cwiczyc

czemu wy tak łatwo oceniacie ludzi?! idź do psychologa, źle się postrzegasz itd. Ja wiem, że jestem szczupła, wiem też jednak, że liczy się jakość a nie ilość (mowa o jakości ciała) i nie uważam, że fakt, że w końcu zaczęłam ćwiczyć i się ruszać prowadzi do wyniszczenia. Zmieniony przez - karola.pe w dniu 2012-11-16 18:15:53

Ja nie oceniam mówię z własnego doświadczenia %-) Ja tu przyszłam z takimi samymi problemami ;-) Jestem kilka cm niższa ważę 55 kg i wymiarowo jesteśmy podobne :-) Chcesz ujędrnić ciało zacznij ćwiczyć siłowo i jeść jak chłop :-))

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]

W przyszłą niedzielę przewiduję 165 kg-trzeba zapieprzać i tyle-trzymać miche i ćwiczyć na maksa!!!!!

Co stosujesz ?też chce tak schudnąć ćwiczyć zabardzo nie lubie

no to drugiego dnia jak zaczniesz ćwiczyć zmienisz zadanie co do "hardkoru":) 5 dni aero też odapdają w takim wypadku - 3x FBW 2x aero w DNT i wystarczy - szybko się o tym przekonasz ogarnij też zapotrzebowanie kaloryczne - i tyle - bądź systematyczny, poprawiaj polwoli miskę i a efekt będzie murowany Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-05-17 [...]

oto obiecane foty: dodam ze dopiero zaczynam cwiczyc. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-12-09 18:19:21

wiem ale nawet jakbym nie wiedział, to ta żyła ci nie wiele da. jesteś pisdusiem, którego zawsze gnębili, i postanowiłeś ćwiczyć, bo pomyślałeś że jak będziesz odrobine większy to ci dadzą spokuj, ale tak sie nie stało, bo boisz sie tak samo jak sie bałeś. i wiem jedno, że takie cfaniaki jak ty, co dobrze sie uczą, zapjerdalają w okularkach i [...]

wiem ale nawet jakbym nie wiedział, to ta żyła ci nie wiele da. jesteś pisdusiem, którego zawsze gnębili, i postanowiłeś ćwiczyć, bo pomyślałeś że jak będziesz odrobine większy to ci dadzą spokuj, ale tak sie nie stało, bo boisz sie tak samo jak sie bałeś. i wiem jedno, że takie cfaniaki jak ty, co dobrze sie uczą, zapjerdalają w okularkach i [...]

jestem ekto nigdy nie musialem brzucha cwiczyc. wystarczyl ogolny mocniejszy trening i krata byla. teraz sie spaslem troche bo miesiac siedzialem tylko i jadlem. na OFFie mialem wiekszy apetyt niz na bombie.

Koksik ja to mam chooyowo dopiero bo chce cwiczyc ciezko ale nie moge Bo tydzien lub dwa regeneracji i lekkie treningi ida ale mysle ze dobrze bo organizm odpocznie stawy odpoczna psychika tez i potem bomba i ciezkie 3 miechy czekaja

sava, jak tam gil? Naprawiony. Hehe tak naprawiony, ale kurde nic cwiczyc nie moge przynajmniej przez miesiac. Dzis na spacer poszedlem to jak wrocilem od razu z nosa krew leci. Troche przerabane no ale coz trzeba bedzie sie oszczedzac. Wielki ten koles na focie :o Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-05-09 18:44:45

I po treningu :D Lipa kurde taka pogoda czlowiek jakis rozkojarzony wole zima cwiczyc :D

zacznij cos cwiczyc bo na focie wygladasz ja zagiel.

chlopcze ja wygladalem lepiej jak zaczynalem cwiczyc niz ty teraz

ważne jest to jak bedziesz cwiczyl:P bo nawet baniakiem na wode da sie cwiczyc ale według mnie sie fajnie tym cwiczy wiec wisz:P

Po to jest piłka, żeby utrudniać i czasem z niej spaść;-) Dzięki temu możemy ćwiczyć również czucie głębokie. Powodzenia w dalszych treningach i witamy z powrotem. Będziesz jeść ryby i jajka?

7 lipca 2014 TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 22/25/28/31/34x3 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx10/x8 11kgx9/x8 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 7kgx7/x6/6kgx8/x7 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): turlanie piłki pod siebie, korkociąg i brzuszki na piłce O [...]

wiesz, moga moga bo podciaganie potrafi stawy barkowe nadwyręzyć, ale to nei zmiania faktu, że trzeba ćwiczyć mozna sie ustawić dobrze i nie szaleć :-))