cwiczyc

Witaj S..56 Twoje pytania są dla wielu osób ćwiczących jujutsu w Polsce co najmniej "dręczące". Jak zapewne się orientujesz, dr Kondratowicza znam i to od dawna. Nie mi oceniać jego działalność... chociażby z uwagi na to, że po części zaczynałem u niego ćwiczyć (zobacz...m.in.); http://www.kobudo.pl/dzialalnosc_opole_1986.html [...]

ćwiczyć nogi

A w ktore dni zamierzasz cwiczyc ten brzuch i ile razy w tygodniu?

Podejrzewam że ta ławeczka to bubel,a butterlfy to tylko ozdoba.Sam za młodu,kupiłem super esktra bajerancką ławeczkę.Za cholerę nie dało się ćwiczyć na tych wątpliwych dodatkach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-15 10:26:40

nie rozbudujesz, wyrzezbisz i spalisz czesc mozesz tak cwiczyc

moja rada, siedzisko daj sobie blisko srodka lawki (czyli jak najblizej sruby głównej), bo jesli odsuniesz je od tej sruby, a chcialbys cwiczyc tez na lawce obnizonej, to wtedy nie wytrzymasz, bo cialo nie bedzie ci lezalo naturalnie. bo wyobraz sobie ze kladziesz swoje cztery litery na siedzisku, oparcie masz pochylone na dol i sam chcesz [...]

W domu poza hantlami i drążkiem nie mam nic, a chce ćwiczyć w domu... Mógłbyś napisać ćwiczenia które mógłbym robić właśnie w domu?

Jak już to 2gr na 10kg a nie na kg masy ciała %-) 15g przed 15g po BCAA. Troche drogo wychodzi taki interes, ale jak sie chce robić mase i do tego MT ćwiczyć (w sumie 6 treningów w tygodniu!) to pomaga i to bardzo. Cykl na kreatynie 8 tygodni to minimum! 12 tygodni chyba optymalnie wychodzi z ostatnich infromacji ale 16 też można jechać, byle nie [...]

nie posiadam ławeczki niestety ale odkładam kasę i będę kupował. Czyli próbować ćwiczyć ten fbw tak? Możecie podać link?

co ile dni ćwiczyć i jak długo?

a jakimi ciężarami ćwiczyć ?

Dobra chyba kupie to TS tylko jak to brac i ile. Bo w temacie o tym specyfiku na ostatniej stronie chopaczek napisal ze bral 2tab.2xdziennie i nie mogl jesc i cwiczyc. A ja bede duzo trenowal.

moze i masz tam 109 ale co z tego? masz 15 lat zaczales cwiczyc jak miales 14 co kazdy nie do konca wyksztalcony czlowiek ci powie ze to za wczesnie. miej tylko nadzieje i blagaj boga zebys urosl do tych 170 cm jeszcze. a skoro masz taki staz i takie wyniki to nie powinienes miec problemow z ulozeniem diety i zrzuceniem tych kilku kg..

Jak nie lubisz ćwiczyć na siłowni to ćwicz w domu. Na początek wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała.

Wprowadziłem zmiany: 1. Wywaliłem dżem z posiłku nr 2 (wg. tabelki) 2. Dałem ryż (50 lub 100g zobaczymy jak będzie wchodził) zamiast chleba w posiłku nr 5 3. Po treningu jabłko (myślę że też może być) 4. Porcje kurczaka zmniejszam wszędzie do 100g I to chyba wszystko? Teraz tylko dobrze ćwiczyć i czekać na rezultaty.

Mój kuzyn w dzieciństwie miał podobne objawy. Okazało się że to wczesny rak stawów. Dziś ma szczęście ze nie jezdzi na wozku. Nigdy nie mogl cwiczyc, czy grac w pilke.

Przy braku diety na pewno, co najwyżej jakieś śladowe efekty. Poza tym lepiej ćwiczyć całe ciało i na dobre wziąć się za trening siłowy

Dorzuć ABS II, na koniec treningu, jeżeli ciśniesz FBW. A jeżeli masz zamiar ćwiczyć sam brzuch odpuść, raczej nie wiele z tego wyjdzie. :/

Najlepiej ćwiczyć całe ciało, masz jakiś staż? Zresztą najlepiej wstaw ankietę

Niechche zakladaac nowego tematu bo widze że rzecz o bieganiu,wiec tak na szybkosci. Cwiczylem sobie kiedys na silowni,przytyłem,niestety mam chory kregoslup cwiczyc nie moge,ale biegac tak.Moim celem jest osiagnac lepsza kondycje/wytrzymalosc i spalic tkanke tluszczowa(ktora zostala po rzuceniu cwiczen po masie). O interwalach cos slyszalem,ale [...]