cwiczyc

Eric juz nie musi cwiczyc lydek hehe

okazalo sie ze od 13 wrzesnia do 17 wrzesnia mam jakis zjazd na I rok studiów czyli zaczynam trening dopiero od 20 wrzesnia no nic trudno bo nie mam sensu zaczynac i przerywac na tydzien. wtedy bede juz wiedzial plan zajec wiec rozplanuje sobie w jakie dni cwiczyc. no nic, mam miesiac na ulozenie treningu i dobrej diety.

[...] sztanga 4xpowt - wyciskanie sztangi lezac- 3x10powt - wiosłowanie hantlą 4x8powt - wyciskanie sztangi z klatki 3x10powt - uginanie ramion stojąc ze sztanga 2x12powt - pompki odwrotne 2x max powt - przedramiona 2x max powt - spiecia na łydki 2x max powt - brzuch mam zamiar cwiczyc tym planem 3 razy w tygodniu. az do zastoju lub max 6-8 tygodni.

Zastanawiam sie nad nastepnym treningiem.. Cwiczyc FBW? Czy Split? Poniewaz zakupilem odzywke bialkowa carbo witaminy i kreatyne i sporo na to wydalem nie chce zeby sobie to zmarnowac, i nie wiem czy fbw czy split.....

[...] ej ale jednego nie rozumiem jesli mam 5 seri na przysiad a mam zrobic powt od 6 do 8 to np 1s 8 powt 2s 8powt 3s 8powt 4s 7powt 5s 6powt tak mniej wiecej? i tak jak wyzej rozpisalem to w seri 1, 2 i 3 cwiczyc tym samym ciezarem czy progresja? a co myslisz o split partia 2 razy na tydzien? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-11-08 20:44:03

PODSUMOWANIE CYKLU! ---> Suple: * Dwie formy kreatyny: Vitalmax Monohydrate + Olimp TCM * Carbo ActivLab ---> Wymiary przed / po * Waga 91,5kg / 95kg * Szyja 37,5cm / 38,5cm * Biceps lewy 36cm, prawy 37cm / lewy 37,5 cm, prawy 38,8 cm * Przedramie lewe 31cm, prawe 31,5cm / lewe 32,5 cm prawe 32 cm * Klatka [...]

Bover0: Niscy są ze względów fizjologicznych, bo od małego zaczynali ćwiczyć i ich kościec dostaw sygnał nerwowy o dużych ciężarach i się utwardzał a nie rósł, ale to swoją drogą. Oczywiście, że inne epoki i inne sylwetki, z tym że chodzi mi o fakt estetyki. Moim zdaniem po prostu to nie wygląda estetycznie tak dużo mięcha na gościu tego samego [...]

pewne jest, że: - jak ktoś bierze SAA/PH to nie musi trzymać diety i ćwiczyć - samo rośnie - każdy bic, bark, udo, które wydaje sie w danym ujęciu inne od drugiego "normalnego" jest efektem syntholu 2 PRZYKAZANIA "ZNAFCÓW" Z SFD - zapamiętać! ludzie litości, w co 2 temacie takie teksty idą, już nie nadążam powiadomek odbierać [...]

Owszem, to komercja w wykonaniu Jaya, co nie zmienia faktu, ze akurat tutaj ma to pokrycie z rzeczywistoscia. Jak zaczniesz cwiczyc na powaznych ciezarach, to sam do tego dojdziesz. Moja dentystka juz dawno mi cos podobnego polecila, bo stan mojego szkliwa w miejscach gdzie sie sciera w trakcie treningu kiedy zaciskam zeby jet tragiczny.

"I WILL NOT LOSE!" JAY CUTLER TALKS COMEBACK! http://www.musculardevelopment.com/team-md-blogs/jay-cutler-blog/4212-qi-will-not-loseq-jay-cutler-talks-comeback.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a55a95bf2a7447ee95a7c1582ddf2b74.jpg W dużym skrócie o tym co mówi: -sporo zmalał -lewy bark jest mniejszy od prawego -nie będzie mógł ćwiczyć przez kolejny [...]

Masakra Panowie musieli pewnie ćwiczyć wiele lat żeby osiągnąć ten poziom szacun

Cutler nie robi młotków, Wolf pewnie nie robi wspięć na łydki, powariowali, ćwiczyć nie potrafią %-)

lewej miał kontuzje, to jaki sens samą prawą ćwiczyć%-)

OzzyMG chyba Ci się pomyliło z tym olejem dla trójboistów itp chyba , że daje on jakaś odgórna sile.(np. 5cm więcej w lapie + 10 kg w mc) Synthol upośledza ból w takim stosunku że możemy ćwiczyć większymi ciężarami i w chwycie trójbojowym nie odczuwamy tak dużego ciężaru jak bez używania syntholu, więc nie służy on tylko do uwypuklania mięśni, ale [...]

Hej! W diecie weganskiej czy wegetariańskiej nie ma nic złego (sądzę) jeśli robi się to z głową. Szczególnie uważam tak ponieważ w świecie biegów ultra kilka czołowych zawodników jest wege i jak się okazuje - można. Ja jednak próbowałem i okazuje się, że jestem mięsożercą choćbym nie wiem jak się starał. Wracając do Ciebie. Ty masz moim zdaniem [...]

emes7 dzięki... ja nie mam zamiaru ćwiczyć na siłce bo nie jestem idiota.. narazie tragicznie to ja nie wyglądam... daje SOG'a, ale chodzi mi o to co robić żeby nie mieć w przyszłości problemów z mięśniami itp... nie mam zamiaru w przyszłości być jakimś pakerem tylko troszkę kaloryferek zamiast beczki :). Teraz najlepiej zająć się szkoła :). Ale [...]

[...] wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P. Radził bym zaprzestac cwiczyc na pare miesiecy gdyz mozesz sobie bardziej zaszkodzic po wyelminowamniu bolu mozesz wrocic na silke ale o Mc i Przysiadach na jakis rok zapomnij Poszukaj u siebie [...]

jak by był ten post jak zaczynałem cwiczyc to bym ominoł zbedne gadanie sog nie nalezy :)

[...] potrenuje normalnie lydki bo nogi robie od niedawna wiec raguja na normalny trening przyjdzie jeszcze czas na hardcor co do hp po zazyciu czuje dziwne palenie od srodka i mrowienie po pewnym czasie przechodzi a pobudzenie bardzo dobre przynajmniej w moim przypadku chce sie cwiczyc juz po paru pozadnych seriach wlacza sie masakryczna pompa

kojot barki to twoja mocna strona widac juz ogromna poprawe od czasu kiedy zaczoles w koncu je prawidlowo() cwiczyc za to triceps i klata bez zmian :-/