No i już wiadomo czemu jej nie czujesz, niedługo łapy też staną w miejscu. Jeżeli robisz takie partię jak klatka i łapy 2 x week to musisz robić na nie max 5-7 serii na jednym treningu. Sam przez to przechodziłem, myślałem, że "szybciej urośnie", zapomnij. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest jeden ciężki trening w tygodniu każdej partii, [...]
Gainera bierzesz póki nie nabierzesz masy, to jest dobre uzupełnienie diety jak nie masz ochoty dużo jeść bo po prostu czujesz że tego nie zmieścisz to pijesz takiego gainera i dorzuca Ci parę kcal... A co do kwoty to to jest mało... bardzo mało... Nie potrzebnie chciałeś się brać za doping skoro masz mały budżet.. To samo mogę powiedzieć o [...]
[...] prosiles: Przy unoszeniu nog w zwisie skoro nie dajesz rady unosic prostych (wiekszosc nie potrafi wiec sie nie martw ) mozewsz podciagac kolana do klatki.Ten sam efekt. Nie czujesz brzucha bo nie garbisz sie odpowiednio. Musisz podciagac kolana do klatki tak zeby zginac przy tym brzuch.Wtedy plecy zginaja sie w dolnym odcinku i tak jest [...]
trochę dużo teraz ćwiczysz zwłaszcza jak na 2 miesiące stażu. Nie czujesz się taki przemęczony trochę? jak na 3 dni to proponuję: klatka+biceps plecy+triceps barki+nogi skoro teraz ćwiczysz 4 razy w tygodniu to trening 3xtydzień może być bardzo pozytywnym bodźcem. Jakim sprzętem dysponujesz? siłownia domowa czy klub?
A po co 3h? jedz kiedy masz ochotę. Jak xle się czujesz bez śniadania to if odpuść. Poza tym jesteś szczupły więc wpychanie IF na siłę w ogóle jest bezpodstawne.
Dieta jest po to żeby ją dopasować do siebie, stając się elementem naszego stylu życia, a nie po to żebyśmy my się jej sztywno trzymali. Dlatego jeśli źle Ci bez śniadania i jesz o określonych porach, to odpuść IF i trzymaj się tego, w czym czujesz się dobrze:-)
[...] estro jest w normie tylko od stosunku testo do estro. Ja miałem bardzo dobre erekcje pomimo wywalonego estro i prl do tego stopnia, że gino się zaczynało. Na moje to za bardzo zbiłeś estro i dlatego tak się czujesz. Na twardą fajkę na mnie działają najlepiej pochodne DHT (wino, master, epi, proviron) dodaj coś z tego odstaw atd i powinno byc si
Powiem szczerze, że każdy knockout wpływa na zdrowie... Po którymśtam dostajesz takiego zamuła, że się dziwisz, że żyjesz... Zrób tak: zamknij oczy i 30 sekund potrząsaj głową we wszystkie strony. Potem sprawdź jak się czujesz.... Pozdro!
hehe pierwsze pytane, czy czujesz ze musisz sie odblokowac ? bo jak nie to to dosc podejrzana sprawa.. na pewno miales dzialajacego m drola ? ponoc pojawily sie juz faki..
Ja chłopaki myślę, że nie ma sensu wykonywać codziennie tego obwodowego treningu, tym bardziej, że napewno robicie coś na SW z siłówki. Biegać co prawda możesz codziennie jeśli czujesz się na siłach ale trening obwodowy rób nie częściej niż co drugi dzień...
[...] i efekty byly bardzo przyzwoite. Rankami 3 razy w tyg po lekim sniadaniu i z BCAA nie powinno ci z masy miesniowej spasc lecz nie wiecej niz 30min intensywnego plywania, przynajmniej tak jest u mnie sam musisz wyczuc moment kiedy juz ci brakuje energi i czujesz ze zaczyna sie moment kiedy organizm zbyt "gwaltownie" korzysta z rezerw
Nawet jesli nie czujesz ostrego pobudzenia to nie znaczy, że efekt termogeniczny ustapil. Efka działa nadal tak jak powinna! Bierz porcje 50mg efki + 200mg coffe 2-3x dziennie a efekt termogeniczny bedzie utrzymany Nie ma co szaleć z dawkami lecz jedynie stopniowo zwiekszac.
1) Jesli czujesz ze taka ilosc kalorii przy Twojej aktywnosci jest w sam raz to nie bede tutaj sie upieral 2) Dieta teraz jest ok pod katem rozkladu jedzenia i jego jakosci. Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja [...]
Lekarz nie widzi problemu, ulotka o alk. nie wspomina, lek rano- piwko wieczorem, dobrze się czujesz po piwie. Lek możesz brać do końca życia, i nie ma co wpadać w paranoje. Wszystko z umiarem- soli tez w ogóle nie jesz z uwagi na nadciśnienie?