cwiczyc

dziś klatka z tricem ;) co dziwne trening lekko ponad godzinke ;) przez ten tajski jakoś krócej odpoczywam między seriami, w ogole to jakoś mi się na siłce nie chce ćwiczyć i chce szybko zrobić i pocisnąc, natomiast na tajski to mógłbym codziennie KLATKA Wyciskanie na skosie głową w góre 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 100kg x 6 wyciskanie na lawce [...]

[...] wywal jeden wyciag i daj za niego pompki na poreczach no i obetnij po jednej serii Sr - :D kamikadze chcesz we wtorek robic martwy a w srode przysiady ? Ogolnie bym radzil cwiczyc pon-sr pia polacz nogi z barkami i plecy przenies na srode - a za ten przysiad na maszynie dal bym raczej prostowanie nog w siadzie a wspiecia na palce to daj o wiele [...]

1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową 4x10 3.rozpietki na ławce płaskiej 4x10 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana stojąc 3x10 2.uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc/ młotki 3x10 3.uginanie przedramion ze sztangielka na modlitewniku 3x10 Wtorek: Plecy, triceps 1.podciąganie na drążku [...]

Wiec zaczynamy. Po pierwsze nie ten dział. Szatnia jest lepsza do tego. Ale dalej. ad1. może być ten rower ad2. to jest zbędne ad3. jw. ad4. może być ad5. ta ławka mi sie osobiście nie podoba, trochę toporna ale od biedy może być chociaż lepiej by było żeby miała ujemny skos. ad6. nieźle wyglądają, ja bym brał ad7. na modlitewniku doczepianym do [...]

na dragon networku? aż mi się łezka w oku kręci, jak se przypomne siedzenie na TS w 10 osob do rana %-) no life w chvj byłem, zdechlak. dopiero koło 19-20 się ogarnąłem i zacząłem na siłce ćwiczyć

słabo ja brałem 100 kg jak zacząłem na siłce ćwiczyć ch** ,że doszło mi tylko 20 dodatkowe %-)

od dzis zaczynam juz normalnie cwiczyc, za duzo walenia w chuia bylo, a adcc juz tuz tuz

zamknęli" mnie w szpitalu na kilka dni masz jakies przeciwskazania do diety/ćwiczeń? A6W plus twister? nie ma spalania miejscowego Na redukcję brzucha najlepszy jest trening siłowy całego ciała i czysta miska. Możesz ćwiczyć na siłwoni? czy kupujesz do domu piłkę i hantle regulowane?

tak, trening z piłką Obli jest ok Co do nie obciążania kręgosłupa to ok, ale rówenocześnie, żeby odciążyć kręgosłup powinnaś wzmocnić mięsnie, które utrzymują kręgosłup, czyli cwiczyć całe ciało, również plecy. Polecam Ci szczególnie wznosy z opadu (można je robić z piłką)

Taaak a jak już musisz to zroob przerwę i potem zrób takiego mixa MM4 plus Beta3 plus Guggulbolic plus XXX - spadek gwarantowany, albo te 2 ostatnie i ProLean. Co 3andro to tak jak napisał Zwierz- ja biorę go CZASEM, jak mi się wyjątkowo nie chce ćwiczyć. A jestem trochę starszy i bardziej zaawansowany od Ciebie. lucek

przyszedlem. ide kuc termochemie a potem lece cwiczyc... heh jutro dzien kobiet wiec bede pierwszy i wszystkiego najlepszego dla kochanych i pieknych ( bo innych nie ma ) pan.

ja jak o***alem przed treningiem ze 150g carbo to nie chcialo mi sie cwiczyc

44.5 w karku mam teraz.. tez moze zaczne cwiczyc bo to dobra sprawa...

siemaneczko jaro cwicze od tygodnia znaczy staram sie cwiczyc zero diety ale powoli powracam po szoku jakiego doznalem zredukowalem sie o okolo 15kg od kad poznalem dziewczyne znalazlem sobie nowe zajecie zajmuje sie handlemoczywiscie legal Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-06-02 01:08:48

Solaros Ale własnie to podczas treningu najwięcej krwi przepływa przez mięśnie i mam pewnośc, że to co wypije trafi do mięśni, więc nie będzie ok 6 g glutabolic podczas treningu i 5-6 po, dawka w sumie jest taka sama jak ty piszesz. Ww podczas treningu daje aby zrobić raczej roztwór izotoniczny niż hipertoniczny Rybas No właśnie za późno się [...]

DZIEŃ 12 Niedziela - Nietreningowy Dzisiaj był dzień całkowitej regeneracji Tylko żarłem i się opieprzałem, aż mi wstyd Dieta: 1. Jajecznica z 2 jaj i 2 białek + 2 kromki grahama z masłem orzechowym 2. 50 g kaszy + kuczak + warzywa + 10 g oliwy 3. 50 g makaronu + kurczak + warzywa 4. 50 g Master Meal + kurczak + pomidor z cebulą i kefirem + [...]

Ehhh wstałem o 5:30 i wszystko musiałem zrobić sammm masakra ale dałem rade. Nie płacz Ja prawie co dzień wstaje 5.15, a czasem i wcześniej. Wszystko sobie muszę sam robić, mamusie g**** obchodzi co bd jadł itp, zawsze wszystko robię SAM, a zdania A nie jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca pozatym niezły bajzel w domu to coś jeszcze [...]

j.santana 2 kaps przed treningiem na trening dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci [...]

studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci powiedzieć tylko jedno - Twoja matka Cię nie kocha Mam nadzieje, że ta wypowiedź to żart z Twojej strony Moja matka ma za dużo na głowie, żeby jeszcze mi gotować, zmywać po mnie, etc. Poza tym mam 18 lat, więc jestem świadom, że muszę sobie sam wszystko robić, Ty najwyraźniej byś całe życie chciał siedzieć [...]

Dlatego nie ma to jak ćwiczyć na własnej siłowni, na własnym strychu