czujesz

[...] powtórzeń i serii wykonywać ? oraz napisałes że plan jest tylko na 4 tygodnie można powiedzmy przedłuć do 6 ? Specjalizacje trwaja od 3 do 6 tygodni. Czyli tak dlugo jak czujesz zysk i czujesz ze nadal cwiczy sie bezpiecznie. W przeciagu 3-6 tygodni obudzisz sie wkoncu i poczujesz z rana ze dana partie juz rozrywa, ze bliski jest uraz [...]

[...] chca byc silni lub wielcy za wszelkca cene. Dla nas, wykonanie liftu nie oznacza ze cel zostal osiagniety. Niech ruch bedzie idealny, optymalny, wydajny -> jesli nie czujesz grupy docelowej -> plan zawiodl. Wezmy pod lupe pierwsze z brzegu, uwielbiane przez tlumy cwiczenie: Wyciskanie sztangi na plaskiej. Wyciskasz sztange, podbijasz [...]

[...] na jakims filmie, bo o ile pierwsze rozumiem, to z drugie opisales dosc niemrawo. Jedo co wylapalem z twojej wypowiedzi to blad techniczny, bardzo widoczny. Wspomnialem ze czujesz motyle -> zle wykonane cwiczenie. Jakakolwiek forma cwiczenie na tyl barkow musi spelniac jedna zasade - bark musi pracowac w relacji prostopadlej to tulowia. [...]

Niezła różnica, tego się nie spodziewałem. Czujesz się głodny w DNT, czy przy takiej ilości to już nie czujesz większej różnicy?

Solaros - krótka piłka. Jest lato, robisz masę (ale nie świniomasę), jeździsz do pracy rowerem i w pracy pocisz się jak prosię. Najlepiej czujesz się jak porządny posiłek zjesz po pracy a do tego czasu Bcaa z rana, w południe i przed wyjściem z pracy. Ma to jakikolwiek sens, jeżeli nie chce się zrobić dużej masy, ale bardzo powoli iść do [...]

[...] seria to 3 - 4 powtórzenia. Mam rację? 200% to juz sporo, ale to poziom srednio-zaawansowny, masz jeszcze duze pole manewru. Nie ma obowiazku ataku ciezaru na 1 RM. Jesli czujesz sie w danym tygodniu sredniu - nie atakuj. Jesli czujesz moc - grzech nie przetestowac. Zmierzam do tego bys bazowal na sytuacji danego dnia z decyzja czy spuszczac [...]

Puma666 co myślisz o celowym cofaniu obciążeń w kolejnych tygodniach treningowych w sytuacji gdy progres sie wyczerpuje, może żeby bardziej zobrazować dam przykład: dla danego cwiczenia ostatnia seria na przestrzeni kilku treningow wygladalaby tak: T1: 90kg * 3 T2: 95kg * 2 T3: 100kg *1 T4: 95kg * .. T5: 100kg * .. T6: 105kg * .. Progres [...]

[...] syfy na odbloki po srodkach gdzie nawet nie wiadomo na ile dany srodek blokuje. A juz twierdzenie ze nie ma co roibc badan bo one nic nie daja i liczy sie tylko to jaksie czujesz to juz kompletny *****izm jeden lapie bloka i jest zamulony, inny pobudzony jesli ktos ma poziom test 10x ponizej normy i czje sie w miare ok to nie jest zablokowany [...]

Antek anapolon boom labs ok? Jest tam antek i stezenie? Biore drugi dzien i cos tam czuje powoli. Spompowany chodze na łudkach bo to syf nie lab Drugi dzień mówisz i czujesz już łydki }:-( %-) :-PP Poprostu nam kolegów co brali z tego labu Antka turę I nie chwalili tego Nie chodzi mi o twoją wypowiedz tylko o to że w drugi dzień brania [...]

a jakie pytanie? czujesz potrzebę to zrób nie czujesz a chcesz coś wszamać tylko - to kup pizze czy litr lodów do tego i zrób 1 cheat meal a co zrobisz i jaki będzie wynik - nikt tego Ci nie zagwarantuje - sam zobaczysz i ew. wyciągniesz wnioski na przyszłość nbie ma tez co teoretyzować co by było gdyby - tylko trzeba eksperymentować na [...]

[...] w akcji (mixtape`y, nagrania, konkursy wsadów), słuchaj rytmicznej muzyki w trakcie wykonywania PeCo. Czasem po prostu nie znasz swoich możliwości fizycznych, dlatego gdy czujesz zmęczenie pomyśl, że to tylko psychika i dasz radę ukończyć ćwiczenie, bo jesteś to w stanie zrobić. Jeśli chcesz być najlepszy to trenuj konsekwentnie i w każdy [...]

[...] gre ale ten miesiac,2,3 wiecej nie powinny zrobić kuku zwłaszcza jesli po 12 tygodniach nic nam nie jest to takie pitolenie 3 po 3 ale jesli bierzesz juz dlugo(12tygodni+) a czujesz że nadal działa do tego negatywnego wpływu nie ma - wiec śmiało możesz jechać dalej - o ile czujesz działanie %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 20:33:47

Wiem, co czujesz. No, ale i tak ten filmik zasługuje na nieskończoną ilość ha

Ty chyba nigdy nikogo nie miałaś, ani się nie starałaś nawet :D więc mało rozumiesz , bo prostu nie czujesz żeby to było takie prosty jak mówisz :) to było fajnie lecę tyrać klatkę

Wiktor jak cię trochę podlało nawet to ja bym wycięła te 2kg czy ile tam masz do wycięcia i potem od jesieni masa z czystym sumieniem i jak najczystszym mięsem :-) ale to juz zrobisz jak czujesz

No, ty skoro nie masz znajomych tam, nie masz co robic to mozesz popracowac dluzej jezeli nie czujesz sie zmeczony ;) 100dni to nie wiele... k***a, w polsce zarobiłby max kilkanascie tysiecy... Ehhh... Politycy podnoszą podatki bo są małe przychody z nich, a my coraz bardziej kombinujemy zeby uniknąc tych podatków ;p

a okej i jak się z tym czujesz?

zle sie czujesz czy cos? :O

mialem tak nie raz tylko ze przez uszkodzenia mechaniczne, wiem co czujesz %-)

czuje sie jak by wczoraj była niedziela i dzis jeszcze niedziela.... Głupie ;/ 2 dni czujesz ze jutro do pracy :D