cwiczyc

co proponujecie zrobic z dieta i treningiem tak aby przez te kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? - cwiczyc na siłowni - poczytaj o treningach redukcyjnych , dieta - ckd , lub standardowa tyki - ja polecam ckd. na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? - poczytaj o ckd,tyki ( chleb biały odpada ) na obiad zrezygnowac z [...]

Niee, myśle, że to nie dla mnie. Wolę normalnie pracować,ćwiczyć, grać w kosza,boksować, chodzić do kościoła i cieszyć się z widoku pięknych dziewczyn. Kiedyś chciał bym zwiedzić trochę państw :-)

Massabitt %-) Ja osobiście jadę systemem według wskazówek Johna Broza, w 12 dni + 15 kg do siadów, to jest to %-). Odkryłem, że można ćwiczyć nogi 5-6x w tygodniu bez przetrenowania, po pewnym czasie takiej harówy ciało zachowuje się dość nieprzewidywalnie: alergicznie reaguje na dzień wolnego, jak za dotknięciem różdżki staje się wypoczęte dzień [...]

nie wydaje mi się by tylko o to chodziło. Tam było już na wstępie że jeśli ktoś chce się ogłupić to może zacząć chodzić w takie miejsca...niezależnie od tego czy ktoś chce ściemniać czy naprawdę ćwiczyć

Żeby wygodnie ćwiczyć, trzeba mieć te 250kg. Na wyciąg, hantle i dwie sztangi. Chyba że ktoś lubi przerwy po 10min między ćwiczeniami. :P

moze pocisne dalej z tym fbw ale jestem cholernie zawiedziony, myslalem ze mnie poklepie silka ostro a tutaj lipa; najwidoczniej NIE UMIEM cwiczyc na silowni :-)

Spadam ćwiczyć. :>

Ja po prostu śmieci nie mogę jeść, to z pasa leci. Dobra, lecę ćwiczyć. Do zobaczenia za ~80min.

Chodziło mi właśnie o angaż większej ilości grup mięśniowych, w tym prostowników pleców. Ale jak napisałem - nie uważam tego ćwiczenia za niezbędne w planie ogólnorozwojowym, sam ostatnio częściej robię drążek niż wiosło mnie z kolei przekonuje kilka innych rzeczy najważniejsza to fakt że podciąganie jest ćwiczeniem złotym,przenoszącym ciało w [...]

Ja za to dziś 124x2 w przysiadzie. Jak mi ktoś powie, że nie wolno ćwiczyć przysiadów 6x w tygodniu, bo się można przetrenować, to mu do dupy nakopię %-) Albo przyznam rację za miesiąc %-)

Wolę żyć, bo jak umrę to się będę op*****lał w grobie, a ktoś musi na tym świecie ćwiczyć. :D

cwiczyc k***a na silowni a nie brzdakac %-)

ciesz sie jak by sie im chciało w ogóle ćwiczyć... na siłce kiedyś przez przypadek podsłyszałem jak dwie Panie ok 40-stki po przebraniu zaczęły dyskusję: Pani A:Co dziś będziemy robić? Pani B: A nie wiem,na "pas" zaraz sobie pójdę(na siłce na która chodziłem pas to taka maszynka gdzie się staje,owija pasem i to Cię telepie) Pani A: A może na [...]

Dlatego chodzę późnym wieczorem ćwiczyć Ech, jeszcze tylko fiza i rysunek techniczny, i wakacje.

Oddy - wypadek samochodowy ... gsmt - no tak 2 miechy ponad szpital,3msc rehabilitacja nie mogłem ćwiczyć i dieta wiadomo kulała ..

No to fajny trening. :D To jest minus lata, ćwiczyć sił nie ma człowiek w takim upale. Głównie że nie przyzwyczajony. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-28 20:24:54

Stawiam taką hipotezę, zgadzacie się z nią czy nie i jeśli możecie napiszcie dlaczego. Według mnie używanie odżywek typu kreatyna, bcaa jest oszukiwaniem własnego organizmu. Odżywki te przyspieszają regenerację, wzrost siły i wytrzymałości, pozwalają ćwiczyć więcej i ciężej. Przez to zagłuszane są objawy np. przetrenowania wysyłane przez organizm, [...]

Zamiast pierdzielić głupoty, lepiej byście zaczęli ćwiczyć. Ani białko, ani kreatyna, bez diety i treningu nie zrobi z Ciebie sk***ysyna. ;D

Witam wszystkich dawno mnie tu nie było zazdroszczę wytrwałości równy rok temu był porządny angaż po szkole wszystko się zmieniło człowiek chciałby zacząć ćwiczyć ale praca zabija z sił zero mocy bardzo mało wolnego czasu a jak jest wolny czas to nauka ciężko mi wszystko pogodzić plus teraz jest taki że można zapisać sie na siłke gdyby jeszcze [...]

Ja ogólnie miałem teraz przejść na wyższe powtórzenia, ale postanowiłem zrobić sobie Shoguna. Po shogunie coś na styl recompa (czyli kalorie na 0, lekkie aero) i potem masówka do maja, bo jak pomyślałem, że będę cisnął ciągłą masę do maja to na 100% mnie zaleje tak, że będzie tragedia. No i od maja mam zamiar się wysuszyć na wiór, nawet kosztem [...]