cwiczyc

jak wyjdzie fbw ma wlasnie ta zalete ze mozna cwiczyc jak pasuje i jest dobrze ja nie mam rozplanowanych konkretnych dni, przykładowo ze czwartek tr a piatek nt, zalezy jak czas, forma dnia itd pozwalają;) jak czujesz ze jeden dzien wolnego i jest ok, chcesz robic trening - robisz, a jak organizm nie jest gotow to robisz drugi dzien wolnego [...]

albo klata + bic 7 razy w tygodniu przypomnial mi sie tekst mojej Pani profesor od lekkiejatletyki za kazdym razem jak idziemy biegac albo cos cwiczyc to powtarza 'sila masa rzezba'

w ogole co sie uwzieliscie ze ja cwiczyc jeszcze musze, nie znacie roli REGENERACJI w sportach silowych? policzylem sobie na szybko, że jakby tempo mojego bloga (spamu) utrzymywało sie na stałym poziomie to po 90paru dniach akurat 300str będzie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-26 19:40:58

nuki - trzeba cwiczyc <tak> dzisiaj idzie na 10tkach 5 trening idzie 114x10 2 serie <yes>

ja na biceps spokojnie teraz 45kg łamana jade na 10 ruchów z tym ze tchinika górą ,.... wóglle biceps trzeba cwiczyc wyczuc jak własniej osobie lepiej wchodzi imo dla mnie bez sensujest samo napinanie miesnia w fazie koncentrycznej ekscentryczna jest jeszcze wazniejsza

to ćwiczyć w ogóle możesz?

narazie lekarz prosil zebym odpuścil jeszcze ze 2 tyg góry ćwiczyć nie będe mógł jeżeli na rtg wszystko wyjdzie ok Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-04-01 21:59:59

ale na jedno wyjdzie a tak w ogóle to nie to samo co 15-10-5 Wodyna. to możesz takim planem ćwiczyć i tak po 3 serie, zakres powt. jaki chcesz. hst o tyle lepsze, że masz wszystko poukładane, a w intuicyjnym takim fbw to jedziesz na żywioł Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-13 18:15:55

siema chlopaki jestem po treningu mam pare fotek dla was polaco - lajcik raczej, bierz przez 2-3tyg. a potem wskocz na to, co jużTobie podaliśmy Odin ja mysle ten tydzien dokonczyc ten trening co robie i od poniedzialku zaczac cwiczyc 3x w tygodniu i w wolne dni HIIT...ale jeszcze nie wiem dokladnie jaki trening robic...

hmm ok dzieki,ale jak mam zaczac od srody jak mam cwiczyc poniedzialek,sroda piatek...?? bym skonczyl mierzyć maxy w srode a w poniedzialek bym juz zaczynal..??

ta pierogi z metaserem wycinałem sie na efedrynie kozacko szło, złamałem łape robiłem cardio it... zaczałem cwiczyc duzo jadłem walka o stracona mase i sie spasłem nie ma tragedi ale spasłem sie troszke

Dzień:20.04.09 PONIEDZIAŁEK Trening 1.Przysiad na hack maszynie: 70kg x 15 80kg x 15 86kg x 10 Komentarz:zacząłem z za małym kg ale potem już szlo tak ze masakra przysiady mnie bardzo wykończyły ale rekordy na 10 i 15 są pewne 2.Wyciskanie sztangi na skosie(głowa w gore): 60kg x 13 56kg x 15 Komentarz:na początku za dużo założyłem i potem trochę [...]

King nie mailem za bardzo czasu potem cwiczyc a zapomnialem ze jedzenia nie zrobilem i tak n szybko zjedlem i poszedlem ja w zadnym jacuzi ani saunie ani na masazu kilka lat nie bylem a przydalo by sie

w sumie tak ale z tego co wywnioskowalem z wypowiedzi WODYNA na rehabilitacji nalezy cwiczyc przysiad a najlepszy bedzie wlasnie box. Zobaczymy jak to z wykrokami pujdzie bo cwiczenie ciekawe sie wydaje

właśnie łapy miałem duże już zanim zacząłem ćwiczyć czy raczej stosunkowo duże. ogólnie kiedyś moja najlepsza partia, ale zrobiłem 5 miechów FBW 5x5 gdzie nie ćwiczyłem łap w ogóle i fajnie się wyrównało wszystko bary poszły też sporo do przodu i dobrze jest. Teraz priorytet (dokulać się do wakacji w miare dobrym stanie) po wakacjach ostro [...]

ja teraz właśnie przeplatam FBW splitem partia 2x w tygodniu, plan raczej słaby i tan ułożony, żeby coś ćwiczyć, jak wykrystalizuje mi się bardziej sytuacja z ocenami, to pomyślę nad poprawami w planie. Ale powiem, że powrót do izolacji to takie dziwne uczucie, bo powracają zakwasy i człowiek się prawie nie męczy na treningu, w porównaniu do 3 ćw [...]

ćwiczyć tylko jesienią i wiosną

uhhh dzisiaj, aż mam ochotę ćwiczyć bo spałem ponad 11 godzin i jestem maks wypoczęty

5 dni chcesz cwiczyc nie rób jaj

yamek no ostatnio szamałem white flood dobry i shocka ale przy dwóch miarkach mnie muliło i nie szło cwiczyc. ale tego azotowca chcesz osobno czy razem z kreta? poszukaj na necie w dziale suplementacja