cwiczyc

Zawodny nawet teraz nie jest źle, sprzętu masz sporo, idzie ćwiczyć

nunchaku - http://nunchaku.one.pl sai - http://sai.one.pl - jeszcze w produkcji bo niedawno zaczelem cwiczyc troche kij, troche rope dart, troche tego i owego

powie mi ktos jak najlepiej cwiczyc brzuch po treningu 3x w tygodniu?

wez mi lepiej powiedz jak mam brzuch cwiczyc zeby na redukcji sie miesnie odslonily a nie

Sucre aj to zazwyczas jak mi sie cwiczyc brzuch to robie A6W

ja o 15 obiadek i na 16 silownia:) zobaczymy jak sie bedzie cwiczyc po wczorajszym

Mi sie ****a nie chce cwiczyc dzis

ze wwsi.. uuu... niech ja cie tylko spotkam ... w sumie to to moje miasto niby.. to jak wies nic tu nie ma .. albo cwiczyc albo sie na***ac .. nic wiecej

Człowieku .. Nie będę z tobą sie kłócił gdzie jest ciężej Bo mam wrazneie , ze szukasz usprawiedliwenia na sowje lenistwo skoro zaprzestaleś ćwiczyć ... Kopalnia to kopalnia.. przemysl ciezki .. jedne dzien lezysz na "gumie" inny dzien robisz transport prostek i SV .. brałeś udział w obcince ścianowej ? przebudowie ? poszerzaniu [...]

nie rozumiem, dlaczego, nie mogę ćwiczyć teraz na siłowni? Nie rozumiem Cię.

popatrz sobie na inne plany i rozpiski, dopisz sobie coś skoryguj itd. bez dobrej rozpiski nie należy zaczynać a wy już tak sie nie ciskajcie, chce ćwiczyć niech sobie ćwiczy. Jak już piszesz to doradzaj a nie krytykuj -.-

[...] za to mocno brzuch. Moze trzeba sie przyzwyczaic? Co do pory dnia, to najlepiej jest wykonywac trening na czczo, poniewaz szybciej bedzie spalany tluszcz, ale nie znaczy to ze musisz tak robic. Najwazniesze jest zeby cwiczyc 3 razy w tygodniu i wlozyc w trening jak najwiecej wysilku. Efekty beda na 100% Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

O nie, nie zgodze sie. Nie wolno pod zadnym pozorem cwiczyc brzucha na poczatku treningu. Miesnie brzucha sluza jako stabilizator w wiekszosci cwiczen (zastanow sie, lezysz i wyciskasz to brzucha tez sie spina, tak samo przy staniu itp.), wiec dzialaja przez caly trening, a Ty chcesz je na poczatku trenowac. Najlepiej ciwczyc na koncu. Moze sie to [...]

moim zdaniem brzuch powinno sie cwiczyć codziennie i na v max. mi tylko taki trening daje spoko efekty

Moim zdaniem zadnej parti sie nie powinno cwiczyc codziennie - miesien to miesien.

ok spoko zobaczymy za 3 miechy czy bede zadowolony ale powiem ze normalnie tak czuje po tym treningu brzuch ze szok fajny jest to moge powiedziec i niezle meczacy adalem go kumpla zaczeli go robic hehe jeden wymiekl juz powiedzial ze nie daje rady woli cwiczyc miesnie na kebabach :D

trening jest naprawde ciezki za niedlugo pyknie 1 miesiac 1 zakwasy byly straszne przez 4 dni siedizaly a ja musialem cwiczyc hehe nie pamietam czy dawalem CI SOG'a ale sprobujem

ja odgrzebie troszke ten temat gdyż mam pytanie. Ćwicze w pon wt czw i pt czy mogę wiec brzuch ćwiczyć w środe sobote i niedziele? Z góry dzięki.

sindi tak nie można niestety 3 razy w tygodniu to już jest sporo mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu regeneracja jest ważna jeżlei chcesz ćwiczyc codziennie to polecam 6 weidera jest mocna bardzo i strasznie monotonna

Nie, spalisz miesnie. Efekty sa dobre, nawet poleca sie cwiczyc go 2 razy w tyg nie 3, ale 3 tez jest ok. Ja np dzis mam lekkie zakwasy na skosnych. ;p