czujesz

Oceń na podstawie samopoczucia i osiągów. Jak czujesz się dobrze i nie leci siła na pysk to jest ok ja dodatkowo pytam znajomych o opinie żeby krytycznie ocenili jak to się zmienia bo samemu można za bardzo krytycznie do tego podchodzić jak patrzysz w lustro

[...] zmiany obwodów ciała co tydzień/dwa wykonywane rano na czczo. Zdjęcia wrzuć lepszej jakości, co zostało już zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Istotne jest to jak się czujesz na tę chwilę, oraz jak długo trwa już, redukcja. W tej kwestii należy zaplanować wprowadzenie okresu diet break i strategicznego roztrenowania. Poziom tkanki [...]

To jeżeli czujesz się dobrze i ten progres jest caly czas widoczny , pomiary się zmniejszają , pas się zmniejsza , to ja bym to jeszcze pociągnął , dotnij maksymalnie ile będziesz w stanie i dopiero przejdź na surplus kaloryczny, na ten moment ja bym skłaniał się ku temu byś dalej redukował , czym mniejsza tkanka tłuszczowa tym później budowanie [...]

[...] jest to, aby obwód w pasie spadał, a inne obwody nie spadały, s tym bardziej rosły. Nic, tylko się cieszyć. Wśród osób początkujących jest to spotykane. W sytuacji, gdy czujesz się dobrze, efekty są wręcz idealne, to nie ma się nad czym zastanawiać. Również jestem tego samego zdania co kolega powyżej. Dalej bym się tego trzymał i nic nie [...]

[...] moj poziom - a ja gram 6 miechów. A ty ile grasz ? Jak jestes dobry to wiesz...przyjezdzaj i mowie wszystkim, ze jestes ze mną w druzynie, wogole sie znamy i bajerka jest i czujesz klimat EDIT: chodzi mi o boisko betonowe koło gimnazjum - czesto zeby sie tam dostac trzeba przeskoczyc przez bramke taką. W sumie od 1 lipca bede tam prawie co [...]

mono wybór stylu powinieneś pozostawic tylko sobie ponieważ to od Ciebie zależy czego chcesz sie nauczyc i w czym sie czujesz najlepiej np. jeśli lubisz twarde i wyczerpujące treningi i chart ciała to proponuje kyokushin lub oyame, jeśli wolisz realna walke to wybierz jakies sportowki np. kick boxing. a jesli chcesz poznać techniki defensywne i [...]

U mnie leciał clen 12tyg...jeśli planujesz jeszcze tydzień zostań na tej dawce co teraz, nawet jak nie czujesz działania clenu nie oznacza to że on nie działa...jak chcesz lecieć dłużej w następnych tygodniach dobrze byłoby podbić dawkę i tu jak kolega wyżej napisał pod "czucie" żeby nie przesadzić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-25 [...]

To, że nic nie czujesz to nie znaczy, że nie działa. Każdy na spalacze reaguje inaczej

i po co masz układać? Czujesz się mądrzejszy od Rippetoe?

[...] jest taki, że organizm ich nie zna, nie potrafi się ich pozbyć, bo nie ma odpowiednich szlaków detoksyfikacyjnych, a ich wytworzenie to kwestia kilkunastu pokoleń @-) Ty nie czujesz skutków, Twoje dzieci nie poczują, ale wnuki czy prawnuki już tak. Tak jak córki czy wnuczki kobiet, którym w czasie ciąży podawano tabletki estrogenowe na [...]

No to pomysl teraz logicznie...masz bole rok czasu, u lekarza byles...badania zrobiles i jest ok. Przez rok czasu nic zlego sie nie stalo, tylko czujesz bole...wiec na dobry rozum to psycha Ci troche siada juz przez to. Idz do psychologa...pogadasz, wyluzujesz sie...pojdziesz raz, drugi, trzeci i do skutku...chlopie szkoda sie meczyc...nie Ty [...]

moglbys kupic kolejny gainer ale jesli czujesz, ze twoj trening jest dopiety na ostatni guzik (czyt. cwiczysz kazda partie ciala, nogi tez), masz juz dobrze wyrobiona technike wykonywania cwiczen, policzony rozklad bialek, tluszczy i weglowodanow w diecie, to mozesz kupic monohydrat kreatyny, najlepiej w proszku z vitalmaxa, bo najtanszy. [...]

Więc po pierwsze napisz,jak wyglądał uraz. Po drugie USG i MRI nie są niezbędne na początku leczenia,może rzeczywiście "tylko" skręciłaś kolano. Opisz,jakie masz objawy - czujesz może niestabilność? Jaki masz zakres ruchu w kolanie?

gdzie dorwany i za ile? Quanto - prosze, rozpisz sie troche 1. jak go porownasz do innych, ktore jadles? 2. ile czasu bierzesz? czy pobudzenie to jedyne odczuwalne dzialanie czy czujesz tez grzanie? 3. jakies efekty uboczne? bole glowy? spadek libido? kolatanie serca? 4. czy rzeczywiscie poprawia nastroj czy poprostu rozpyerdala po scianach?

[...] ciężary masz używać w poszczególnych ćwiczeniach. Dojdź do tego sam czyli na kolejnym treningu jak masz zaplanowane 4 serie wykroków to weź po 5kg do ręki zrób serię, jak czujesz, że jest lekko to w kolejnej serii po prostu dołóż obciążenie. Zaczynaj w serii od 50% ciężaru roboczego i w kolejnej serii dokładasz. W przypadku mc może to wyglądać [...]

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg. Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut.

Mało mocy czujesz bo mała masa tak jak mówisz, 70kg. Dlatego zawodnicy o masie około 70 kg mogą się lać po głowie cały dzień i nic im nie będzie, a jak koleś o masie 100+kg walnie to jest nokaut. To niech ci zawodnicy zaczną celować w szczękę a nie w czubek głowy :D

A to jak czujesz- możesz dać podciągania 2 x w tyg, możesz do tego dorzucić coś na triceps/biceps, barki, jakieś izolacje nóg na maszynach. Jeżeli chcesz w przyszłości trenować kalistenikę, to możesz wrzucać jakieś ćwiczenia typu pompki stojąc na rękach, wymyki siłowe itp. Tu masz swoje pole do popisu- ułóż coś co by Ci pasowało i wrzuć do oceny.

[...] mi sie ze mozna.ale mozesz miec 150-200g(zalezy od wagi, moze przesadzilem) weglowodanow w dzien treningowy(okolica okolotreningowa glownie) 2. to zalezy od ciebie, jak czujesz potrzebe to robisz carb load 3. na diete low carb musimy zrobic lagodne przejscie przez jakis okres, nie mozna robic gwaltownych zmian(bo inaczej mozna b.ciezko to [...]

Tak dokładnie, mięsa, jaja, nabiał ale wlasnie twarogi czy te skyry ewentualnie chociaz z nimi bym nie przesadzal, w jednym posiłku styka, chyba ze zle sie po nich czujesz jak ja to bym wywalił calkowicie. Odzywka białkowa dobrej jakości, ryby i to by było chyba tyle. Co do ilości to zwyczajnie jest pewien pułap ktory jestes w stanie wykorzystać [...]