cwiczyc

Mam to samo po prostu zacznij systematycznie cwiczyc z czasem powinno byc lepiej cierpliwosc tu to podstawa cwicze juz jakis kawalek czasu a nadal "w spoczynku" cus tam zwisa :F

ta a prubowales kiedys cwiczyc po treningu koszykowki? watpie... ja jak przychodzielem z kosza to nadawalem sie tylko do spania.... a jak mialbym jeszcze isc rzucac kilogramami to bym chyba och**al!

CYKL I CZAS TRWANIA: 5 TYGODNI CEL: adaptacja wysiłkowa, nauka techniki Budowa masy mięsniowej STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" [...]

dodam ze z 2 sniadaniem to staram sie tak co 2 dzien zeby nie przesadzac z jajkami, wiec jajecznice zastepuje kromkami z chlebem + jakis owoc jogurt Prosze o podpowiedz kiedy i ile cwiczyc na sprzecie jaki posiadam czyli ORBITEK

Venomik niechcem zebys ukladal mi deity, prosze tylko o odpowiedz kiedy najlepiej wlaczyc areoby.... czy w dni treningowe czy nie? 20 min czy 40 ? cwiczyc chcem na orbitku i dlatego prosze o odpowiedz kogos kto jest obeznany z gory bardzo pieknie dziekuje :)

16 lat i 90 poszlo ostatnio ;D zaczolem cwiczyc w wieku 14 lat... heh wtedy to bylo 40 na raz Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-02-22 20:38:11

Ja dopiero zaczynam trening, 15,5 lat, 64kg wagi przedtem praktycznie zero ćwiczeń, na klatke zaledwie 53kg. Zacząłem ćwiczyć i zobaczymy :D

hmm a ktora szkole byscie doradzali? jesli o karate to jestem kompletnym laikiem xD kiedys w pasw cwiczylem przez jakies poltorej roku, ale to bylo jakos gim/lo... a teraz na studiach doszedlem do wniosku, ze warto by bylo zaczac znowu cos cwiczyc.. tak wiece wszelkie porady mile widziane :)

[...] dalej zajecia dalej prowadzi Sensei Stefan Wieckowski, wiec mysle, ze jednak wybiore sie tam, bo dojazd na Stalowe by mi za duzo zajmowal. Przy okazji, co nalezy wziac na pierwszy trening? Czy tez najpierw formalnosci w pstaci przyniesienia zaswiadczenia i karty i dopiero od nastepnego razu mozna by bylo juz cwiczyc. Jeszcze raz dzieki za pomoc.

Pozdrow go, to bardzo dobry technik i instruktor. Mysle ze na pierwszy trening mozesz wziasc z soba dres i bedziesz mogl cwiczyc a o wszystkich sprawach formalnych sensei Stefan poinformuje Cie po treningu.Pozdrawiam i zycze powodzenia.

dziekujemy Panu za opowieść, możesz w takim razie ćwiczyć zestaw dyskotekowy, zadowolony z odpowiedzi?

nie ziomus gipsu nie mialem nigdy. masci opaska i max 2 tyg luzu , ale ze przez kolano juz ci sie cwiczyc nie chce i nie jadasz ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-02-03 17:42:57

Altar nie rozumiem-na ch...ten temat? nawiaz kontakt z ludzikami i zacznij cwiczyc. sam zobaczysz,czym matka-natura cie obdarzyla.

ja polecam silownie na Saskiej a konkretnie na Angorskiej, calkiem tanio, malo luda, da sie cwiczyc polecam

Pracuje za granicą i mam tylko 2 hantle ok 30kg i jakoś się ćwiczy. Zawsze lepiej ćwiczyć nawet tymi 30kg niż nic nie robić ;) A jeżeli masz możliwość to śmiało kupuj więcej :)

Na wielu witrynach przeczytasz że powinno się ćwiczyć codziennie ale jak napisałem wyżej nie podzielam tego zdania.Co do masy to nie sądzę żeby tu była potrzebna.

jeju ludu co Wy piszecie-jakie codziennie,jakie co dwa dni??? to taka sama partia miesniowa jak inne i czemu by niby cwiczyc ja czesciej. praktycznie na brzuch mozna przeznaczyc jeden dzien (z 35min) i zrobic porzadnie 4 cwiczenia i wystarczy, przeciez ten miesien rowniez pracuje przy przysiadach, martwym itp. raz w tygodniu ostro wystarczy [...]

tym którym trenowałeś to jednym słowem LIPA! jak można łączyć np biceps-triceps w treningu 3 dniowym no chyba że to był priorytet?a w nowym planie dlaczego chcesz ćwiczyć klatke 3 razy w tygodniu?

z odżywaniem lepsze i szybsze efekty :) dieta, a nawet dobre nawyki żywieniowe to podstawa :P Co do brzucha to polecam ABS III (jest w podwieszonych w dziale Junior SFD) na klatke to wszelkiej maści pompki (najlepiej to dipsy), ale... QUEBLO ma rację, powinieneś ćwiczyć całe ciało bo to ważne :) a napewno będziesz zadowolony z efektów :) w [...]

[...] nie wytrzymujesz to zmniejsz ciezar i rób własnymi siłami. Na dobre ci to wyjdzie. A wymuszone mozna robic ostatecznie w ostatniej seri i to przy koncówce ale i tak bym odradzał. Sam kiedys tak ciwczyłem i zrezygnowałem. Wole mnijszym ciezarem a lepij techniczniej i własnymi siłami. wiec bym radził zmniejszyc ciezar i cwiczyc własnymi siłami.