czujesz

Redukujac obwody znacznie poleca w dol, wiec niekoniecznie bedzie to taka sylwetka o jakiej piszesz. Jezeli nie czujesz sie pewnie, to daj jeszcze z 2 mc masy np z zastosowaniem metodyki SST

za serek mięso, za białko w prochu również mięso ;-) lub WPC izolat jeżeli czujesz psychiczną potrzebę uzupełnienia białka - nie ma takiej konieczności. ;-) 60g warzyw to bardzo mało, pomnóż x2-3 na posiłek i będzie w miarę .

Jeśli czujesz dyskomfort to do ortopedy idź . Jeśli masz zamiar się udać do lekarza to już lepiej nie ćwicz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 14:18:56

"raczej po treningu nie czuje zmeczenia w nogach." * sciegna i wiazadła nie są tak unerwione jak miesnie, czujesz dopiero jak dojdzie do sporego zniszczenia mechanicznego, przerwania. "Co do diety to raczej na suple niemam kasy ale staram sie odpowiednio odzywiac" * masz ułożoną diete? jest ona kosztowna to fakt ale [...]

[...] samym miesię żyć niemozna i tak samo na samym ryzu i makaronach . Zresztom chyba sam odczuwasz ruznice jak zjesz 2 filety z kurczaka dotego jakieś 2 jajka sadzone a co inego czujesz jak zjesz worek ryzu z tunom albo jogurtem mięsko zawsze daje większego kopa wkoncu to zwierzece białka a nie pochodzenia roślinego Zmieniony przez - Gosteczek w [...]

czyli niecałe 2 miesiace to będzie ok 8 tygodni mozesz jeszcze pociągnąć jak dobrze czujesz ze jest progres.

qrwa ze ja zawsze jestem w wiekszosci jak czujesz ze na Ciebie dziala to ok-tak byc powinno(chyba ze to placebo ale skoro notujesz postepy..) Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-23 23:45:18

napewno jest i trwoje pytanie jest takie : jak bierzesz inse i cwiczysz to czujesz dopałe ??? ???

nie zgodze sie w Polsce otacza Cie rodzaj dumy "bo kradniesz" niektorzy sie podniecaja ze sa zlodziejami bardizje niz byciem biznesmenami w councilu zawsze czujesz sie jak margines, odpada czynnik finansowy ale to wlasnie moim zdaniem jeszcze bardziej mentalnie cie przygniata bo masz za duzo czasu na przemyslenie tego gdzie i kim jestes

tylko swedzenie? czy czujesz jakis guzek pod skora? i wez jak mozesz rozpisz ten swoj caly cykl

shock therapy tylko przed treningiem!! jedna miarka chyba że nic nie czujesz to daj dwie :)

Są też infornacje o tym, żeby spożywac węglowodany codziennie w postaci diety zbilansowanej. Co Cię skłoniło do CKD? Ładowania zależne są od aktywności i tego, jak się czujesz. Na pewno nie częściej niz raz w tygodniu. Inaczej dieta traci sens.

wszystko zależy czy czujesz jeszcze że coś daje, jeśli tak to przedłuż, jeśli nie uważasz żeby coś ci to dawało to nie ma sensu- lepiej "załadować" na cykl następny.

2 inj już szarpną jajka jak masz kasę to polecam 4 inj takie niema reguły czy 6 tyg czy 10 tyg wszytko zależy od srodkow jakie bijesz i jakie dawki poprstu jeśli czujesz ze znów mocno się skurczyły znowu walisz

Ja bym zaczął od 15/45 i progresywnie zmniejszał czas odpoczynku gdy będziesz w stanie wykonać płynnie z 10 takich.Choć jak czujesz się dobrze kondycyjnie to zacznij od 10/30 i tak samo zmniejszaj czas odpoczynku.

Jak masz poważne obawy i czujesz duży ból to możesz pojechać na pogotowie.Moim zdaniem to nie jest nic poważnego, prawdopodobnie nadwyrężyłeś/naciągnełeś sobie mięsień, staraj się narazie dużo odpoczywać.

z efka czy bez? jesli nie czujesz dzialani to nie znaczy ze nie dziala

napewno dziala a ze nie czujesz to tylko plus

Temat był wałkowany setki razy. Ogólna zasada: Ćwiczysz do czasu stagnacji,przetrenowania cns. Jeżeli czujesz się dobrze,cały czas odnotowujesz progres-przedłużaj mikrocykl.Nawet do 8-10tyg. Jeżeli chodzi o długość jednego treningu-myślę że więcej jak 60-90min. nie ma co kiblować na siłowni. I poj. pytania następnym razem zadawaj w odpowiednim [...]

Piramidek się nie robi, ale dawkę się podbija. Zaczniesz od dawki min. i w trakcie trwania cyklu sobie ją zwiększać możesz tyle ile czujesz, że potrzebujesz. Zmieniony przez - levis w dniu 2014-04-22 00:21:22