cwiczyc

Ok dzieki za porade. Czyli do Hst moge dodoac kazdy rodzaj treningu brzucha.?? Moge cwiczyc nawt caly tydzien.?? O to chodzi, bo glownym celem mojego pytania jest uzyskanie odpowiedzi czy do HST ogolnie moge dodac jakis trening brzucha kilka cwiczen i kilka serii .? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2009-10-08 15:27:21

Ćwiczyć

Setki różnych opinii sa na ten temat. Ale jeśli chodzi o mnie to "Możesz ćwiczyć" tylko pamiętaj żeby stopniowo zwiększac intensywnosc nie od razu jechać poważnymi planami treningowymi.

zacząć jeść i ćwiczyć

zacznij uprawiac sport,duzo sie ruszaj.idz pobiegac lub pograc w pilke regularnie.mozesz cwiczyc pompki,brzuszki ,przysiady,skakac na skakance lub uprawiac sport jaki lubisz grunt by sie intensywnie ruszac

Po 1 to nie wiemy o jaki rodzaj skoliozy chodz, jeśli masz skolioze wiecej niz 20o wg.cobba to wtedy nie powinno sie cwiczyc wcale,dlatego,że jesli uzywasz duzych obciazen którę kładą nacisk na kręgosłup mogą one dalej ją rozwijać,ale oczywiscie trening moze byc przeprowadzony tylko musisz pamietac o ROZGRZEWCE wszystkich miesni przed i robic to [...]

Trzeba ćwiczyć całe ciało a nie tylko bicka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli jesteś po jakimś urazie to najlepiej cwiczyć po konsultacji z rehabilitantem.

albo na boki ;-) trzeba ćwiczyć, nieraz dojście do szpagatu to kwestia kilkunastu miesięcy

Ćwiczyć.

masz ćwiczyć równomiernie całe ciało, w taki sposób sylwetka sama się wyrówna

samych cwiczen na bice i trica nie ma sensu cwiczyc jak juz to wszystkie partie bo one w jakims stopniu tez dzialaja na trica i bica i jak zwykle dieta

cwiczyc silowo jeśc duzo zdrowo :) :-P Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-04-09 20:13:55

sam mialem taki problem ktory naprawilem dzieki odpowiedniej diecie oraz odpowiedni plan treningu. Lepiej ćwiczyć 4 razy w tygodniu a bardzo dokładnie niz caly tydzien bez jakiejkolwiek dokladnosci.

Raczej nie. Jeśli będziesz ćwiczyć prawidłową techniką to nic Ci nie grozi. Wzrost w największym stopniu determinowany jest genetycznie

Oczywiście tylko ręce chcesz ćwiczyć? Typowy sezonowiec...

Zapytaj lekarza. Na forum możemy doradzić Ci jak ułożyć trening, dietę, jak poprawnie ćwiczyć itp. Niestety na tak zaawansowane pytanie nikt Ci tutaj nie odpowie.

Ostro cwiczyc, duzo jesc, sporo odpoczywac http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat220467/ Luknij na te posty

cwiczyc ze zdrowa dieta, w ktorej jest dodatni bilans kaloryczny

Możesz hantlami ćwiczyć całe ciało.