Motywacja123
Witam jestem mało ogarnięty więc proszę o poradę.. mam do dyspozycji sztange z 30 kg obciążenia i hantelki. I mam pytanie czy coś mi wogóle da podnoszenie tego ciężaru więcej razy więcej serii czy nie ? (myślę że jest za lekki) i jak to wpływa na mięśnie.. ? zazwyczaj robie 15x6 co dwa dni... moje dane 184 cm 75 kg. A drugie pytanie lepiej robić więcej serii mniejszym ciężarem na bicki czy mniej cięższym i jakim patrząc mniej więcej na wage i wzrost. Z góry dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
32
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63311
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787670
Zawsze coś da choć tak na prawdę masz bardzo mało obciążenia i jego trzeb by było dokupić. Ale w aktualnej sytuacji możesz połączyć trening z ciężarami, które masz na przykład z treningiem z masą ciała i da się coś potrenować.
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Zależy też co tym trenujesz. Jak podwiesisz to i będziesz robił dipsy lub podciągnięcia na drążku, to ten ciężar może się nadać.
...
aceOFteam
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
843
Pracuje za granicą i mam tylko 2 hantle ok 30kg i jakoś się ćwiczy. Zawsze lepiej ćwiczyć nawet tymi 30kg niż nic nie robić ;) A jeżeli masz możliwość to śmiało kupuj więcej :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
