cwiczyc

[...] na worek nie bedziesz w stanie wychwycic swoich bledow, bedziesz tylko bezmyslnie nap*****lac. szczegolnie poczatkujacy powinni miec jasno pokazane jakie kombinacje maja cwiczyc na worku i musza miec od razu wychwytywane bledy. samemu tylko wpoisz sobie zle nawyki, cwiczac bez nadzoru nie poprawisz pracy nog, ktora w glownej mierze odpowiada [...]

cześć, jestem teraz na masie ale mnie troche zalalo smalcem i chcialbym sie dowiedziec czy mozna polaczyc masowanie ze spalaczem tluszczu? Nie da się. Ostatio probowalem po trochu obciac wegle w diecie ale wtedy waga mi stoi w miejscu i nic nie rusza. No to może Ci się udało.......Waga stoi w miejscu, czyli mięsnie rosną, ale tłuszcz [...]

"po co ćwiczyc skoro i tak efektów nie bedzie bo nie tyje :/" Z takim podejsciem*****a zdzialasz

miales 12 lat jak zacząles cwiczyc??

Jeśli tak bardzo chcesz ćwiczyć to na początek act 6 tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html zdr

Jutro postaram się wrzucić zdjęcie, słyszałem o takim pojęciu lecz jak zacząłem ćwiczyć miałem 15 lat i chciałem najpierw zrobić sobie jakiekolwiek mięśnie.

Trzeba przestać ćwiczyć i iść do lekarza. Pewnie da maść przeciwzapalną i powie, aby wrócić jak po tygodniu nie przejdzie,

Przestań ćwiczyć, smaruj maścią przeciwzapalną (idź do apteki). Jak przez tydzień nie przejdzie, to do lekarza i wtedy mu powiesz, że od tygodnia nie przeszło.

Te wałki są na inne partie mięśni. Można z takimi wałeczkami robić wiele kombinacji ćwiczeń :) Ten wałeczek co kupiłem, to jeden pojedyńczy wałek, który ćwiczy lędźwie i brzuch, a te wałeczki mogą ćwiczyć wiele więcej partii mięśni, tylko nie wiem po prostu czy jest wart swojej ceny? Chciałem się dopytać, czy na forum ktoś posiada taki sprzęt i [...]

dosyc krotko to bralem wiec efektow nie powiem(dlugotrwalych), ale po tym wlacza sie takie ssanie ze najlepiej by bylo nie odchodzic od lodówki :D teoria: trzeba jesc przy tym z glowa i ciezko cwiczyc zeby nie lapac fatu(takie przemyslenie moje) niedlugo zaczynam cykl m.in. z dibencozide

nmn - wszystko pięknie. Tylko po pierwsze - nie można z marszu robić treningu zawodowca. Do tego się dochodzi latami. I to pod okiem fachowego tenera. To tak, jakbyś trening skoków narciarskich zaczynał od skoczni mamuciej. Po drugi zawodowcy mają suplementację i nierzadko używają niedozwolonego wspomagania. Dlatego mogą tak ciężko trenowac. Jak [...]

no wiem,ale jeszcze płatki owsiane,pierś,twaróg,mleko,jajka i coś tam jeszcze,ostatnio miałem dietę prze półtora miesiąca i przetyłem do prawie 70 ale zas spadłem,bo przestałem ćwiczyć:/żem duży błąd zrobił

wkradl sie blad 3cwiczenia na biceps seria rozgrzewkowa i 3*10-12 przyrost-dopiero zaczynam cwiczyc;) jezeli cos nietak odpisz pozdrawiam:)

Ci, którzy będą ćwiczyć na masę będą mieć najepszą rzeźbę, ćwiczący na rzeżbę będą mieć najlepszą siłę, a ćwiczący na siłę będą najsłabsi. Przecież o jest skrajnie naiwne pytanie !

Ile razy w tydgodniu chcesz ćwiczyć??A czemu z kondycyjnych zrezygnowałeś ?? To też jest ważne ... Podaj ile dni w tygodniu i jakie dni to Ci doradzimy...

Bo np. tata mi aktualnie zabrania wręcz zbyt dużo ćwiczyć, uzasadniając własnie, że moze to hamować wzrost. Moj kolega od 2 lat ćwiczy, ma wyższych rodziców, a odemnie jest niższy. Może jednak to i prawda :D

Dokładnie jak Remik, nie ma co sobie na takim etapie zawrać głowy detalami, szczytami itd tutaj potrzebna ogólnie rozwinąć masę mięśniową całych ramion Skup sie na dobrym treninu i odżywianiu podnieść hatnle 20-30kg większość potrafi, ale odpowiednio nimi ćwiczyć juz niekoniecznie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-13 10:12:02

Widzę, że moje słowa nie trafiły do niektórych. Rozumiem, nie jestem autorytetem więc: Pytanie: Mam wadę wzroku -6 i -7. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie, ale słyszałem, że wysiłek może źle wpływać na wzrok. Jednak bardzo chciałbym ćwiczyć, czy jest to możliwe przy mojej wadzie wzroku? Odpowiedź: U osoby zdrowej oraz osoby z niewielką [...]

Zatrznij ćwiczyć i więcej jeść to ci się wygląd brzucha poprawi

1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych Nie niebędzie miało skutków ubocznych jeśli nie przesadzisz z ilością spożywanego białka w czasie dnia. 2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.) NIE nie istnieje coś takiego ponieważ białko w proszku dodajesz tylko gdy masz braki w diecie 3.Czy jak [...]