cwiczyc

@bziubzius, pilnowanie progresu czyli konkretnie co? Wczoraj mi się nie chciało, ale na siłownię się wybrałam, poćwiczyłam ok 50 minut. Następnie udałam się na disco, bolą mnie stopy i chce mi się kebsa(na lekkim kacu chce mi się tłustego) ;) Zaraz się ogarnę i wyruszam znów - lubię ćwiczyć w niedzielę bo jest bardzo spokojnie. Wieczorem wybiorę [...]

Kochany pamiętniczku! Plecki już lepsiejsze, więc ruszyłam na ćwiczenia. 21.01 - nogi 22.01 - ręce 23.01 - cardio (nie wzięłam słuchawek więc walczyłam ze sobą, jednak z własną muzyczką power większy) ... czyli chadzam codziennie, natomiast na krótko. Trening trwa 1 h - 1 h 15 minut i muszę spadać wyprowadzić piesuczka, czyli cardio ciąg dalszy. [...]

Lepiej się odżywiam. Mam myśli erotyczne o lodach grycan pistacjowych ale nigdzie dostać nie mogę. W dalszym ciągu omijam brzuch ;) Nosz kurna nie lubię go ćwiczyć. Kupiłam sobie bikini, przyznam, że dupkę uważam za fajną, cyc też, ale bamber galaretka :D Erotyczne myśli o lodach grycan %-). A co do brzucha to zaczynaj od niego trening. Wtedy [...]

A propos chudości - to ja jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy 180 cm wzrostu. A najwięcej w życiu 117,5 kg. Najfajniej wyglądałem tak między 100 a 108 kg. Ja jestem raczej ten cienkokościsty z natury. Zresztą urwane i naderwane ścięgna są tego dowodem. ale nie wyglądam na taką osobę, bo masa robi swoje. Teraz ważę coś koło 106 kg.

Miałam w sobotę pisać podsumowanie, ale zasnęłam. Miałam pisać w niedzielę, podsumowanie i to, że nie miałam sił do treningu, ale zasnęłam. Miałam pisać we wtorek podsumowanie i to, że od jakiegoś czasu nie mam sił do treningu, ale zasnęłam. Miałam to zrobić po przyjściu z pracy dziś, ale jak się walnęłam o 16 do wyra tak teraz się obudziłam i [...]

Moje nóżki pachną cudnie, rano, wieczór i w południe! A tak serio - byłam na drugiej partii skleroterapii. Tym razem doktorek nie próbował mnie czarować, że będzie to ukłucie komara. Tradycyjnie spociłam się strasznie, ale miauknęłam tylko raz ;) Stali potem nade mną i zachwycali się siwą łydką, że pięknie się ta wielka żyła zapadła :P Na ten rok [...]

Lekarz mówił, że można ćwiczyć, dźwigać, byle w pończochach... Ale on chyba nie miał tego robionego. Proces leczniczy polega na wywołaniu stanu zapalnego w żyle i doprowadzeniu do jej obumarcia - dlatego czuje dyskomfort.

dzieki chopaki , może bym zrobił te kaptury jakbym je ćwiczył więcej niż raz w tygodniu może by sie skurczysyny ruszyły bo cienko z nimi, kiedyś nawet były całkiem niezłe w stosunku do reszty. Ale nie za bardzo mam warunki żeby je ćwiczyć częściej. wyniki siłowe to słabo stoją raczej: wczoraj zrobiłem:4X 125KG na klatke z lekkim zapasem :), ale [...]

[...] robie) -3 serie pompek po 12powt -3 serie wiosłowania jednorącz sztangielkiem po 10powt -3 serie wyciskania na barki powt. 12-20 zainteresowalem sie twoim planem wydrukowalem go sobie i chyba bede nim cwiczyc tylko nie rozumiem tych podpunktow ktore pogrubilem.. bo te 3 cwiczenia do wyciskanie zza karku sie rozumie. czy jak? wytlumacz:) dzieki:)

no właśnie ja mogę dużo ćwiczyć dużo też aero wprowadzić,a nie trzymam diety to i tak wyglądam jak parówa

Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]

Avasso e tam, gadasz. Trzeba jeść i ćwiczyć a nie narzekać.

Milena to już jest prześladowanie Ty nie możesz ćwiczyć o tej godzinie co on...zły wpływ ma na Ciebie i Twoje wyniki a ja obejrzałam sobie znowu kilka razy te siady i tak się zastanawiam,czy dobrze dosłyszałam w tle "wysuń dupkę"? bo to że "Piotrek nie patrz w dół" to dobrze było słychać no i Hernesia miałam przyjemnośc [...]

Ty nie możesz ćwiczyć o tej godzinie co on...zły wpływ ma na Ciebie i Twoje wyniki los tak chciał miałam byc na silce wczoraj.....wchodze dzisiaj i mi na samym wejsciu opadła kopara.....kasia ja wiem ze On Ci o tym błednym mc nie powiedział...ale jak on przymasował ostatnio i jak wyglada

ech ja już nie wiem o której godzinie przychodzić...rano nie można się skupić przyjdę 11-12 to jakieś buraki przyjdę po południu to widzę P i tego co mi jajami na głowę właził ech kiedy ja mam ćwiczyć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-12 10:57:26

Nie wiem. U mnie sobie czasami żartujemy z siebie ale oczywiście pozytywnie Ogólnie zauważyłem, że na tych publicznych siłkach to ludzie jacyś bardzo zawistni są i do tego na ogół taki półświatek trenuje dlatego cieszę się, że mam przyjemność ćwiczyć na uczelnianej siłce Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-13 23:28:33

Sekcja na PŁ jest męska. Na AMP tylko faceci startują, więc w sumie nie ma co się dziwić, że lasek nie ma. Oczywiście jakby jakaś przyszła do trenera i powiedziała, że chce ćwiczyć TS to na pewno by ją przyjął

Dopiero w poniedziałek pójdę ćwiczyć (choć lekarz zaleca jeszcze trochę odpoczynku) dasz rade

[...] cwiczenie w wolniejszym tempie i skroc przerwy miedzy seriami, a wtedy powinnas być zadowolona z włożonego wysiłku i dodatkowo na małym ciężarze nie będziesz kaleczyć techniki. doradze ci jeszcze ze do ciagu sumo warto zakladac podkolanowki pilkarskie, albo cwiczyc w leginsach, zeby sztanga ktora ciagniemy po piszczelach nie zarysowala skóry

łydy to w ogóle muszę zacząć osobno ćwiczyć,bo odbiegają od reszty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-15 00:13:02