cwiczyc

To moze i ja dodam staż trochę ponad rok ale fota druga będzie gdzieś sprzed 3 miesięcy a więc 2 fotki jedna z 1 tyg jak zacząłem ćwiczyć druga gdzieś z końca października... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9f6a003b4146c1a2bca973201e05b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37f1de7ee0f40ecb9fe44c89a0542a9.jpg Hehehehe nie czepiajcie się drugiej [...]

Ćwiczyć zacząłem w marcu, ale zdjęcie z przed zrobione jest w maju :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b442d84215f349ffae16358158c550c4.png Zmieniony przez - Ciechan w dniu 2015-02-11 23:57:45 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/000c05be7f1b452790959ef050da1838.jpg Zmieniony przez - Ciechan w dniu 2015-02-12 00:00:04

Zacznijmy od tego, że ćwiczę JEDYNIE w domu zasadniczo bez sprzętu. Do ćwiczeń wykorzystuję 2x3kg hantle, expander, plecak wypchany kamieniami, ramę łóżka, krzesła itd. Starałem się ćwiczyć 3x w tygodniu, diety ściśle nie przestrzegam, ale na kolację zawsze jest białko, śniadanie węglowodanowe, przed i po ćwiczeniu kurczak / chuda ryba, [...]

Witam, zaczynam/chce zacząć ćwiczyć - na razie domowe warunki .. hantelek 15 kg, i własna waga %-) Czekam na prawko, wiecie .. wtedy bez problemu bede jezdzil na silownie Doradźcie co by tu,jakby tu - pomógł by ktoś w rozpisaniu trg lub diety ? z odrobiną motywacji na prawde duzo zdziałam Mam cel i go osiągne [...]

Ta. Zabawna historia. Dzisiaj wchodzę na siłownię, wpisuję się na listę i przy okazji postanawiam rozkręcić radyjko może nie na maksa, ale tak żeby pyerdolnięcie było- bo i tak o tej porze nikogo nie ma. Wchodzę dalej na salę, a tam Karol Kołtoński koncentruje się przed dociskaniem 300 kg na ławce... Tak się na mnie spojrzał, że mi się odechciało [...]

To teraz Hubert będzie miał jeszcze więcej odwiedzin Lejdis w dzienniku %-) Strong- przestań ćwiczyć nogi! Praw optyki nie przeskoczysz!

Ja tam czekam na Bazelaka%-) Po co ćwiczyć? Skarpetka na głowe, rurki i wszystkie twoje. Nie mamy szans z chudymi8-)

przeyebane ale starszy jestes to moze nie potrzebujesz tak duzo snu jak ja :P ktos kiedys mowil ze laski leca tylko na pedalow %-) http://www.pakerzy.org/2499/warto-cwiczyc Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-05 17:07:08

Darek przed cyklem "bez nóg" mialem w najszerszym miejscu uda 70cm, dzis mam 72 %-) Uwierz mi ze nie ma czego rehabilitować :-D PS ogolnie uda mi nie zmalały wogóle - nogi własnie takie mam - nie musze ich mocno cwiczyc aby sie trzymaly, a jak na jakis czas odpuszcze to i tak nic zlego sie z nimi nie dzieje... ;-)

cv k***. na lewej łapie mi sie rozstepy powoli robia sa na to jakies masci? ja mam po lewej i po prawej stronie na bicu i okolicy pachy;/ a teraz jak po tej 2 tyg przerwie zaczałem cwiczyc to wyebało nowe takie czerwone shit ka sie dowiesz co misiek stosował na nie to daj znac tylko mysle ze coś "legalnego";D

kto tu w ogole slucha jakiegos ostrego metalu, przydało by mi sie kilka nutek z ostrym darciem mordy na treningi bo przy tym d****nym techno/popie/r&b nie da sie cwiczyc cały czas jakies nosa, nosa itp... nie siedze w tego rodzaju muzyce wiec sie nie znam kompletnie, nawet nie wiem czego mam szukac:-P niech ktos podesle linka, szatan, flaki, [...]

Ale tak jest nie tylko w kulturystyce. Od znajomych słyszałem, że w niektórych kategoriach wagowych dostajesz medal za samo uczestnictwo, bo jest na zawodach od 2 do 4 zawodników... Co do tych siadów- przecież on ma zniszczone kolana, bo pływał żabką i teraz nie może normalnie ćwiczyć! %-) Z tą ręką to mi umknęło, ale nie dałem rady oglądać tego [...]

zaczął cwiczyc na silce to tescia mu wyyebalo, nie dosc ze klepie na ogrągło to jeszcze sie wyzywa na kolegach z forum %-)

Pragmatyka- na Herkulesie nie mogę hałasować, to szukam miejsca, gdzie można. Rano sobie porzucam sztangą na wysokich ciągach i ciągach rwaniowych, a wieczorem zrobię siady i ćwiczenia uzupełniające. Coś w ten deseń. Na razie widzę, że jednak chuy z tego wyjdzie, bo na Błyskawicy się nie da ćwiczyć Ja YEBIĘ. Takie duże miasto, a taka wiocha.

Myślałem, że orientujecie się, czemu to tak działa, jako bardziej doświadczeni. :P Czyli praktycznie przez kilka miechów mam nie ćwiczyć skośnych? :P

warto cwiczyc nogi i w pelni sie z tym zgadzam.

Dzięki ludzie motywuje mnie to bardzo.... jeszcze mam 2 tygodnie wakacji to troche porobie i troche długu spłace... mam nadzieje ze nie pożałuje ze postanowiłem dalej ćwiczyć choć bez sprzętu... :)

ja słucham Linkin Park, a czasem koleś zapuści TOOLa, po którym odechciewa mi się ćwiczyć, a na codzień to głonie OSTR

ja mam 2 nowe po 40kg cienkie nawet ale srednica ogromna. jak zakladam do mc to az sie chce cwiczyc.

aby wiedzieć co dla ciebie najlepsze trzeba dużo ćwiczyć bo nie poznasz ciala