Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

0,5cm ee to spoko:)
cos mi sie przewidzialo
190cm to bardzo duzo

no 190 nawet sporo, trzeba troche pracowac nad sylwetka ale mam nadzieje ze sie nie zawiode. mam kumpla ktory jest bardzo niski ale cwiczy juz ze 3 lata robi slabe redukcje i wyglada jak kwadrat

Zastanawiam sie nad nastepnym treningiem..

Cwiczyc FBW? Czy Split? Poniewaz zakupilem odzywke bialkowa carbo witaminy i kreatyne i sporo na to wydalem nie chce zeby sobie to zmarnowac, i nie wiem czy fbw czy split.....

po co to zakupiles? jaki masz staz?
przy tej budowie imo fbw

bialko i carbo do uzupelnienia diety i na kreatynie bede robil cykl. ciaglego stazu po tym treningu bede mial 8 tygodni a kiedys byl rok

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-17 17:28:40

jak dobrze technicznie i jestes zaawansowany to lepiej split chyba
z kreatyna bym poczekal

Wampirate technika jest ok. a co do kreatyny to dlugo nad tym myslalem. postanowilem ze wezme najwyzej strace pieniadze..

dieta jest poprawiana niedługo skończe to wpisze. jutro rano wkleje nowe fotki dla porownania

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-17 23:26:24

Dzień dobry
zaczynam od dzisiaj treningi z 5-cioma powtorzeniami. mysle ze to bedzie typowa "jazda" na siłe. powoli przygotowywuje się do "kluczowego" treningu w tym roku.
waga: ku mojemu zdziwieniu rano było 84kg teraz jest 86kg wiec powiedzmy ze srednia waga wynosi 85kg
dieta idzie w 90%
poniżej zdjecia po lewo zrobione przed 3-tzrzema tygodniami treningów, te po naszej prawej to zdjecia zrobione dzisiaj rano.




















jak dla mnie fotka nr 1 i 6 jest ok
wiadomo- szału nie ma, ale jak na 3 tygodnie to nawet nawet...

Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-10-18 14:33:55

szału nie ma, ale jak na 3 tygodnie to nawet nawet...

W zasadzie się zgadzam, nawet nawet
No ale zobaczymy lepiej za 3 miesiące .

W nazwie dziennika :kolejny powrot, tym razem na DŁUGO.!!!

Jak na długo to gdzie się podziewasz od dwóch dni

juz mu sie znudzilo