cwiczyc

kurcze wnerwily mnie bachory bo niechcialy cwiczyc :) wiec graly w tenisa stolowego a ja se posiedzialem :)

no moze bede we wtorek jakos kolo 11 ale nie wiem sam ?? ja teraz robie pseudo hst bo mi sie cwiczyc nie chce juz... tzn. zestaw cw jak do hst + uginanie ramion ze sztanga i po 10-12-15 razy zalezy jak lezy zadnych zmian itp. 3x wtyg i w pompie

jest jakiś sens brania tego razem z zma olimpa i extreme mens formula treca, czy lepiej coś dokupić do tego? Niedawno zaczęłem ćwiczyć po dłuższej przerwie bo mialem kontuzje nadgarstka. Wogole to jak te aminokwasy lepiej dawkować? 2 x dziennie po 3 tabsy, czy 3 x po 3 tabsy?

no nic, trezba kawke smyrnąć i ćwiczyć

I jestem spowrotem będzie tego spacerowania trzeba jeść ćwiczyć:D

przez te plamy wlasnie tego nie biore juz, niacyna mnie dobija :-) zamiast ćwiczyć to się drapałem :P

słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]

a masz soga za mądre słowa choć ja i tak nie przestane ćwiczyc na kodach

Prawda Najbardziej mnie wnerwia jak pofolguje sobie z jedzeniem przez kilka dni i odpuszcze cardio - efekty wiadome,a zeby to zgubic to trzeba 2 razy wiecej cwiczyc. Kiedys bylo latwiej robic definicje - niestety po operacji kolana to zawsze jest droga prtzez meke

Spadam chlopaki na trening. Dzis nogi. Lubie cwiczyc nogi. A nie tak jak niektorzy 3m cie sie.

dalem wam fotke moja zebyscie mi pojechali po czerepie :D to troche mnie zmotywuje bo ostatnio mi sie nie chce zrec i cwiczyc;p

wiecie że od poniedziałku zaczynam ćwiczyć?

i ćwiczyć mozna co dzień

nie ma sensu tyle ćwiczyć, na co tyle ? jak Ty ze 3k kcal jesz?

będzie. zabronili mi ćwiczyć, ale przez ćwiczenia wraca powoli do ładu wszystko. biegac bylo na poczatku trudno, bo to syndrom opadajacej stopy jest, ale znalazlem technike i smigam sobie ;-)

ale po co na sucho ćwiczyć? :-)

tak przemyślałem sprawę, i może usprawiedliwiam swoje sumienie żeby się nażreć, ale u naturala takie ładowania co tydzień naprawdę mają sens, może i cofam się 2-3 dni , ale w tydzień to i tak krok naprzód, a przynajmniej jestem w stanie ten tydzień jakoś żyć, pracować i ćwiczyć :-)

Melduję się, że jestem. Nie mam kiedy pisać to sobota i niedziela wykreślone z życiorysu - paskudne grypsko a wczoraj dostałam przykrą wiadomość i lecę w czwartek do Polski.:'-( Staram się ćwiczyć w domu od wczoraj bo nie mam jak pójść na siłownię, ale dietę trzymam no i od sześciu dni nie jadłam nic słodkiego!!!8-). Jak będę w Polsce to [...]

gugcio za choya bym nie zjadł tego co tam napisałeś węglle na 3 tłuszcz na 1 białko na 3.5 o i tak moge ćwiczyć aero d otego bez fatu który trzeba palić po chooy to

jaka ta mlodziez skonputeryzowana niechce sie cwiczyc na w-f wiec pytanie. skad maja sie brac mistrzowie sportu