Kwestia indywidualnych odczuć. Jak czujesz, że się zajeżdżasz, to ogranicz i stopniowo zwiększaj ilość treningów i intensywność. Interesuj się odżywianiem. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-29 18:27:58
Jeśli na KB nie dajesz z siebie wszystkiego, a na BJJ i tak czujesz się zmęczony, to znaczy,że coś jest jednak nie tak. Moim zdaniem powinieneś ograniczyć się w tym dniu do jednego treningu i po pewnym czasie spróbować znowu robić dwa treningi, obserwując reakcję organizmu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej ---- Przeglądnij i sprawdz czy dobrze robisz . Najlepiej wrzuć filmik tutaj do oceny . Chodzi ci o to ze nie czujesz pompy na treningu ??
[...] kazdy musi znalezc swoj magiczny punkt, czyli jednym slowem proporcje test:estro. natomiast podejscie do estro na cyklu, szczegolnie podczas okresu masowego, powinno byc jedno - jesli cisnienie w normie, w sutkami nic sie nie dzieje, czujesz sie dobrze, libido masz na dobrym poziomie i ogolnie wszystko jest w porzadku to zostaw je i nie ruszaj;)
[...] absolutnie obce uczucie. Rosnac zaczalem w sumie dopiero jakie 4 lata temu. Teraz mam 19 lat. Przez cala podstawowke bylem prawie najnizszy w klasie. Nie musisz mi mowic co czujesz. Ale niewiele da sie chyba zrobic. Jak juz jestes tak zdesperowany to popytaj tych od suplementacji (jakis hormon wzrostu moze) ale ja tam Ci tego zdecydowanie nie [...]
[...] ma badan poswiadczających że duż ailośc białka(oczywiście bez przesady) 40,50 czy nawet 60 gram nie zostanie strawiona. Co do dawkowania to jest to banalne..dawkuj tak,jak czujesz. Polecam serwatkę na 30 minut przed treningiem z niewielka ilością glukozy,oraz druga porcje w ciągu dnia. Pozdro ps. co nie zmienia faktu że Chasland jest liderem [...]
no masz racje ja sie nie znam ale ty nawet nie masz o tym zielonego pojęcia.. ty sie dobrze czujesz a ja jestem ciekaw jakie masz śliczne zmiany na wątrobie takich wariatow jak ty jest sporo idz na badania i sam zobaczysz jak to sie dobrze czujsz
powiem ci ze jezeli czujesz sie dobrze to miales wy***ke i to cie uratowalo co to byla za meta? dawka 30mg jakos na mnie wrazenia nie robi, ale 7tyg bez kontroli transaminaz to hardcore, watroba dostanie po dupie jeszcze po cyklu (nie chce mi sie tlumaczyc dlaczego), pozatym poki nie dostaniesz żółtaczki to stan aktywnosci enzymow watrobowych nie [...]
[...] w 10 tyg, 2500 j.m e3d, aż jaja wrócą do normalnej wielkości lub w czasie cyklu co tydzień dawaj po 1000 j.m (lepiej) HCG. Odblok bardzo mocny zrobiłeś. Skuteczniej i taniej wyjdzie, gdy jako bazę dasz Nolvę: 1-30 (dni) Nolva 20mg ed Do tego Clomid, zacznij od 150mg ed, resztę zrób jak czujesz po sobie i wykorzystaj swoje doświadczenie. Pozdro.
[...] cholernie duzo kasy a efekty nie beda powalajace. Jesli chodzi o NaNOVapor to dziala fajnie ale przez pare treningow bo pozniej organizm adaptuje sie do tego treningu i nie czujesz juz maksymalnego kopa. Poprostu cwiczysz intensywnie ale bez jakiejs mocnej stymulacji. Jesli zwiekszysz dawke NANO to znowu zaczyna trzepac. Jednakze zauwaz iz jest [...]
Nie wiemy jaka masz technikę i jak wygląda twój trening więc ciężko powiedzieć dlaczego ich nie czujesz. To co napisałeś to serie ?? Powtórzenia? Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-05-03 14:23:41
jeżeli dobrze cie zrozumiałem piszesz że zanim skończysz mikrocykl z 15 to już wzrośnie ci siła że max-y są źle wyliczone >? chyba źle załapałeś tą zasadę bo jeśli skończysz jeden cykl HST z danym ciężarem i czujesz że możesz podnieś więcej to dodajesz do następnego jeden skok ciężarów czyli kiedyś 70% to w następnym HST to 65%
Musisz sam poznac jak twoj organizm reaguje na taka ilosc. Na moje jak nic sie nie dzieje jest ok. Jedni sa podatni na dzialanie kofeiny inni nie. Dlatego jak dobrze sie czujesz, nie masz problemow ze snem, mozesz spokojnie pic Za jakis zcas mzoesz zrobic najwyzej pzrerwe tygodniowa, i pozniej znowu powrocic do obecnej dawki.
Nogi->Plecy->Klatka->Barki->Tric->Bic. Robisz co drugi dzień (3 razy w tygodniu) plan, jeśli masz A i B to robisz na zmianę, raz A raz B. Ciężar zwiększasz kiedy czujesz, że możesz więcej Pozdrawiam