cwiczyc

Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie pomyslalem, czy na zime nie lepiej bedzie robic masy bez biegania, czyli sama silownie? mialem na mysli Twoje bezpieczenstwo :-)

[...] sobie kupil jakis spalacz i go bierze. Ja powiedzialem, ze w zadnym wypadku zadnych spalaczy i musi to odstawic. On powiedzial, ze nie bo przy wadze 110kg nie jest w stanie cwiczyc bo mu sie nie chce i nie bedzie mial mocy. Po dluzszej dyskusji doradzilem przedtreningowke jesli juz cos musi byc. Zgodzil sie ale powiedzial, ze kupi dopiero na [...]

[...] ciężki siłowy trening złożony z ćwiczeń wielostawowych? Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2011-12-12 00:01:58 sama idea treningu opartego o cwiczenia zlozone jest mi bliska i dla wiekszosci uznaje za idealna ogolnie im mniej jesz (wieksza redukcja) tym krocej i ciezej powienienes cwiczyc tutaj taki (CWS) trening idealnie sie wpasowuje

On robi trening ala kompleksy sztangowe 3x w tyg, a to przebija interwały i aeroby razem wzięte. Zaj**ista sprawa, ja u siebie nie mam warunków do robienia, bo jeden stojak na całą siłownię i ciągle ktoś by mi się wbijał. Robiłem jakiś czas jak chodziłem późno na siłownię i konkret. Dochodziłem do siebie 5 minut po takiej nap*****lance. 0 przerw [...]

Ogólnie bawię się z jem/nie jem od tygodnia i widzę dość duża poprawę w okolicy pasa nie mierzyłem dokładnie ale w lustrze jest wielka różnica. Biniu a co gdy ktoś zamierza ćwiczyć w domowych warunkach ? Mam ok 50kg obciążenia jest to stanowczo dla mnie za mało żeby zrobić np 5 powtórzeń bo właśnie taki trening polecasz. Czy można np zrobić 12-10 [...]

Prosze o więcej odpowiedzi bo jak narazie wypowiedzi są ale nie do tematu bo dalej nie wiem który plan wybrać, jakie powinny być przerwy, cwiczyć ciężej i z wiekszym ciężarem ale mniej serii czy wręcz przeciwnie więcej powtórzeń i serii z mniejszym ciężarem. Ciężar brać 95% całkowitej siły czy 60%?..

Witam, od dawna już się czaje na ten preparat, czytam opinie itd :-)) jeśli zacznę ćwiczyć z żelastwem, to po jakim czasie dołożyć sobie te białeczko do diety ? po jakim czasie 2-3-4 miechy ? Póki co na samej misce będę leciał, i zobaczym jaki efekt będzie :-) Wcześniej ćwiczyłem głównie bodyweight pozdrawiam !

No i dodam że klatkę zacząłem ćwiczyć na sztandze jak skończyłem Spartan Torso :-)

spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]

no 3-kolowiec zeby sie nie wyyebal bo zamaly jest zeby cos na 2 kolkach utrzymac i ma korbe zeby bica cwiczyc

wiesz to zalezy od wielu czynnikow jak sie to ulozy!Mozesz skonczyc magisterke i pracowac w jakiejs placowce czy przychodzni i za******lac robic zabiegi albo cwiczyc ze starymi ludzmi za 1200zl!Ale moze byc rowniez inaczej,ze otworzysz swoj prywatny zatrudnisz ludzi i siano moze kapac! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-02-13 00:13:50

czesc,a ja zaraz spadam na silke -ktos musi cwiczyc jak wy spicie dalej spicie? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-14 04:51:15

narazie to widac ze jest wysoki i tyle niech zacznie cwiczyc wiem siwy ,ale tak napisalem zebys zrozumiel szybciej

u mnie nawey w porzadku, tylko bol kregoslupa nie pozwala mi cwiczyc juz 2 tydzien...czas chyba do lekarza isc a co ty porabiasz? dzisiaj jakis melanzyk? bo ja moze skocze na jakis browar Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-02-15 16:57:01

Cwiczyć nie opierr.... się

a to cwiczyc trzeba?

na spamie siedzą a ćwiczyć niema komu ;-)

aaa zacząłeś już ćwiczyć ?? bo nic nie wiem :>

robie na wszystkie ale późno zacząłem ćwiczyć boki barków a tłumaczyć to się będziecie Wy na spotkaniu

Polecam supel zaj**isty nie czuc wogole ze kopie ale cwiczyc sie chce sila i wytrzymalosc na plus ukryta moc