trening brzucha a sw

Witam !!!
Dwa razy w tygodniu chodze na boks, a 3 na siłownie:
Pon: boks
Wt: siłownia
Śr: boks
Czw: siłownia
Pi: wolne
Sob: siłownia
Nie: wolne

No i tu mi sie nasuwa pytanie. Czy mam cwiczyć mięsnie brzucha normalnie po każdym treningu siłowym takim schematem:
1 ćw na dolne mięsnie brzucha 3x20
1 ćw na proste brzucha 3x20
1 ćw na skosne brzucha 3x20

Jak wiadomo mięsnie brzucha pracują podczas treningu bokserskiego, i nie wiem czy ćwicząc wg tego schematu nie dojdzie do ich przetrenowania. Myslałem nad trenowaniem każdej częsni brzucha na osobnym treningu po 4x20, ale nie wiem czy to dobry pomysł.

uzgodnij to z trenerem boksu, może da się wpleść trening na brzuch (a raczej powinien być wpleciony) w treing boksu ja przy karate w poniedziałki i czwartki trenowałem PRZED treningiem karate, bo potem już bło za późno na treningi, i nie narzekałem

Gwjazdor trening na brzuch jest wpleciony w trening boksu. Najczęsniej są to brzuszki z piłka lekarską podawaną przez partnera i inne tego rodzaju ćwiczenia, dlatgo nie wiem czy ćwicząc dodatkowo brzuch schematem podanym wczesniej na każdym treningu siłowym nie spowodował bym przetrenowania mięsni. Dlatego pytram się czy nie lepiej było by np. ćwiczyć mięsnie proste, skośne i dolne brzucha na każdym treningu osobno ???

Ja mam kick 3x w tyg.
Nie ma problemów,
robię na siłce 2x i jest ok.

Po plecach odpuść. Z powodu zmęczenia dolnej części pleców może dojść do nieciekawej kontuzji.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-07-10 17:51:44

a ja po raz drugi mowie - spytaj sie trenera od boksu.
to, czy jest potrzeba dotrenowania to zależy od tego co robicie dokladnie na boksie i jak czujesz ten brzuch

A trener co? jasnowidz?
Skąd ma wiedzieć jakie są jego genetyczne i wytrzymałościowe możliwości?
Nie przekona się, jeśli nie spróbuje.
Brzuch ciężko przetrenować.

ale trener wie co nieco więcej o tym jak prowadzi trening itd i niewątpliwie by coś pomógł albo przynajmniej podpowidział

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-10 17:58:03

saib__ napisz może coś więcej o twoim planie na brzuch. Powiem Ci, że chyba jedak pozostane przy swoim schemacie i bede jechal 3 razy na tydzień (wkońcu krate trzeba mieć ;) ) a mocny brzuch przyda sie na boksie.