czujesz

kazda inj przewaznie wyglada inaczej wiec tym sie nie przejmuj ze jednego dnia czujesz inj innego wchodzi dobrze

Generalnie moim zdaniem im prościej tym lepiej, pompki zapomniane na siłowni, a jedno z najlepszych ćwiczeń na klate :) Nie chodzi o to ile ćwiczeń robisz na klatke, a jak ją czujesz, spróbuj się nauczyć dobrej techniki i wyczuć klate, a efekty przyjdą :)

Ale żeby spadło aż o 5kg? Rozumiem 1 czy 2 ale 5? Nie czujesz ogólnego osłabienia?

To jak dobrze czujesz klatkę a nie tricepsy to tak zostaw.

Ja biegam z zegarkiem Polar i pulsometrem na klatce piersiowej Polar H7. Podczas biegu wogóle nie czujesz czujnika na klatce a samo urządzenie warte kupienia. Nie wypowiem się na temat Sigmy bo nie używałem ale Polara mogę z czystym sumieniem polecić. Polar V400 lub V800 jeśli chcesz jeszcze z tym pływać :)

Niskim testosteronem nie musisz się przejmować. Skoro spodziewałeś się 30 to pewnie czujesz go na tyle. No chyba, że masz problemy ze wzwodem i libido no to wtedy to jest wina niskiego teścia. Wiążesz zapewne niski testosteron z trudnościami w budowaniu masy? Nie do końca tak jest bo często chudy gość ma mega wysokie libido, poranne wzwody [...]

Ty decydujesz ile trenujesz i jak. Skoro ćwiczysz 4 razy ale masz energie i czujesz, że twoje mięśnie mogą więcej nie bój się targać ciężarów tylko się nie przetrenuj. Dobrze jest z tym, że jak dajesz fotki to lepszej jakości i nie od lustra.

5kg roznicy to duzo. Przez noc wypocisz, wysikasz 5kg? Sprobuj z inna waga a co do clenburexin, jezeli nie czujesz jego dzialania to zwieksz dawke, ale stopniowo. 2h dziennie na silowni, codziennie, to co Ty tam robisz? Zajrzyj do dzialu trening.

jeśli sie w niej dobrze czujesz to oki tu nie chodzi o sam fakt obcislej koszulki tylko o to jak sie chodzi w tej koszulce

a można się zapytać jak ci poszedł ten pierwszy cykl ?? ile przetyłesz na masie mięsniowej o wogule jak sie czujesz ?? :D

[...] przyatakowac np boczny akton naramiennych, miesnie piszczelowe. Tzn ma byc klonem A i B uszczuplonym o cwiczenia ktore podmieniasz. Tzn, to jest propozycja. Jesli czujesz ze przy trzech roznych sie pogubisz to nie ma sprawy. Jedna lampka co mi sie zapala to to ze cwiczac A B A potem B A B to trzy razy w tygodniu robisz przysiady i 2 [...]

crack - narazie jest spoko... nic nie boli i rośnie, odśwież temat za kilka lat i powiedz to samo co teraz, że czujesz się świetnie to będzie naprawdę dobrze Lepiej poczekać z ćwiczeniami i nie obciążać tak kręgosłupa, bo na starość już może nie być tak pięknie jak teraz

To zależy jaki ból. Jeśli czujesz, ze moze sie to xle skończyc to uginaj bez sturlywania do końca palców. Najwyzej dodaj troszke ciezaru i na pewno też poczujesz

Prawie każda aktywność fizyczna w którą są zaangażowane nogi będzie obciążać stawy kolanowe... Spacer po bułki obciąża Jeśli czujesz się dobrze, możesz chodzić i biegać bez większych bólów, to leć na trening. Pilnuj się tam po prostu, by nie przesadzić, powiadom trenera o swoim problemie, skonsultuj się ze swoim lekarzem.

rób tak: ( jesli mozesz i czujesz sie na siłach) 3 serie pompek na poręczach( jesli robisz ok. 5 to dobrze, nie musisz sie odpowiednio przygotowywac do tego cwiczenia) 3x pompki na krzesłach, głeboko schodzisz, ok. 10 1x pompki tyłem ok. 11 3x drązek, normalny rozstaw, jesli nie mozesz zrobic 6 powtórzen to rób tak zebys nie do konca schodził do [...]

zalezy ile utrzymują Ci sie te zakwasy tak jak 1 dzien to jest ok ale jesli czujesz je np 3 - 4 dni no to znaczy ze masz troche ponadrywane miesnie a nie tyle zakwasy. to oznaka przetrenowania zrob sobie 1-2 tygodnie przerwy i powino wszystko wrocic do normy. pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-17 22:51:08

ale czy to są zakwasy czy poprostu na drugi dzień czujesz że ćwiczyłeś klatkę lub inna partię? bo z tego co piszesz to mi wychodzi że to są naderwane mięśnie które potem rosną xD ale nie wiem może i faktycznie masz zakwasy ja też ćwiczę 3 razy w tygodniu i zakwasów nie mam pozdro Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-12-18 08:37:08

Jesli dobrze się czujesz na prawie 2g /kg tłuszczy to nie jest źle i sam z czasem po kilku miesiącach zobaczysz czy taki rozkład makro dał ci odpowiednie efekty - ja bym osobscie tylko ten miod z jogurtem wywalił a kalorie z tych produktów rozbił między inne posiłki albo dodał do drugiego śniadania które jest przed treningiem .

lepiej pocwicz jeszcze 2tygodnie po cyklu puxniej zrob tydzien przerwy zreszta to wszystko zalezy od diety i stazu na siłowni bo jak jest krotki to niewidze sesu robic przerw,no i od organizmu bo jak czujesz sie "wypalony" to lepiej zrobic przerwe,a na czym chcesz robic cykl po skończeniu kretyny?

10 dni, dawki w zaleznosci jak jestes poblokowany, czy tam jak sie czujesz. Co do testow, jak zauwazysz zmniejszenie jajek to wtedy idz na testy, zobacz jakie masz poziomy homronow, prolaktyny , testa i takie tam, zobacz jakie sa normy, wtedy mozesz wiecej powiedziec ile tego hcg potrzebujesz, ciezko mi powiedziec przez neta.