiłkami. Buduję czystą masę mięśniową. dobrze sie czujesz??? koles ma bialka duzo za duzo, a ty wyskakujesz z poradą ktora ma sie nijak do tego co napisal

Nie ma za co :) Pamiętaj waga ma najmniejsze znaczenie, liczy się to jak się czujesz i wyglądasz :)

[...] obciążnika na schodku. Na zawodach nie zastanawiasz się jak go postawić - trzeba zawierzyc pamięci ruchowej i odpowiednio ją wytrenować. Podobnie jest z woreczkami. Zresztą sam czujesz co sprawiało największą trudność i przy czym można się wyłożyć na następnych zawodach. Takie niuanse są ważne, bo można zawalić cały bój jedną małą duperelą.

Antybiotyk nie powinien się gryźć z testem i metką. Bierz dalej co masz brać, jeżeli bardzo źle się czujesz odpuść sobie 2-3 treningi lub zrób je z mniejszą intensywnością, "na zaliczenie" i tyle W sumie jak odstawisz metkę na te parę dni to też cyklu nie spieprzysz, a flaki będą miały trochę lżej;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-12-12 [...]

Mysle ze dobrym rozwiazaniem bd podciaganie dwa razy w tygodniu i jak slabo ci z tym idzie to niech kolega trzyma ci nogi kiedy czujesz ze juz nie mozesz zrobic sam powtorzenia to delikatnie sobie pomagasz(chodziu tu zeby to bylo delikatnie a nie calkowicie sie opierasz,zebys włozył w kazde powtórzenie maks swojej sily nawet kiedy sobie [...]

[...] piszą, że oczywiście nie, a czy nikotyna może być jakoś pomocna? - może jedynie trochę pobudza (jak pufniesz sobie liquid 18 czy 24mg to jakiegoś tam kopa i pobudzenie czujesz, ale z czasem potrzeba coraz mocniejszych płynów... mi e-papieros przynajmniej nie szkodził, jeśli chodzi o treningi, czy sport i ruch ogólnie) - jak by tam nie było [...]

Clara - Ty się tak nie czujesz... bo nie masz powodu..to Cyber Cie wyrolował i w bardzo bezczelny sposób i Twa decyzja o odejściu jest oczywista... członek-mafia.suple.hardcor.pl