Dieta do poprawek

A w po treningu postaraj sie odrazu po treningu uzupelnic straty powstale na treningu ale namieszalem
Chodzi o ty by odrazu po zakonczeniu treningu zjesc troche wegli prostych by uzupelnic braki.

Zmieniony przez - 666paczus w dniu 2009-06-23 13:52:57

Wprowadziłem zmiany:
1. Wywaliłem dżem z posiłku nr 2 (wg. tabelki)
2. Dałem ryż (50 lub 100g zobaczymy jak będzie wchodził) zamiast chleba w posiłku nr 5
3. Po treningu jabłko (myślę że też może być)
4. Porcje kurczaka zmniejszam wszędzie do 100g

I to chyba wszystko?
Teraz tylko dobrze ćwiczyć i czekać na rezultaty.