cwiczyc

na ch** nogi ćwiczyć,? dla szpanu?

http://www.hhnigdystop.pl/2015/02/13/chada-schwytany-przez-policje-szczegoly-zatrzymania/ szukali i znalezli %-) Znajomy cały czas tak tyra (o on to powinien zacząc cwiczyc, bo ma mase teraz przerobic to na mięsnie) xD Nawet juz nie odpowiadam :D

https://www.youtube.com/watch?v=ktfwc5KUFCk tak sobie ten refren "Rzeczpospolita Polska w zakazy ubrana, Nikogo nie zabiła, a jednak zakazana. Dla rasta sakramentem jest marihuana, Sadzić, palić, zalegalizować" jakoś do tego bitu przerobiłam na: "Redukcja moja w zakazy ubrana, Nic jeszcze nie zrobiłam, a dalej tak zalana. Błogosławieństwem każda [...]

nie mozesz cwiczyc na silowni, musisz sciac

ma sens bo jest gdzie dokładać. Ja sie zastanawiam czy zacząc juz wycinkę czy nie Cwiczyc nie pójde bo sie ch**owo czuje... wiec nie wiem... Moze j**nąc to redu

Ostatnio do nas na siłke przyszły jakieś chłopaczki się poopierniczać i zająć sprzęt . Nic, ale to kompletnie nic nie robili - chwila bieżni, rozgrzewka i odpierniczanie maniany. Nie wiadomo co to było, a sprzęt pozajmowali i ciężko było ćwiczyć przez nich. Odstawiali jakieś popsiy kto więcej itp.

[...] widze ze to podstawa ) moze wyslal bym ci zdjecia budowy ciala mojego i bys podpowiedzial cos ? albo jakis plan na mase ...Wiem ze to nie jest tak ze wszystko za mnie zrobisz , ale mam gorace prozbe o pomoc ...ja naprawde lubie cwiczyc i chcialbym to robic konkretnie Prosze o pomoc ...Pozdrawiam Tomasz to jak kurva nic nie daja sog=wiedza i tyle

Sucre - nuki trzeba cwiczyc

Pamietam jak ciwczyłem systematycznie uda to mi sie za***iscie rozwijały to chyba genetyka po tatusiu bo on jak był w wojsu to wiczył ostro i wygladał na niezłe chucherko Dwugłowa mam w maire twarde ale mała amsa bo śrendio mam jak an nie cwiczyc a martwego na prostych straszne nie lubie.

Karol a z czego bedziesz mature zdawał? Bo ja pamiętam że w klasie maturalnej zacząłem ćwiczyć dopiero bo było więcej czasu

Gigant ale żeby brać takie mixy to jeszcze ćwiczyć trzeba\-)

no z czyjegoś inwalidzctwa smiać się nie powinno ciesz się że ty masz nogi możesz je ćwiczyć itp, ja musze na ramionach zapierdlalć

No wiedziałem, że coś p******isz, żeby tylko mieć wymówkę by nóg nie ćwiczyć leszczu\-)

Ale się ch**owo czuję. k***a goście którzy niedawno zaczęli ćwiczyć wyglądają lepiej ode mnie... Ale może kondycyjnie słabsi. A najbardziej rozp*****la mnie pytanie "ile na klatę?". Dno.

Ja z kolei z rana nie mógłbym ćwiczyć, wolę popołudnia, wieczory.

jestem ciekaw co robisz jak chcesz cwiczyć nogi \-)

Moczymordy. %-) Na trening poszli, a nie wódzitsu ćwiczyć. %-)

Plecy wg. mnie są przeładowane i mógłbyś odpuścić wiosłowanie, a prostowanie zrób w 4 seriach. Na nogi zrób jeszcze uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe. Staraj się jak najwięcej ćwiczyć na wolnym ciężarze, a mało na maszynach i możliwie mało na wyciągach.

Tak, wg. mnie możesz odpuścić wiosłowanie, a tego ćwiczenia chyba niczym nie da się zastąpić niestety. Na pewno lepiej jest robić coś niż nie robić nic. Plan wygląda dobrze, tylko bym zmienił to co wyżej napisane i nie pozostaje nic tylko ćwiczyć. Zadbać musisz o dietę, ale może wklej to co masz do działu odżywianie, może coś tam doradzą :)

no na pure dziwni ludzie przychodza, ale nie idzie sie patrzec na ludzi tylko cwiczyc