cwiczyc

Dobra kurde, trzeba oświeżyć temat. Mimo, że przestałem ćwiczyć jakieś 1,5 miecha temu, ale jako, że mam problemy ze sprzedażą sprzętu to jeszcze troche coś tam macham. Wiem, że żal, no ale cóż poradzić. Można jechać.

dlaczego przestajesz ćwiczyć? porąbało? :D

Dzięki Panowie , zapomniałem dopisać, że zdjęcia z pierwszej strony są z grudnia 2008, a ja zacząłem ćwiczyć pod koniec maja 2009, a przestałem 30 listopada 2009. : ] rakuma odbijam

Ryzowy Nic ja tylko biegałem sprinty. Więc zostaje genetyka. NeverNow Ciężeko idzie ten brzuch, bo nie chce mi się w ogóle go ćwiczyć, kiedyś zrobiłem całe A6W i efekt był nawet nawet. Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-02-04 16:51:41

Dobra, sprzęt znalazł innego właściciela. Może kiedyś dostanę jakiegoś "olśnienia" i znowu zacznę ćwiczyć, wtedy pochwalę się zdjęciami, a tym czasem niech temat odchodzi w niepamięć. Dzięki wszystkim za opinie i SOGi.

Nowe postanowienie na nowy rok żeby było bardziej interesująco i żeby ćwiczyć silna wole postanowiłem przez cały rok 2007 zero alkoholu zobaczymy czy sie uda ale jak z fajkami sie udało to z tym tez sie uda wogóle zero nawet łyczka piwa nic zero pozdro

[...] Ty chyba bywasz w każdym dziale!!!! " pewnie...ost. moje wolne chwile..bo wiesz od pazdziernika co mnie czeka...:) ale mysle ze nie bedzie tak zle... Pozdrawiam Graka:) i widze cie w Maniacu hehe:)) mam nadzieje:P i nie obijac sie a pozadnie cwiczyc:)) bo nadchodzi zima brrr:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mialam podobne obawy jak Ty, ale zupelnie niepotrzebnie. Co do woskowania u kosmetyczki, to chyba jednak musisz sie zapuscic . Jesli Ci glupio isc z zarosnietymi nogami, to idz wczesniej i sie umow, a kosmetyczka pewnie sama da Ci takie zalecenie. Wtedy nie bedzie Ci tak glupio. Ale na silowni bedziesz wtedy musiala chyba cwiczyc w dresach

Może źle sprecyzowałem: Nie chcę utraty wagi, tylko tłuszczu... Minimalna waga, to 63 - 65 kg ;D Tyle lat, bodajże od podstawówki - byłem 8-) GRUBY, dlatego teraz chciałbym zejść do 1cyfrowego BF'a... Dopiero później zacząć ćwiczyć zgodnie z zaleceniami... - Chodzi mi o rzeźbę - coś w tym stylu :)) : http://www.bankfotek.pl/image/1222952.jpeg [...]

z prysznicem bylo najlepsze SOG Ja mialem podobnie ale w szkole Jakis gnoj co chyba z 50kg wazyl podbija i mowi ze cos tam szamie (meta? ) i wogole cwiczyc zaczol i sie pyta o jakies rady... To mu kolega powiedzial aby konia nie walil bo mu testosteron ucieknie Gonoj odszedl taki zdolowany jak bysmy mu sens zycia zabrali

[...] polecila lekture: http://m.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_początkujących_cz.I-t649092.html i potem II czesc. Zmiana sylwetki i cwiczenia zaczynaja sie w glowie, nie w tabletce ze spalaczem. Jezeli sama siebie nie przekonasz, ze chcesz cwiczyc i cos w zyciu zmienic, to spalacz nic nie da. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-29 10:46:52

Dziękuje za tyle odpowiedzi :) Zacznijmy może od kwestii treningu. Skoro odradzacie ćwiczenia z Mel B to co moglibyście polecić w zamian? Jaki rodzaj treningu, częstotliwość czy dorzucić do tego cardio i pływanie/ bieganie? Zaznaczę, że wolę ćwiczyć w domowych warunkach. Jeśli chodzi o sam spalacz to traktuję go jako motywator na początek. Wiem, [...]

Chodzi mi o zrzucenie ok. 10 kg tłuszczu i zbudowanie ok. 4 kg masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać jak anorektyczka, ani żadna modelka. Chcę czuć się zdrowo i lekko, mieć jędrne i wysportowane ciało, ale moim celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące [...]

[...] do barkow i plecow mysle ze za duzo masz cwiczen przynajmniej ja robie mniej mimo ze mam spory staz treningowy. Jesli chodzi o nogi to troche malo 2 cwiczenia mogl bys np. cwiczyc wykroki ze sztanga sam robie i ladnie daja:) Na bice dodal bym z jedno cwiczenie, np. uginanie przedramion ze sztangielkami(mlotkowe) siedzac na lawce skosnej. A [...]

moim zdaniem lepsze połączenie by było w jednym dniu klatka trik,plecy biceps,bary nogi no i brzuch(oczywiście brzuch można ćwiczyć różnymi aerobami codziennie) co do nóg to możesz robić wspięcia na palce-łydki,i wykroki ze sztangą na barkach.

[...] :D Nowy Trening wg Kowalmana :D Poniedzialek - Klatka + lydki + brzuch Sroda - Plecki + 2 glowe ud Piatek - Barki + Bic + brzuch Niedziela - nogi + Tric + lydy Teraz bd cwiczyc te same cwiczenia co Coleman i w te same dni przez czas ok. 3 mies. Celem tego planu jest zwiekszenie Sily i Masy miesniowej. Osobiscie moim jedymyn celem jest [...]

glosuje na siebie. kazdemy kto na mnie zaglosuje dam soga. bylem zobaczys ile ta paka kosztuje. 230 dolarow rocznie, nie taka droga. choc wolalbym moc dalej cwiczyc na swojej piwnicznej, jednynej polskiej amatorskiej silowni w niu iourku....

No to hardcore... Lepiej jest ćwiczyć w gorącym... Wtedy podczas ćwiczenia występuje niepokój i agresja co wpływa korzystniej na trening... Ja mam w piwnicy, zimą dość zimno, latem chłodno... Dobrze ze mam okna, wstawiłem szyby bo była dykta tak to troche słońce nagrzeje

Lepiej jest ćwiczyć w gorącym... Wtedy podczas ćwiczenia występuje niepokój i agresja co wpływa korzystniej na trening... ale sie wtedy baaaardzo poce i masa ucieka E: ok spadam na tV...;] Do kiedyśtam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-01 19:54:28

[...] ****a , bo za bardzo przymasowal i mu zamiast w bary to w napleta poszlo. pani doktor zabronila cwiczenia bo by dalej typ i pale by mial grubsza jak dluzsza. a wiec po co cwiczyc na ujemnym bilansie kcal , skoro bylby patyk noi tez ma czesto napady tzw Syndrom Scianicy . lubi podgryzac tynki w przerwie serii. co daje mu duzo wapnia i gipsu [...]