cwiczyc

[...] przed praca i nie ukrywam, ze juz mi sie nie chce, chcialabym miec chociaz kilka takich dni gdzie nie musze pedzic na silownie zeby sie wyrobic z treningiem do tego cwiczyc jeszcze pozowanie..... jeszcze troche i bedzie zasluzona przerwa jednak nie za dluga bo po debiutach pewnie jak wiekszosc z dziewczyn bede wychodzic na MP takze [...]

[...] ktore teraz musze wzmacniac bo na chwile obecna sa slabe :( do tego problem z rotatorem poglebil to ze nie robilam poprawnie niektorych cwiczen a do zawodow ciagle musialam cwiczyc, wiec wolalam zrobic cos niz nic. ale po tym jak podjelam decyzje ze nie wychodze na MP skupiam sie teraz bardzo na zrobieniu bardzo dobrej formy i poprawie [...]

Dzięki za wszystkie sugestie :). Jeśli chodzi o trening, to nie mam możliwości ćwiczyć inaczej - jestem sama z dzieckiem w domu, mąż wraca z pracy ok. 19.30, trochę pogadamy, on przejmuje małego i idę trenować. Nie jest to raczej problem treningu. To się za mną ciągnie od porodu (20 miesięcy). Tak jakbym już nie umiała normalnie spać. Padam na [...]

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

prosze uważniej czytać co pisze... ten plan który napisalem to plan na mase który stosowałem do nie dawna... teraz chce zaczać cwiczyć na siłe dlatego poszukuje planu który pozwoli mi nabrać siły...

chodzi mi oto zeby ten plan któryy podałem (typowo na mase) przerobić na siłowy czyli zapewne usunać jakieś poszczególne ćwiczenia i zmienic ilosc powtorzen i seri... aha i jaka dlugosc odpoczynku miedzy powtorzeniami. i czy nalezy cwiczyc raz w tyg czy 2 razy w tyg poszczegolne partie miesni.

ja sobie go nawet uloze a jeżeli bym mógł prosić to pomożcie mi potem wprowadzic poprawki... napisze przykladowy ale nie wiem czy lepiej jak bede cwiczyc 2x w tyg poszczegolne partie miesni czy kazda partie w inny dzien czyli raz w tyg

no nie wiem ja myslalem raczej zeby cwiczyc 2x w tygodniu ze np klatka biceps i triceps pon i czwartek, a nogi barki plecy i kaptury wtorek i piatek... co wy na to??

czyli jednak lepiej bedzie ćwiczyc jedną partię mięśni raz w tygodniu?? jak we wczesniejszym treningu na mase ale zredukowac ilosc powtorzen... ale slyszalem ze nie powinno sie robić za duzo ćwiczeń w treningu na siłe... myslalem ze 2 lub 3 to max...

Siema. Co do chlania to ja mam powoli dosyć. Koniec wakacji i impreza za imprezą. Ćwiczyć się nie da. Jak skończę ten cykl alkoholowy to zaczynam mono olimpa 300 kaps

dokdlanie ten alkohol przez niego nie dalo sie cwiczyc ja juz zaczolem 300 caps olimpa ..postanowilem nie pic az do sylwestra.pzdr

Ja teraz cwicze kazda partie na osobnym trneingu wiec trening mi nie zajmuje duzo czasu i moge przez to regularnie cwiczyc a jak mi wypada jaki trneing to sobie moge ***nac 2 partie i jest kultura btw co sadzicie o livebox? podobno 4mb predkosc ma. ****a abonament mi sie skonczyl do ****a:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-09-20 15:25:13

Zawodny jak lubisz cwiczyc every day to polecam -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-t352409.html

j.w ludzie jak po szkole wam się nie chce ćwiczyć to jakie na jutro macie plany dziś piątek weekendu początek

czyatjcie uważniej nie napisałem, ze nie chce mi sie cwiczyc, tylko że mam mało czasu na trening...

siłownia jest od tego aby ćwiczyć,a nie kręcić filmiki http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3484864 pożyczy ktoś kase?

ja kiedys mialem 'zepsuty ' ledzwien bezdechy nawet miałem trwało to pare miechów ale cwiczyc trzeba bylo xD nie ma , ze boli

morze kreglarz wystarczy zobaczy sie jeszcze a tak ladnie bylo nawet nogi zaczelem cwiczyc

[...] wypowiedź! :) Zgłoś SPAM Tylko sprawdzam wynik U mnie jest roznie! Dziewczyny sa pod wrazeniem, kumple z zazdroscia patrza na mnie! Nawet paru z nich tez zaczelo cwiczyc bo niechcieli byc gorsi! Ogolnie to jest ok, niech tak pozostanie! Pozdro WODZU nie komentuje , ze mial wtedy z 34-35 w lapie jak nie mniej xD gumis miazdzyl [...]

komentarz do filmiku z colemanem: 1.czemu on nie startuje w Strong Men?? 2.nie startuje w strong men bo te mieśnie to sterydy i musi ćwiczyć żeby mu nie opadły a i tak na starość będze wyglądał jak baba bo będzie miał obwisłą klate