cwiczyc

nogi zrobione i lekko ręce jakoś wpadły od tak , bo mi się ćwiczyć chciało ;d

bo nie każdy chce ćwiczyć, a każdy chce być fit %-)

lubie ćwiczyć ;-) %-)

jak w pn nie pójdę do 14 to odpuszczam, bo nie da się ćwiczyć, ludzi full, j**ie, a mi się nie chce spoconych sucharów bez przerwy pod prysznic wysyłać

ja mam anoreksje i zyje%-) i 100 kontuzji. lapy zrobine bark sie odzwyal za to lokiec calkiem ok. jutro nogi wiec katorga a w czwartek klata i zobaczy sie na ile bark pozwoli pocwiczyc. lipa bo stan zamrozony ani w lewo ani w prawo.w dzien nie boli a cwiczyc nie pozwala.

:D.. popatrzylem na temat nasze nogi nogi nogi i tylko wkvrwa lapie ze nie mogen ormalnie ich cwiczyc i normalnie foty zrobic calej sylwetki bo ckopyta z dvpy;/

jednak o 13 idę ćwiczyć, bo jestem głodny

nie czekaj tylko idz cwiczyc efekt pojawi sie podczas treningu a najlepiej czuje jak robie nudne aeroby z usmiechem na ustach i ciagle mi malo i malo. a bez unsto to mordega

szybko mogą usta ćwiczyC:D

ale tak jak mi znajoma powiedziala ze pare lat trzeba ćwiczyć żeby spalić tłuszcz to pyerdolnałem na cycki i sie śmiałem..

dokładnie %-) banany teren tęcza i forma sama się robi nawet ćwiczyć nie trzeba

Wczoraj po pierwszym treningu jestem z siebie zadowolony. Pewnie placebo już zadziało, ale siła była sporo większa w porównaniu do treningu piątkowego gdzie ćwiczyłem nawet bez kreatyny. Tydzień treningowy przez najbliższy miesiąc będzie prezentował się następująco: Poniedziałek - barki / triceps Wtorek -plecy / nogi Środa wolne Czwartek - klata [...]

Tydzień 5 Trening 4 Wczoraj wyszło tak, że musiałem zrobić dość cięzki trening - plecy i cała łapa (biceps, triceps). Ciężary nie były ogromne, tylko sama długość i ilość ćwiczeń trochę mogła wykończyć. Był to ostatni dzień tzw. "regeneracji" Od poniedziałku znowu wchodzę na większe ciężary i będę starał się zrobić progres. Taki lżejszy trening [...]

Nowy trening do oceny Jak ktoś kumaty mógłby poprawić ewentualne błędy to będę wdzięczny. Co prawda zawsze staram się ćwiczyć bardziej na wyczucie, ale dobrze mieć też mniej więcej zarys. Poniedziałek: KLATA - płaska - skos na shmicie głową do góry - skos głowa do góry hantlami - wyciskanie głową do dołu - rozpiętki na delikatnym [...]

rehabilitację już skończyłem (miałem tylko zabiegi ultradźwięki, magnetoterapia, wirówka i to z prądem - nie pamiętam nazwy:D) Dziś byłem właśnie u ortopedy to przypisał mi te kaps i kazał ćwiczyć codziennie przez 10 min ale nie wiem czy jest sens tracić tyle na te kapsułki...

Kup sobie jak ci przepisał... prądy to pewnie miałeś albo DD albo TENS :-) Ćwiczyć to sobie ćwicz ją nawet dłużej niż 10min... biegi jak dla mnie odpadają bo nierówne powierzchnie mogą spowodować ponowne skręcenie.

jadłem SAWA i Pure power z tym że pp to porażka wg mnie, musze teraz zacząć więcej sypać bo to bardziej zasypiam p otym niż mam chęci ćwiczyć. Myślałem nad starym Meso, jackiem3d, albo Napalmie

ja po godzince od posiłku czuję że spokojnie mogę ćwiczyć (jak nie robie konkretnej masy):D

czesc! Napisales ze masz modlitewnik naturalnie pzreciez mozesz na nim cwiczyc bicepsy, to swietne cwiczenie. Co do tej sztangi lamanej ktora posiadasz: Uzyj jej wlasnie do francuskiego wyciskania lezac. twoje nadgarstki i lokcie beda wtedy mniej obciazone niz mialbys to robic ze sztanga prosta.

po przeczytaniu tegoo widze ze jedyny sposob zeby uniknac klopotow to ich pobic na smierc i zakopac ciala i ewentualnych swiadkow tez zeby nie mial kto zglosic pobica..... polskie prawo jet po***ane ironia losu..... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To [...]