cwiczyc

A czy na bramie hw4 moge ćwiczyć tak jak na hw3? czy bede musiał kupic 2x hw3 i hw4?

Zgadzam się z Anubis, dietę, z resztą podobnie jak trening trzeba urozmaicać. Inaczej po pewnym czasie organizm reaguje odruchem wymiotnym na pewien rodzaj skomponowanego posiłku. Przez blisko 2 lata jadłem codziennie ryż z kurczakiem (1-2 razy dziennie), na początku wchodziło świetnie, później mieszałem to z różnymi sosami, ale po 2 latach z [...]

przede wszystkim zacząć ćwiczyć nogi to i jedno z drugim przyjdzie.

Proponuje troche poczytac o treningu bo widze ze nie masz zielonego pojecia o co chodzi w tym sporcie to tak na marginesie. Zrób 2 tygodnie przerwy na regeneracje a później zacznij ćwiczyć z glową poswięc troche czasu na czytanie

No to 2 tygodnie wystarczy na regeneracje ?? i poznej mam cwiczyc kazdego dna co innego tak ??

Jak zaczynac od samego gryfu ?? mam cwiczyc samym gryfem na poczatku??

jak pisałem chce cwczicy Klate osobno.. bo na niej mi zalezy. Hmm splitem narazie nie chce cwiczyc ;/

Hm... sprawność i gibkość też świetnie ćwiczy gimnastyka sportowa, balet... A co do walki "realnej" to najlepiej połączyć jakiś styl uderzany z "łapanym". Mówie z doświadczenia bo sam ćwiczyłem kyokushin ok. 5lat i uwazalem na poczatku ze to wystarczy. Po roku kyokushin zacząłem równolegle ćwiczyć judo i miałem też okazję [...]

Nie brzuch mi urósł w tłuszcz a co mam kupić do kretki bo zaczynam ćwiczyc na rzeźbe kupie carbo jeszcze i cos co działa jak HMB to znaczy jak niby działa !!

mnie żadna choroba by nie powstrzymała kiedyś łaczyłem koksy z antybiotykami. Tylko przy zapaleniu płuc bym się zawachał, bo wtedy i tak bym niemógł ćwiczyć, albo jakbym umarł to wtedy to napewno koksy bym odstawił nie wiem jak tam jest u Ciebie z tą chorobą, czy to nic poważnego. Ja bym tylko metke odstawił i dalej na samym teściu jechał.

Jestem przygotowany tylko nie wiem czy cwiczyc np. przez te 4 dni mocno, czy tylko biegac, a moze samo rozciąganie. a moze lepiej calkowicie nic nie robic do zawodow, zero ruchu??? chce po prostu zeby miesnie byly wypoczete

musisz przyznac że wygląda solidnie jest modlitewnik można ćwiczyć nogi

mozna sie uzaleznic od kofeiny?mozna a co idzie z tym "uzaleznienie od kofeiny przejawia się zmęczeniem, pogorszeniem nastroju i koncentracji uwagi, często także bólem głowy" wiec nie wiem czy przy tym dasz rade cwiczyc jak co trening polykasz kawy

jak już chcesz ćwiczyć profesjonalnie w miarę, poszukaj ławki z regulowanym obciążeniem, modlitewnikiem itd. poszukaj w działach ze sprzętem sportowym, np Kelton, mają tam też w zestawie do ławeczki sztangę plus obciążenia, wychodzi dość rozsądna cena. Wiesz, ceny jak ceny, zależy ile możesz wydać, do 500 zł dostaniesz ławeczkę plus sztangę i [...]

Aż 500 zł nie mam, na ławkę mnie też pewnie nie stać, mam do wydania 100, maks 150 zł, czy można ćwiczyć bez ławki ? Za te 100-150 chciałbym kupić sztange + obciążenia... Zmieniony przez - EaDs w dniu 2012-05-27 18:47:39

Chłopie uzbieraj troche kasy jak chcesz robić siłownie lub zapisz się na jakąś siłkę i wykup karet. Nie bez ławki się nie da. Co da ci sam gryf i obciążenie? Masz zamiar ćwiczyć tylko biceps? Po za tym to za te 150 zł wiele obciążenia nie kupisz...

Popytaj starszych kolegów czy nie mają własnych siłowni i czy mógłbyś z nimi ćwiczyć jeśli takowe mają;-)

Nie chcę tylko bicepsa ćwiczyć, koledzy niestety nic ;/

to dla kogo ty chcez ćwiczyć dla kolegów czy dla siebie?

To nie chodzi o to dla kogo ćwiczyć tylko o to że z kumplem zawsze raźniej. Z samej ławeczki nie stworzysz siłowni. Potrzebne są gryfy, obciążenie, ławka, stojaki, jakiś drążek i to wszystko to koszt około 1000 zł, zalezy jeszcze jakiej jakości sprzet kupisz... ale za to możesz mieć rok profesjonalnej siłki także jak masz gdzieś niedaleko siłkę [...]