cwiczyc

[...] gdzies przez moze 2 miesiące po malutku na malusieńkich (doslownie) obciażeniach prz samych rozpiętkach, może się troszke wzmocnia ścięgna i w ogole ale poki co jestem z plecoiw zadowolony i to mi daje motywacje zeby dalej "cwiczyc" "dawaj te fociny" powiem tyle: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 19:02:32

podzieliła bys się.... a tak zapowiadali burze... armagedon miał być w nocy.. a tu lipa ja nie wiem co robic:/ wypral bym tą pościel, ale sie boje ze pedzie padac kolo poludnia i nie wyschnie (bo wieszane na dworze ) :/ a co bez matrixow nie da się cwiczyc ? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 09:10:00

ok idę koksić (czyt. ćwiczyć) narka

[...] (wiadomo.. do badanai:D ) to mi zaczal wjezdzac o moich "miesnaich":D tzn. na plus :D "to że masz super miesnie brzucha, to nie znaczy ze juz nie musisz cwiczyc..." chodzi tutaj o cwizcenia rehabilitacyjne potem cos w innych "testach" nie odczuwalem bolu (tak jak zawsze).. a praktycznie wszyscy przy tej [...]

lapin też tak mam jak wezmę np venoma to odczuwam podenerwowanie i strach, taki jakby miało się coś stać, przechodzi jak już zaczynam ćwiczyć:)

W związku z powyższym musiałam nieco pozmieniać miskę, niby kompletna improwizacja, ale wyszło chyba nie najgorzej: 1774kcal BWT 118/135/85. Tylko za ten ser twarogowy z rana miesza i postaram się tak więcej nie robić, ale wczoraj zapomniałam kupić jajka i rano nie zdążyłabym zjeść czegoś innego. Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + [...]

Dziś na siłowni tłumy, banda Hiszpanów + opiekunowie erasmusowi, czyli 7 chłopa plus 2 dziewczyny w miejscu, gdzie komfortowo da się ćwiczyć w maksymalnie trzy. Fajnieeee :-D I ogarniaj się ;-)

Dziś rano siłownia za wczoraj, bez większych zmian w porównaniu z ostatnim razem, z tym, że miałam dużo miejsca i mogłam normalnie zrobić wznosy na piłce. Przy okazji dowiedziałam się, dlaczego dolny wyciąg tak ciężko mi idzie- nienasmarowana linka. %-) Zgłosiłam koledze opiekunowi siłowni, jutro ma działać. Tylko nic mi po tym, bo aktualnie [...]

Dzisiejszy trening ciut rozwleczony- jak byłyśmy same z koleżanką, to 40-45 minut, dzisiaj 55. No ale na siłowni 5 osób, czyli tłum. No i zostałam bez koleżanki na siłownię, bo ona się krępuje ćwiczyć przy facetach (też bym się krępowała na stepperze i rowerku...). %-) Jakiś czas wcześniej pisałam o wątpliwościach co do techniki w prostowaniu [...]

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p Za gruby juz na MT :P

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p Za gruby juz na MT :P hmm no w sumie mt to jednak przewaga chudszych, zayebiscie dynamicznych zawodników, ale jeszcze bez przesady nie jestes takim klocem:P No i masz sporo masy funkcjonalnej, a nie balastu w postaci tłuszczu. Ciezko Ci bylo kondycyjnie, byles wolniejszy czy po prostu [...]

Tak trochę poza tematem, czemu przestałeś ćwiczyć MT?;p Za gruby juz na MT :P hmm no w sumie mt to jednak przewaga chudszych, zayebiscie dynamicznych zawodników, ale jeszcze bez przesady nie jestes takim klocem:P No i masz sporo masy funkcjonalnej, a nie balastu w postaci tłuszczu. Ciezko Ci bylo kondycyjnie, byles wolniejszy czy po prostu [...]

DIETA: 2434 Kcal / B 133g / T 90g / W 279g Dzień nie treningowy, mam nadzieje ze jutro będe się dobrze czuł na sparingach z tego powodu :D w sobote planowany zap******, w niedziele pewnie też bo od wtorku do soboty nie bede mógł ani trzymać diety ani ćwiczyć, wyjazd służbowy.

[...] okazała sie przedstawiona przegroda z tąd był zapchany nos A gorączka i osłabienie to stan zapalny był, moze jakies pekniecie tez bylo ale po 2 tyg rentgen nic nie pokazal hehe operacja w październiku puki co 1 dziurka nosa zapchana. Ale da sie cwiczyc. Kondycja jakoś mocno chyba nie ucierpiała. Jedynie na minus to odczuwalny dyskomfort

Plecy dokuczają tak ze nie jestem w stanie normalnie funkcjonowac a co dopiero cwiczyc. wykorzystam to na odpoczynek od diety i treningu do poniedziałku w końcu za mną 10 ciężkich tygodni, waga rano 83kg

10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki Podsumowanie tygodnia: 1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki 2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku 3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm 4) trening bokserski z "kanałem sportowym" [...]

10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki Podsumowanie tygodnia: 1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki 2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku 3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm 4) trening bokserski z "kanałem sportowym" [...]

Lipny trening = lipne wyniki. Zacznij ćwiczyć, a nie maszyny. Przysiady, martwy ciąg, ciężkie wiosło, ciężkie szrugsy, wyciskopodrzut ... A doczytałem o chorobie... To co się da pozmieniaj na odpowiedniki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-02 22:26:20

Boruta: mówisz tak, jak BJJ byłoby 1000% lepsze niż inne style. Mówię Ci za dwa, trzy lata, ktoś zmodyfikuje ten styl i nazwie go np "AJJ" i wygra z jakimś zawodnikiem z czołówki, wtedy ludzie nie będą chcieli ćwiczyć BJJ tylko "AJJ". Dlaczego? No przecież BJJ okazało się mniej skuteczne w starciu z AJJ. I może to być zawodnik [...]