czujesz

Siady lepiej, przynajmniej siadasz dupą nisko Co do wiosła to tragedia, czujesz wogle żeby plecy pracowały? skurcz mięśni? spinają sie? i ten garb. Jak ja miałem problem z wiosłem na początku to ustawiałem sobie ławeczke i opierałem na niej czoło tak że nie musiałem się koncetrować na na utrzymaniu pleców tylko na ruchu. Bardzo mi to pomogło. W [...]

Student jak sobie machasz sztangielką 30kg to nie dziwię się, że nie czujesz... Wchodzi w plegary jak w masełko a potem zakwasy duże.

tak samo trener z mt ci zaproponowal cos, to odrazu chciales juz zmieniac, wez sobie przemysl co ci sie podoba, rob co lubisz, nie zmuszaj sie do niczego bo nie ma sensu, jezeli czujesz ze bb nie jest dla ciebie to trudno, wazne zebys ty czul sie dobrze z tym co robisz ;d

a co? nie czujesz sie juz przepełniona? Ja zjadłam tatara i jestem ukontentowana :-D

Gdzieś musi być problem jeśli czujesz jedną stronę czujesz bardziej, a nie masz wady postawy? Warto by było sprawdzić czy coś się złego nie dzieje, o czym może świadczyć też ból w odcinku lędźwiowym lub za słabym rdzeniu. Co do wyciskania jak masz możliwość to daj sobie wyciskanie w formie landmine po prostu świetnie się sprawdza, można fajnie [...]

Wyobraźcie to sobie łykasz przed siłka porcje pump techa Masz w niej taki skład ze juz po kilkunastu minutach czujesz, ze twoje miesnie zaczynaja sie pompowac. Wchodzisz na silke z mega motywacja i czujesz, ze to bedzie Twoj kolejny "trening zycia" dzieki pump tech'owi. Po kilku ruchach sztangą, widzisz ze te 4g mieszanki chlorowodorku i [...]

jak dlamnei jeszcze za szybko ;d ale jak czujesz to ok ;], takie warzywka dlamnie by sie przydaly

DaNieLcoK ja robie narazie z małym ciezarem... 100kg na ostatniej serii to prawie nic :), ale jesli czujesz prostowniki to chyba cos nie tak, ja czuje same podudzia a prostowniki moze odrobinke, moze dlatego ze ciezar na prostowniki jest rozgrzewkowy. Jak wejde juz od przyszlego tygodnia na maksy to Ci powiem czy czyje czy nie, a filmik oczywiscie [...]

Lepiej trzymaj sie tego cieżaru jeżeli czujesz ze to dla Ciebie max ciężar ale z dobrą techniką. Ćwiczysz bodybuilding a nie powerlifting

[...] w kierunku do siebie i jednoczenie "wpychaj" kolano w podloge napinajac mocno miesnie. trzymaj 5 seconds i rozluznij. d) zegnij kolano do momentu, w ktorym wciaz czujesz komfort. e)poloz sie na brzuchu, albo wstan i zginajac kolano staraj sie dociagnac piete do posladka. POWOLI. opuszczac rowniez POWOLI. 5. Do kierowania samochodem [...]

Bo martwy to swietne cwiczenie, szkoda ze tak wiele osob go nie docenia. Po martwym ciagu czujesz ze zyjesz :) PS no i czasem tez czujesz ze zaraz puscisz pawia :P :P

[...] na reszte dnia- czlowiek ze\le sie czuje i to zle samopoczucie utrzymuje sie przez caly dzien... jak to powiedzial moj partner treningowy, doprowadzasz sie do stanu w ktorym czujesz sie jak szmata: odruchy wymiotne, czarne plamy przed oczami, dzwonienie w uszach i wtedy dokreczasz i do******lasz jeszcze mocniej Zmieniony przez - k.o.wal w dniu [...]

No i dostalas profesjonalna korekte Ty nie wychodz tak bardzo z klatki po to ona jest by zlapac ci ta sztange przy przysiadzie jak nie wstaniesz i jakos taki malusi ten ciezar w ogole go nie czujesz w stutterach chodzi przede wszytskim o wydluzenie czasu TUT, dla chetnych do poczytania w dziale kelton Puma wiecej pisze

dotkazzoz jak się czujesz na tej diecie bez glutenu i nabiału?

[...] wytrzyma i jak reaguje. Nie ma innej rady niż powolne zwiększanie. Tylko na Twoim miejscu nie dowalałbym od razu 4 treningi więcej, zacznij od dodania jednej jednostki, poczekaj ze 2,3 tyg i dodaj kolejną. Powoli i systematycznie. Inna sprawa: to jak wygląda Twój rozkład treningowy? 6 treningów SW i jeszcze czujesz niedosyt? Co to za sport?

[...] clouta i jedna MP. Zaczynasz od MP, którego opakowanie starcza na 3 tygodnie a potem przechodzisz na clouta na kolejne 25 dni. Działanie takiego mixu jest o tyle ciekawe, że czujesz jakby obie kreatyny były innymi substancjami. Najpierw czujesz *******nięcie na MP a potem masz kolejne *******nięcie na Cloucie. W sumie efekty porównywalne do cyklu [...]

[...] w takim momencie w którym nie cofam barków do tyłu czyli nie włączam pracy najszerszego, chyba dobrze zrozumiałem. Podciagasz do gory lokcie na maxa ile sie da. Jesli czujesz ze lokiec nie idzie juz do gory prostopadle do ziemi a kreca do tylu - przerywasz ruch - to koniec. Praktycznie jak sie wyuczysz, to wogoel sie to nie zdarzy, chodzi [...]

[...] jak wygladaja posilki przed i po treningach , nie widze ich u ciebie. PS 230 kcal w niektorych posilkach to nawet kobiety na redukcji nie maja !!! 350 minimum :) Jak czujesz glod to zielonych warzyw od oporu ... rozloz to jakos rozsadniej,bo moze i ty sie dobrze czujesz ale twoje Cialo napewno nie ... Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu [...]

[...] jej ekwiwalentu dekstrozy, nie trzba podwac ilosci i jakosci błonnika spowalniajcego wchalnie .... pozostaj proby : bierzesz 100g jesli masz stabilny cukier przez 2 godz (czujesz sie dobrze nie sennnie ! masz duzo energii , nie jestes glodny ani tez nie czujesz nadmiernej sytosci (wypelenienia ) w zoladku .po 40minutach lub 60 mozesz trenowac [...]

Barki: daj zza glowy do czubka.. co to znaczy? jak to wyglada? To znaczy, że nie opuszczasz sztangi do końca tylko na wysokość potylicy ... nie do zadnego czubka! tylko opuszczasz do momentu gdy czujesz napiecie miesni, jak cwiczysz dana partie to w cw. masz czuc dane miesnie, jesli nie czujesz tego to cos jest nie tak.