cwiczyc

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

Witam Was serdecznie, minęło już sporo czasu (prawie miesiąc) od ostatnich wpisów i aktualizacji fotek mojej formy, niedługo załączę aktualne fotki mojej formy, obiecuję ze postępy będą widoczne :). Co do moich treningów staram się ćwiczyć 6 razy w tygodniu, rano aeroby ok. 50 min., popołudniu trening siłowy ok. 40 min. (serie łączone) + aeroby [...]

Plecy i bicepsy - to moja ulubiona partia ciała, która lubię ćwiczyć. Postępy na tych plecach widać, bo tam nie odkłada mi się tak tłuszcz, jak na dolnej części brzucha, widocznie muszę mieć takie predyspozycje genetyczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1326681f7154ba196929204e954358b.jpg

Lębork to małe miasto, gdzie są 3 siłownie, od stycznia powstała nowa, bardzo atrakcyjna dla mieszkańców, gdzie panuje przyjazna atmosfera (wręcz rodzinna), gdzie widać dużo nowych osób w szczególności kobiet, które chcą ćwiczyć. Także kulturystyka i fitness rozwija się z czego bardzo się cieszę. Postępy w treningach i diecie idą do przodu, [...]

07.04.2013 r. http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img812.imageshack.us/img812/9362/dieta20130407.png z miski się już tłumaczę, poszłam na trening bez śniadania, no nie dałabym rady ćwiczyć nawet po lekkim śniadaniu, nawet, musiałabym odczekać z 4 godziny, żeby nie mieć cofki w trakcie treningu, a że nie wiedziałam co mnie czeka, [...]

Nie powinien Cię boleć :-{ Jeśli przy innych ćwiczeniach nie masz kłopotów, to zrób sobie miesiąc przerwy od ergometru. Po przerwie zacznij z samą techniką na małym obciążeniu 40 watt. i tempie. W części lędźwiowej kręgosłupa mam wypukliny i skoliozę w lędźwiowym i piersiowym odcinku, faktem jest, że odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni i schudłam [...]

08.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img542.imageshack.us/img542/1538/dieta20130508.png wapdl jeszcze po treningu winogron, ale już nie zmieniam miski, bo późno już, a ja znów padam na pysk #-P http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Bieganię miałam cały dzień, wróciłam późno do domu padłam na pysk #-P [...]

POWER STACK jedna dawka48725mg. =krea power 10g *ortan kreatyny 3g. *jabczan kreatyny 3g. *kre alkalin 4g. =testo power 500mg *tribulus =insulin power25mg *kwas alfa liponowy 15mg =pomp mega10g. *AAKG 3g. *arginina 3g. *jabłczan [...]

Musisz poprostu podejść klatkę od innej strony. Żeby trening przynosił jakieś skutki to musisz podejść do tego psychologicznie. Z nastawieniem że sie nie uda nawet nie ma co ćwiczyć. Życzę klaty Arnolda

Siemanko rymiarze hehe Peepek: jak byłes chudszy to było widac już żyły ? a jak zacząłeś ćwiczyć to jeszcze więcej co ?? hehe

hej. kurde mam problem.. boli mnie juz kotrys tydzien z rzedu tu gdzie zaznaczylem.... nie wiem co z tym robic... cwiczyc sie da ale dyskomfort np jak nabiore pelno powietrza albo sie rozciagam mocno...

kolezanka powiedziala: fajnie wygladasz - nie musisz juz cwiczyc... klamala?

ale to sie gryzie ze 7 ze wyglada ze dobrze ze nie musi cwiczyc cos nie tak :P

[...] pytanie Ja4 11:54:06 aa 9148848 11:54:08 chce przytyc 9148848 11:54:15 tzn masy nabrac 9148848 11:54:20 to co mi radzisz ? jaka odzywke kupic? 9148848 11:54:25 mam atlas i cwiczyc chce 9148848 11:54:26 tez Ja4 11:54:42 jest lepszy sposob 9148848 11:54:50 jaki? Ja4 11:55:08 na kolacje gotoj parowki i je zjedz, tylko to musza byc parowki a nie [...]

kolega ktory cwiczy ze mna... mowie mu jak ma cwiczyc i wogole.... wyciska po 6 miesiacach 120kg. bez zadnych odzywek. zadnej diety... tylko jointy pali... a bykiem tez żadnym nie jest

Slyszalem ze przy nim nawet cwiczyc nie trzeba

no a Ty myślisz ze ja ćwiczyć zamierzam?

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił Busek: to ile spadło już?? siła i obwody dużo spały ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-05-29 22:01:54

HEhe Wojtek: no ale patrze że on jest w sprzęcie tzn. w koszuli do wyciskania która daje 30-40kg więc jak by artek założył koszulkę i nauczył się w niej ćwiczyć to myśle że o wiele więcej by wywalił No tak tylko ten koles jest mlodzikiem i kategoria wagowa 100.

dzięki za pomocne uwagi z Waszej strony. Zastanawiam się nad kupnem roweru treningowego, by jeździć w domu i chudnąć. znalazłem coś takiego na allegro, ale nie wiem czy to dobry sprzęt na moją wagę, w aukcji zaznaczyli, że max obciążenie 100kg, czy to oznacza, że ktoś kto waży 5 lub 10 kg więcej już nie może na takim sprzęcie ćwiczyć, bo się po [...]