cwiczyc

Jak chcesz ćwiczyć MMA to idź na MMA a nie tak kombinuj, bo na dobre Ci to nie wyjdzie. Jak już to dodawaj sobie po 1 treningu tygodniowo a nie od razu z 2 8, bo jak już wcześniej pisali nie dasz rady. Siłownia po boksie... wiem że się tak robi ale ja bym radził jak już robić ją w te same dni co karate jeżeli już chcesz, bo po boksie nie dasz rady [...]

Myniu jak chcesz koniecznie ćwiczyć na siłowni to ćwicz FBW czyli trening całego ciała, ma to więcej sensu niż typowo trening kulturystyczny klata/bic itp.

jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie

jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie wlasnie wprost przeciwnie... Ci ktorzy cwicza ciag dla rekordow nie powinni uzywac paskow, hakow itd...

jak ktoś ćwiczy siłowo MC dla rekordów to paski haki koszulki może sobie stosować, ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie przy martwym nie ma rosnąć ;d martwy to jest dziwne ćwiczenie dla "kulturystów" ponieważ poszerza talie a to nie jest zamierzony efekt [...]

martwy to dziwne ćwiczenie? chyba sam jesteś dziwny. A z tym poszerzaniem tali to powiedz mi jak to sie dokładnie odbywa ze podczas MC talia sie poszerza a np przy wiosłach czy podobnych ćwiczeniach już nie? ja wole ćwiczyć czysto kulturystycznie tj. obie łapy nachwyt, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i co ma rosnąć to rośnie aha, tyle że MC to [...]

MC jako taki, czy trening pleców w całości? Bo plecy można ćwiczyć na ok. 15 innych sposobów poza martwym ciągiem.

Chodziło mi stricte o MC. To , że można ćwiczyc plecy w rózny sposób to wiadomo ale jak ma to się do efektywności czyż MC nie jest w tym wypadku numerem 1 ? Czy np na redukcji lepiej zrobić 5 serii martwego czy 5 serii jakiegoś prostowania z opadu ?

ANKIETY Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen, sauna x1 tydzień Odżywianie : zgodnie z dietą Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, [...]

@Tion Będzie dla mnie zaszczytem jak pozwolisz sobie ułożyć dietę i trening w sam raz dla Ciebie. Mam nadzieję że pomożesz mi w tym odpowiadając na kilka pytań 1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć 2.co jest Twoim priorytetem 3.jakich ćwiczeń nie lubisz 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię ) 5.ile masz czasu [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

Ja mam 0- i rewelacji nie ma Jest tak jak z każdym ja w to nie wierze, tylko ćwiczyć

Jak masz złą grupę krwi to musisz przestać ćwiczyć bo i tak nic nie osiągniesz

ja nieposiadam łąwki skośnej:D:D czyli ze np jakby robił normalnie brzuszki tak jak sie je robi tylko z ta róznica ze np na klacie bym sobie podtrzymywał 8kg ciezarek i nogi bym sobie czymś doziemi dociazał i robie np 10 seri po 12 powtórzeń?????i cwiczyć go tylko 2 razy w tyg:D tak jak np klate/

shota robic tak jak w rozpisce,a shoot przed treningiem wydaje mi sie ze jest placebo bo go zaplikowalismy przed i dziala na podswiadomosc i bardziej chce sie cwiczyc bo se myslimy ''***nelismy to powinnien byc power''.A w praktyce taki shoot przed treningiem to z agovorinu mial sens wiekszy i prawdziwszy niz tylko podswiadomosc :)

Kurde co ja uderzam - hrhrhr splukany jestem do bani ostatniej - ach te imprezy - niunie Tak na poważnie coś taniego bo nie moge bez koksu nawet ćwiczyc +--+ Myślałem nad czymś takim: 1-5 Omnadren 250mg 1-5 Meta 15mg ED 2-7 Winstrol 50mg EOD 1-7 Nolva 10mg ED Albo Enan jeden dziennie z metą i winem - nie wiem - jak bede mial kase to wtedy [...]

[...] na silowni ze odechce mi sie mofyfikowac co w sumie na celu miala kuracja tym hormonem czyli lekkie podrasowanie biologii organizmu z wagi startowej powiedzmy 78 do 85.. mowiac o startowej mam na mysli naturalna czyli jesli bym przestal cwiczyc zalozmy na 3lata to chcialbym wrocic nie do 7paru tylko do tych 85. tak czy in dzieki za pomoc!! pzd

No na poczatek wchodzimy na sale, jest rozgrzewka po ktorej raczej wiekszosc z nas pada :P jak zaczynalem cwiczyc to na poczatku po takiej rozgrzewce mielismy cwiczenia rozne i takie wstepy do ukladow ,pol ukladow itp. Czasem jest tak ze sie rozciagamy po tej rozgrzewce, czasem sa tarcze i uderzamy. Ogolnie wymachy, duzo cwiczen i biegania. Jest [...]

fbw to trening wielostawowy, przy 5 seriach nie miałby siły ćwiczyć, co skutkowało by nie poprawnym wykonywaniem ćwiczeń i z pewnością ćwiczeniem na "święty spokój psychiczny" i na śmiesznych ciężarach, palenie mięśni, same problemy;)

Ławka lipa, miałem podobną jako pierwszą, lipa bo sie siedzenie nie reguluje i trzeba się nogami zapierać, stojaki się nie wysuwają i ciężko sztangę z nich wyrwać. Ale idzie jako tako ćwiczyć, ja sobie jakoś radziłem