czujesz

Ciężar dobierasz tak jak sie czujesz, dobierz go tak zeby zrobic tyle powtórzeń ile zrobiłeś na kreatynie, w każdym razie nie zmniejszaj jakos mocno, bo po kreatynie nie ma tragicznych spadków :D

Dobrze gadasz Debus ! Ja robie tak samo - w opadzie, krew napływa do mięśni i czujesz, że zaraz pęknie ci skóra ..oczywiście jak dasz dobrze CZADU !!! Po tym robię "pompowanie"-też w opadzie, ale z malutkim obciażeniem i dużo szybkich powtórzeń. Polecam Szczała ! XXL

No to masz problem. 10 miesięcy po odbloku, jak piszesz LH, FSH, testo w normie a estro i progesteron wywalone. Doraźne zbijanie nic nie daje, bo wraca wszystko do góry. Czy tak? Jak tak, to wątpię żeby ktoś tutaj ci dał receptę, szukaj kumatego lekarza. A tak w ogóle to jak się czujesz? Staje, siła, energia, samopoczucie?

[...] bardzo dlugo, bo mnie osobiscie jedna zalecana porcja pobudzala caly czas. Poza tym AAKG z tauryna bardzo fajnie mnie pobudza i daje niezla pompe i to mogloby byc dobre rozwiazanie dla autora i wcale nie jakies drogie. Jesli Ty nie czujesz takiego dzialania supli, to juz nie moja wina, ale nie uogolniaj, bo autor moze na nie dobrze zareagowac.

Mądre podejście Zobacz jabłczan a na 3 cykl zobacz sobie 100% pure power z formą kreatyny którą "lepiej czujesz"

[...] Dopasować styl walki do swoich możliwości. Są zawodnicy zarówno wysocy i chudzi, niscy przypakowani, jak i też "średni". Jak troche potrenujesz i nabierzesz doświadczenia to sam będziesz wiedział jak najlepiej Ci sie walczy i w jakiej wadze najlepiej sie czujesz. Temat zamykam bo już i tak poraz kolejny tutaj nic odkrywczego nie wymyślimy.

czujesz caly czas czy co jakis czas? podczas cwiczen czy po, moze dzien pozniej? rozgrzewka jest? moze masz skurcze?

Moim zdaniem to rowerek (ale taki stacjonarny czy gdzies w miasto/plener jedziesz?) bym wywalil, zastapilbym ten czas albo szybkim marszem albo w ogole biegiem, tylko na poczatku nie forsuj sie zbyt mocno, zaczalbym od 3-6km tempem 5 min na 1km chyba ze czujesz sie na silach, to juz sprawa indywidualna.

[...] antek potem meta w ostatnim tygodniu mety zaczal bym tego propa i npp i ciagnal jeszcze z 8 tygodni.Npp bym podbijal o 25 mg tak do 150-200mg e2d bys musial zobaczyc jak sie czujesz nietkorych zamula lapie, jak libido, antka tez o 25 mg(jak apteka jak under to o 50mg) co tydzien bym podbijal.Apteke od 50mg mozesz zaczynac undera od 100mg. Watroba [...]

ja stosuję kreatynę zazwyczaj w ilości 4 - 8g na dobę i jest GIT, pierwsze efektu zazwyczaj po niecałych dwóch tyg, nieraz szybciej. Nasycenie powoduje, że kretkę czujesz od razu i gwałtowniej.

Rozpięttki możesz zamieniać z przenoszeniem sztangielki:) Myślę ze skos na sztangielkach jest lepszy od sztangi gdyż lepiej czujesz mięsnie klatki przy sztangielkach i masz większy zasięg rąk(możesz niżej opuścić stangielki do klaty)

Czujesz dyskomfort w brzuchu? Masz wzdęcia/gazy? Bo jeżeli nie-to prawdopodobnie zwykłe "rozepchanie" dużą ilością jedzenia.

zaczynasz od 1 tabsa i zwiększasz , zostajesz na dawce którą "czujesz" jak organizm zacznie ją tolerować znowu podbijasz . dochodzisz do max 7-8 tab dziennie

magadan wybor nalezy do ciebie.sprawdz kazda metode i zostaw najlepsza dla siebie. proponuje zaczac od totalu,czyli sposobu arnolda. nie,to nie jest wielki blad.czujesz wtedy bardziej dolny odcinek motyli(stary sposob franco columbu) powodzenia.

Czemu nie-jeśli czujesz, że potrzeba Ci tego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

moze tak byc ja ostatnio jak brałem to doszedłem do 3 czy 4 miarek i nic, sprzedaj go jak nie czujesz działania

a ja po raz drugi mowie - spytaj sie trenera od boksu. to, czy jest potrzeba dotrenowania to zależy od tego co robicie dokladnie na boksie i jak czujesz ten brzuch

Możesz, ale pompa też zależy od węgli, a jeśli podczas redukcji, to jest logiczne, masz je ucięte, to nie ma co się dziwić, że słabo czujesz aakg. A kreatyna to kreatyna, kieruj się ceną. Jedź na scorchu dalej, nie przeskakuj tak. Ew. następnym razem możesz wziąć coś z 1.3d :-)

WoW widze że trzeba wrócić do podstaw. Powinieneś odwiedzić forum dla początkujących. -szrugsy sztangą http://www.youtube.com/watch?v=NxjNvepsae4 -szrugsy hantlami http://www.youtube.com/watch?v=u8m76ZXbYEI -Wiosłowanie hantlom http://www.youtube.com/watch?v=p3Zgg-upAnc -może być kabel zamiast drążka w ściąganiu na triceps -progresja ciężaru [...]

więcej węgli to lepsze samopoczucie, a spalacze zwykle bazuje na silnych pobudzaczach koffa, efka itp. podsumowując lepiej się czujesz na treningach i masz kopa P.S. takie zestawienie nie ma nic wspólnego z redukcją, spalacz działa tylko i wyłącznie jako pobudzacz, a nie reduktor fatu Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-18 13:45:28