cwiczyc

Przy kontuzjach używam zwykle: diclofenac (Majamil ten sam środek co w Voltarenie a dużo tańszy) ketoprofen (Ketonal) Oczywiście w tabletkach maście są chyba zbyt słabe(dawkowanie proponuję dostosować do wagi ciała). Z maści kilka razy dziennie Mobilat (zawiera wyciąg z kory nadnerczy). Tabletki łykam dopóki boli czyli około tyg. do dwóch i [...]

ogolnie wyglada jakbys nie cwiczyl wiec proponuje ci cwiczyc i jesc chyba ze mazy ci sie sylwetka tajskiego boksera wagi piorkowej wtedy ostro cwicz i redukuj tylko co

dziekuje za pomoc Panowie:) Biuniu mam do CIebie pytanie - czytalem gdzies ze robisz trneing naczczo - niedlugo bede zmuszony tez tak cwiczyc i chcialem dowiedziec sie czegos wiecej o tym ale nigdzie nie moge nic znalezc i raczej wszyscy to krytykuja. jest mozliwe gdzies zadac Tobie pytanie w tej kwestii?

mam podobny problem jak filippkk mam w domu gryf lekko łamany 120cm i dwa kótkie do teg obciążenia nie bardzo mam możliwość chodzić na siłke a chciąłbym zrobić troszke masy. niestety nie mam również mozliwości zamontoania drązka (brak mieisca w mieszkaniu) prosze o podpowiedz jakie ćwiczenia wykonywać? ile razy w tygodniu?(obecnie staram się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8 zacznij cwiczyc miesnie poprzeczen brzucha, ktore "trzymaja" organy

[...] szczuply).nie wiem czy przypadkiem nie zmarnuje 3 miesiecy(1,5 m regeneracji) na bezsensowny trening ktory w ogole nie przyniesie mi efektow. czy nie lepiej byloby rzucic w cholere ta szostke i zaczac normalny trening brzucha na silce i dopiero pozniej kiedy juz szesciopak sie pokaze zaczac cwiczyc a6w zeby go jeszcze wyrzezbic...help, co robic?

nogi zacynam cwiczyc od tego tygodnia

Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało bo inaczej to nie ma sensu. Dieta- dział odżywianie a jeśli nie masz więcej sprzętu to udaj się do dzialu- trening w domowych warunkach

też cwicze 7 miesiecy mam 170 cm i waze 67kg a w bisu mam 34 uroslo mi w ciagu 7 miesiecy o 2cm cwicze na sucho bo wole cwiczyc naturalnie i mam pytanie przy okazji czy jeszcze mam przybierac na masie czy juz mam dobra?

Z kalkulatora wynika ze przy moich parametrach 189cm 93kg 5treningow tygodniowo do utrzymania powinienem przyjmować 3718kcal dziennie. Do zalewania się nigdy nie miałem tendencji. Nawet gdy zaczynalem ćwiczyć i jedząc ile tylko miescilem nie przybywało mi zbytnio :)

[...] sredni a moim celem jest wzrost masy i sily nad dieta jeszcze pracuje bo cykl chce zaczac 4 pazdziernika , byk a ty ilu kaloryczna diete proponujesz , bo chce troszke przepalic tkanke tluszczowa i nabrac kilka kilo masy , mam zamiar cwiczyc 4 x w tygodniu po 70-90 minut , do tego chce sie zapisac na karate ktore trwa okolo 80 minut , ....

Lepiej też wygląda łapa o tym samym obwodzie, przy bf<10% niż bf>15% i łatwiej zrobić łapę 41 cm przy obwodzie pasa 90-95 cm niż 41 cm na żyłce przy 80 cm w pasie. Znam kolesia, który dopiero zaczyna ćwiczyć i ma 42 cm na pompie, jego brat 53 cm, ale ćwiczy już 6 lat. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-05-11 19:35:34

Od kilku lat ćwicze tym sposobem. Jak zaczynałem cwiczyć na siłowni robiłem cykle, póżniej rok czasu codziennie kreatyne w małych dawkach (3-5g). Teraz biorę kreatyne w tylko w dni trenigowe (5g przed i 5g po trenigu), ćwiczę co drugi dzień. Ten ostatni sposób okazał się najlepszy. Cały czas progresja. Tylko, że co 2- 3 miesiące zmieniam trening [...]

Tym razem Animal nie pomaga jeszcze zostało 7 dawek już nie kupię, zawiodłem się zastosuje kurację ze zwykłej żelatyny na czcco Lekarze mi nie potrzebne chodzę, biegam, siadam bez problemu tylko nie mogę ćwiczyć z obciążeniem przysiad, wykrok itp!

:) niezdaje cie si u kumpla robilem to zdjecie.A co do raczek to mialem roczna przerwe spowodowana kontuzja obreczy barkowej i zaczolem dopiero cwiczyc w pazdzierniku a zdjecie bylo robione w grudniu.

150 mety widzialbym na 1 cykl opcjonalnie duzo zrec i cwiczyc. Dodam ze kolega o******* 400 w cyklu samej a lykal czasem wiecej niz 10 dziennie wiec ja proponuje ci jechac 4-6 tab Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-03-02 17:33:05

Wszędzie postaram się ćwiczyć z gumami. Jakie będą odpowiednie? Dodam że jakaś słaba nie jestem i troszkę mam siły.

Ok zrobic dietke to nie problem...1 miesiac jak zaczynalem cwiczyc to mialem tylko ze pozniej zarcie tego samego w kolko sie znudzilo.Ale znow ja uloze a uzupelnie ja gainerkiem.

W ciagu roku mozna naprawde osiagnac duze przyrosty silowe. Ale jak juz sostalo to wspomniane, wszystko zalezy od treningu, diety, predyspozycji, stazu i kazdy jest inny wiec jeden moze sie poprawic o 30kg a inny o 15. Jak na ekto to 15kg mysle nie jest zlym wynikiem, chyba ze dopiero zaczynasz cwiczyc to troche jednak malo i cos kulalo

Nie ma przeszkód co do picia wody wypuszczonej z oczyszczalni, problem jest z drugim etapem, że jeszcze są rury odbiorców wody, których stan jest różny. Co do samej książki jest ona jednym dużym przerostem formy nad treścią. Nie jestem wrogiem takiego przerostu, bo o o to w sumie chodzi w takich książkach, żeby dać motywację. Jeśli ktoś po [...]