heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne [...]
Tak jak b50 mowil duzo podrobek. Jednym z objawow ze dziala jest tak zawany (numb feeling) Wstajesz i nie czujesz rak,palcow. Ja tak mialem codziennie jak bralem. Dosyc duzy i szybki wzrost sily tez zauwazylem w ciagu pierwszych 2 tygodni. No i po dlozszym czasie czasami stany tak zwanej blogosci :)) poprostu sie zaj**iscie dobrze czujesz :) Do [...]
Wy o siadach a mi się bardzo spodobała technika w dipsach};-) -wzorowa hehe. Bardziej czujesz klatkę z nogami wysuniętymi do przodu? Osobiście zawsze robiłem pochylony do przodu,z nogami w tył.Przy wysuniętych nogach,z tego co pamiętam,czułem samego trica i było dużo ciężej@@-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-10-21 21:55:33
No PP widać,że już lepiej technicznie-pewniej się czujesz.Szczególnie 1.powt bardzo dynamiczne;-) A jak tam prawko oraz sprawa kupna supli};-)? Przed debiutem to chyba jakiś spalacz poleci:-> ?
opuszczajac tez tak jakby odwijam spowrotem krecąc};-) :-)) Dokładnie tak- kręci się w dwie strony. Wyciskanie hantli też Ci wyszło gilotynowe. Lepiej czujesz klatkę robiąc w ten sposób czy maksymalnie flarując?
Na redukcji zazwyczaj w Podciagniu mogłem dodawac sporo wiecej ciezaru z racji tego ze byłem coraz lzejszy. Dalej robisz Inverted Row chwytem neutralnym? dobrze "czujesz" plecy? bo sam bym sprobował ale musiał bym najpierw pogłowkowac jak a nie wiem czy sprawa warta zachodu:-P A co do smaku białek z SFD to najlepszy był smak karmel-ciastko i [...]
To jak sie do zarcia nie ciagnie napij sie alko. idz na jakas nayebke:-)) pozwalam ci};-) zasłuzyles chyba, nie?:-) btw. Czujesz juz oddech Shita na plecach? Musiał bys pokazac klase bo za niedługo ci przegoni;-]
Siady robisz celowo izometrycznie/kulturystycznie (no wiesz o co mi chodzi, do połowy zakresu :-D)? Mocniej tak czujesz czwórki? :-) Cholera żebym wiedział, że współzawodnictwo takim ruchem to też bym się skusił, a tak to dupa. :-( Ładnie tyrasz, choć obawiam się że Ty dopiero nabierasz rozpędu i szybko odejdzie mi ochota na konkurowanie. :-D
sama najlepiej wiesz na co cie stac - jak czujesz sie slaba to nie idz na trening, jak czujesz ze wszystko ok a antybiotyk bierzesz bo lekarz kazal 14 dni a nie 10, to idz i trenuj
Witam! Z tego co czytałem o oczyszczaniu wątroby to po wypiciu tej oliwy i soku strasznie jesteś wycieńczony i czujesz się źle ale to znika już na drugi dzień. Powiem jeszcze że powinno się wykonać zmiękczenie organizmu przed oczyszczeniem wątroby oraz wykluczyć na kilka dni przed mięso oraz inne pokarmy z białkiem zwierzęcym.
tak jak napisałem.umiar.węgle muszą być.szybkie paliwo i czujesz po jedzeniu że temp. nachodzi.piecyk się rozpala.mniej węgli.efekt taki że nie masz wody.trochę wiecej węgli woda nachodzi ale czujesz ciepełko